Po dlouhém dni v kanceláři je poslední věcí, kterou byste mohli chtít udělat, abyste se zbavili stresu, přijít domů a vyčistit dům. Mnoho lidí si ze zřejmých důvodů spojuje úklid spíše s dřinou než s relaxací. Existuje však několik důvodů, proč může být čištění skvělým prostředkem ke zmírnění stresu.
Některé z těchto důvodů souvisí s procesem čištění a některé pocházejí z konečných výsledků vašeho úsilí. Ať tak či onak, následující informace vás mohou jen přimět k tomu, abyste se s úklidem začali příště cítit ve stresu.
1. Čištění poskytuje úlevu od nepořádku
Řekněme to: nepořádek může být stresující. Vejít do domu, který má na každém povrchu hromady papíru, hromádky prádla, které je třeba odložit, a na podlaze rozházené náhodné předměty, se cítí jinak, než když vcházíte do modelového domu. Je to rozdíl, který můžete cítit vnitřně.
Zatímco většina z nás chce toto čisté a uspořádané domácí prostředí, příliš mnoho z nás žije v přeplněném prostředí, které nám způsobuje stres. Podle průzkumu veřejného mínění na tomto webu žije méně než 10% respondentů v domě bez nepořádku a více než třetina žije v prostředí tak přeplněném, že ani neví, kam začít čištění.
2. Čištění jako spořič peněz
Pokud zjistíte, že jste pozdě v placení účtů (protože je nemůžete najít), vyměňte věci, které ještě máte (protože nevíte, kde jsou), a najděte se častěji, než potřebujete (protože vaše kuchyně je příliš přeplněný a špinavý pro pravidelné vaření), malé jarní čištění vám může ve skutečnosti ušetřit peníze. Možná si ani neuvědomíte, že čistý dům může být také spořičem peněz, dokud v něm nežijete.
3. Čištění jako cvičení vděčnosti
Udělejte z čištění všímavý úkol a využijte příležitosti být vděční za každou věc, které se dotknete. Například pokud myjete nádobí, obdivujete talíře, buďte vděční za jídlo, které seškrábáte, protože některé žádné nemají, a obdivujete krásu moderní technologie, když umisťujete nádobí do myčky.
Když přemýšlíte o tom, co čistíte, můžete najít další ocenění, které jste si neuvědomili, že jste měli to štěstí dříve. Protože vnitřní mír pochází spíše z toho, že chcete to, co máte, než z toho, co chcete, odkrývání nádherného útočiště pod špínou a nepořádkem může přinést novou úroveň vděčnosti za vše, co máte.
4. Čištění jako meditace
Zatímco konečným výsledkem velkého úklidu - krásný a čistý domov - může být skvělým prostředkem ke zmírnění stresu, může být úklid vašeho domu sama o sobě technikou zvládání stresu. Pokud do svého čištění zahrnete všímavost, může být práce ve skutečnosti formou meditace, která vás po dokončení uvolní.
5. Čištění jako párty
Pokud nejste z těch, kteří se při úklidu dostanou do zenového stavu, proč nechodit opačným směrem a proměnit své zkušenosti s úklidem na mini párty? Hudba má mnoho úžasných výhod zmírnění stresu a přehrávání hudby při čištění vám může činnost zpříjemnit. Pusťte si při úklidu svoji oblíbenou taneční hudbu a můžete skutečně pracovat rychleji a hotovo dříve.
6. Čištění jako cvičení
Akt čištění, pokud je proveden správně, může přinést další výhodu v tom, že získáte trochu cvičení navíc, což může být skvělé pro zmírnění stresu. Běh nahoru a dolů po schodech, přenášení předmětů z místnosti do místnosti a čištění oken a podlah může spálit kalorie, uvolnit endorfiny a pomoci vám odfouknout páru. Jarní úklid je rutina cvičení, která přináší mnoho výhod.