Zažili jste někdy epizody nekontrolovatelného pláče? Může se vám zdát, že bezdůvodně pláčete, a nezdá se, že byste přestali. Pokud ano, můžete mít obavy z toho, proč pláčete, nebo se cítit neschopní to ovládat.
Zatímco nekontrolovatelný pláč může být příznakem některých poruch duševního zdraví, může to být také známka základního neurologického problému. Výsledkem je, že možnosti léčby a strategie zvládání, které používáte, se budou lišit v závislosti na příčině.
Známky nekontrolovatelného pláče
Nejste si jisti, zda je váš nekontrolovatelný pláč normální nebo problém? Podívejte se na tento seznam známek toho, že něco může být špatně nebo víc než jen normální slzy:
- Máte nekontrolovatelné epizody pláče, smíchu nebo obojí
- Zdá se, že váš pláč probíhá bez zjevného spouštěče nebo ve vztahu k něčemu, co se nezdá jako přirozený spouštěč
- Zdá se, že váš pláč nesouvisí s pocity smutku
- Váš smích se snadno promění v pláč
- Vyhýbáte se tomu, abyste byli kolem lidí ze strachu z pláče nebo výbuchu
- Vaše plačící epizody jsou nepředvídatelné
Příčiny nekontrolovatelného pláče
Pokud zjistíte, že pláčete bez zjevného důvodu poměrně často, nedělá to z vás špatného člověka. Může to ale znamenat, že máte co do činění se základním stavem fyzického nebo duševního zdraví. Zde je několik nejběžnějších vysvětlení za vaším nekontrolovatelným pláčem.
Neurologické příčiny
Pokud zjistíte, že během šťastné události nekontrolovatelně pláčete nebo se během smutné události hystericky smějete, může se u vás objevit stav zvaný pseudobulbar afekt (PBA).
PBA je neurologická porucha, což znamená, že je způsobena poškozením nervového systému. Je charakterizován náhlým, nekontrolovatelným a nevhodným pláčem nebo smíchem. PBA se obvykle vyskytuje v důsledku traumatického poranění mozku nebo jiného neurologického stavu, jako například:
- Alzheimerova choroba
- Amyotrofická laterální skleróza (ALS)
- Roztroušená skleróza
- Parkinsonova choroba
- Mrtvice
Mnoho lidí s PBA si neuvědomuje, že mají skutečný stav, a málokdy řeknou lékaři o svých příznacích (takže nedostávají léčbu). Lékaři také obvykle nevyhledávají PBA, protože mnozí o tom nevědí. Tento stav je však dokumentován již více než 100 let.
Téměř 2 miliony lidí v USA vědí, že mají PBA. Mnoho případů zůstává nediagnostikovaných, takže skutečný počet může být až 7 milionů.
Existují různé teorie o tom, které mozkové struktury jsou zapojeny do PBA. Jedna teorie spočívá v tom, že dochází k poškození mozkových cest, které upravují smích nebo pláč podle situace. Další teorie spočívá v tom, že v motorických oblastech mozkové kůry dochází k poškození drah, které potlačují smích a pláč.
Příčiny duševního zdraví
Často plačící bezdůvodně může být také známkou problému duševního zdraví. Plakat může být příznakem různých forem smutku. Akutní zármutek vyplývající ze situace, jako je ztráta milovaného člověka, je jeden typ. Kromě toho existuje chronický zármutek, obvykle související s aktuální situací ve vašem životě (např. Neplodnost).
Obecně platí, že pláč, který je součástí zármutku, je léčen pouze tehdy, pokud je považován za součást depresivní poruchy nebo pokud významně narušuje jeho fungování.
Velká deprese také zahrnuje pláč; má však i další funkce, jako jsou problémy se spánkem, nedostatek radosti z obvyklých činností a změny chuti k jídlu. PBA se někdy mylně považuje za depresi. Jeden způsob, jak je odlišit, je založen na spouštěči; Zdá se, že PBA chybí spoušť nebo je spuštěna nevhodnými způsoby.
Účinky nekontrolovatelného pláče
Nekontrolovatelný pláč může mít negativní dopad na váš život. Níže uvádíme některé z věcí, které byste mohli zažít:
- Sociální rozpaky nad vaší neschopností ovládat váš pláč
- Tísně v sociálních situacích, na pracovišti a v rodině
- Cítíte se emocionálně vyčerpaní
- Rozhodli jste se izolovat kvůli svému pláči
- Změňte svůj život, abyste se vyhnuli věcem, které by mohly vyvolat váš pláč
- Sekundární deprese způsobená chronickým, neléčeným a nekontrolovatelným pláčem
Léčba nekontrolovatelného pláče
Léčba nekontrolovatelného pláče závisí na základní příčině. Komplikovaný zármutek a deprese se obvykle léčí terapií a / nebo léky.
PBA lze léčit nízkými dávkami tricyklických antidepresiv, jako je amitriptylin, a selektivními inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI), jako je citalopram nebo fluoxetin.
Existuje také jeden lék Nuedexta (dextromethorfan hydrobromid a chinidinsulfát), který je schválen Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) pro léčbu PBA. Ve skutečnosti byl objeven zcela náhodně při jeho testování k léčbě pacientů s ALS. I když to nikdy nebylo schváleno konkrétně pro ALS, později to bylo schváleno pro PBA.
Tento lék obsahuje účinnou látku dextrometorfan, který se nachází v mnoha sirupech proti kašli; nemůžete se však sami léčit sirupem proti kašli, protože má jinou formulaci.
Pracovní terapeut může také pomoci lidem s PBA naučit se zvládat v každodenním životě.
9 nejlepších online terapeutických programů Zkoušeli jsme, testovali a psali nestranné recenze nejlepších online terapeutických programů, včetně Talkspace, Betterhelp a Regain.Zvládání nekontrolovatelného pláče
Existuje také řada věcí, které můžete udělat sami, abyste zvládli nekontrolovatelný pláč, který zasahuje do vašeho života. Níže uvádíme několik nápadů:
- Vysvětlete problém ostatním, aby nebyli překvapeni ani zmateni.
- Promluvte si s ostatními lidmi se stejným problémem a požádejte o radu.
- Rozptýlejte se něčím, co je opakem pláče, jako kdyby vám někdo řekl vtipný vtip.
- Procvičujte techniky hlubokého dýchání a relaxace.
- Vstávání a procházky kolem, abyste změnili svou pozici.
- Vedení deníku epizod pro sledování spouštěčů, délky, souvisejících emocí a nepříznivých účinků.
- Prozkoumejte životní stresy a to, jak je můžete vyřešit.
Slovo od Verywell
Pokud žijete s nekontrolovatelným pláčem, který narušuje váš každodenní život, je důležité vyhledat odpovědi od svého lékaře. Pokud žijete s určitými neurologickými stavy, může být problémem PBA.
Na druhou stranu, pokud máte zármutek, který nepříznivě ovlivňuje váš život nebo depresivní poruchu, mohou vám pomoci léky nebo terapie. Bez ohledu na příčinu bude váš lékař schopen předepsat nejlepší postup.
Jak víte, že je to smutek nebo deprese?