Chionophobia, nebo intenzivní strach ze sněhu, je druh fóbie kategorizované jako environmentální fóbie. Fobie na životní prostředí zahrnují další fobie související s počasím, jako je strach z bouřky (astraphobia) a strach z větru (ancraophobia).
Podle Americké meteorologické společnosti jsou environmentální fóbie jako chionofobie druhým nejčastějším podtypem fóbie.
Přehled
Chionofobie není jen nechuť ke sněhu nebo racionální strach z nepříznivých předpovědí počasí. Jedná se o iracionální strach ze sněhu, který je obvykle spojen se strachem ze smrti nebo ublížení na zdraví. Ačkoli se fóbie mohou a mohou odlišně projevovat ve zkušenostech různých lidí, za chionofobií jsou obvykle dva hlavní obavy: strach ze zasněžení a strach z uvíznutí ve sněhu.
Příznaky
Stejně jako všechny fóbie může mít strach ze sněhu různé příznaky. Věnování zbytečné pozornosti zprávám o počasí, odmítání opustit domov během zasněženého počasí a záchvaty paniky jsou u lidí s chionofobií extrémně běžné.
Některé z fyziologických příznaků, které může člověk pociťovat v reakci na sníh, jsou:
- Rychlá srdeční frekvence
- Chvění
- Dušnost
- Pocit udušení
- Žaludeční nevolnost
- Pocení
- Chvění
- Pocit nereálnosti
U lidí se skutečnou chionofobií může pouhá předpověď zimní bouře nebo sněžení vyvolat fyziologické příznaky strachu a úzkosti, jako je studený pot, záchvaty paniky a dokonce i nereálný pocit zkázy a strachu.
Zvládání
Nejlepší způsoby, jak se vypořádat se strachem ze sněhu, závisí na závažnosti a míře dopadu vašeho strachu na váš život. Někteří lidé zjišťují, že jejich vzdělání může uklidnit vzděláním o různých druzích sněhu a jejich vlivu na místní podmínky. Jiní zjistili, že postupné vystavování se zimním aktivitám je uklidňující.
Pokud je váš strach vážný nebo život omezující, vyhledejte pomoc vyškoleného odborníka na duševní zdraví. Zimní počasí je skutečností v mnoha oblastech. Při správné léčbě neexistuje důvod, aby tato fobie vážně omezila váš život.
Další obavy související se sněhem
Jako každá fobie je strach ze sněhu vysoce osobní. Žádní dva lidé nezažijí fóbii ze sněhu úplně stejně a ne všechny obavy související se sněhem jsou ve skutečnosti klinické fóbie. Převážná většina známých obav ze sněhu však spadá do několika běžných kategorií.
Strach z nepříznivého počasí: Strach ze sněhu je často, i když ne vždy, spojen s obecnější fobií související s počasím. Lilapsophobia je strach z nepříznivých povětrnostních jevů, zatímco astraphobia je strach z více běžných bouří. Ačkoli sněžení není obecně spojováno s hromy a blesky, tyto události se určitě mohou objevit. Pro ty, kteří mají strach z jevů souvisejících s počasím, může k vyvolání fobické reakce stačit i možnost silné bouře.
Strach z pasti: Laviny, nestabilní sněhové pevnosti a tenký led jsou jen některé z možných rizik zimních aktivit. Většina lidí přijímá preventivní opatření, aby se zabránilo vážnému zachycení sněhem nebo ledem, ale pro některé lidi je představa uvěznění hlavním spouštěčem úzkosti. U lidí se silnou fóbií z pasti může stačit i mírný pocit potopení při procházení lehkou vrstvou sněhu k vyvolání panického záchvatu.
Strach ze zranění: Zasněžené podmínky jsou často doprovázeny ledem, který je kluzký a potenciálně nebezpečný a někdy pokrytý vrstvou sněhu. Pro ty, kteří mají lékařské fobie nebo strach z poranění, může sníh představovat riziko vyvolávající úzkost. Některé obavy ze zranění v důsledku ledu a sněhu jsou racionální, takže je důležité si uvědomit, že obavy, které mají kořeny v racionálních úvahách, se nikdy nepovažují za fobie.
Strach z chladu: Podchlazení a omrzliny jsou velmi reálné podmínky, které, pokud nebudou správně ošetřeny, mohou vést k vážnému zranění nebo dokonce smrti. V moderním světě jsou však relativně vzácné, s výjimkou mimořádných situací. Zejména v chladnějším podnebí je snadno dostupné oblečení, přikrývky a nouzové zásoby tepla, které odpovídají místním podmínkám. Někteří lidé však mají zvláštní iracionální strach z toho, že jim bude zima. Známý jako kryofobie, strach z nachlazení může být paralyzující, což vede pacienty k tomu, aby zůstali uvnitř i za velkou osobní cenu vztahů a povinností.
Strach z nemoci: Pamatujte na tu starou radu na hřišti: „nejezte žlutý sníh?“ Ačkoli čistý, nově napadaný sníh je relativně bezpečný a čistý, sníh, který seděl na zemi, může být kontaminován tělesnými tekutinami, chemikáliemi a řadou dalších nebezpečí. Rizika jsou minimální, zejména pro ty, kteří si nezvyknou jíst starý sníh. Pro osoby se zárodky fóbie nebo s tendencí přemýšlet o možných zdravotních obavách může být i mírné riziko spojené se sněhem příliš vysoké.
Strach z řízení: Jízda v zimě je často složitá a potenciálně nebezpečná. Opatrnost je obezřetná a většina lidí si osvojuje zimní jízdní návyky, které minimalizují rizika. Pro ty, kteří již dříve měli strach z řízení, se však řízení v zimním počasí může zdát nemožné. U některých lidí, kteří se nebojí řízení v mírném počasí, se navíc vyvine specifická fóbie ze zimní jízdy.
