Ginkgo biloba je jedním z nejpopulárnějších doplňků používaných po celém světě. Také známý jako strom jinan, je široce populární pro zlepšení paměti a prevenci kognitivních problémů, jako je demence. Vědci však zjišťují, že ginkgo biloba nemusí být tak účinná, jak se dříve myslelo. Navíc může zvýšit riziko nebezpečného, přesto běžného zdravotního stavu.
Výzkum
Výzkumníci zapsali do studie publikované v roce 2008 118 lidí starších 85 let bez paměti nebo jiných kognitivních problémů Neurologie, abychom zjistili dopad ginkga biloba na paměť a demenci. Polovina lidí užívala doplněk ginkgo biloba třikrát denně a druhá polovina užívala placebo. Vědci je sledovali tři roky. V průběhu studie se u 21 lidí vyvinuly mírné problémy s pamětí; 14 z těchto lidí užívalo placebo a sedm užívalo extrakt z ginka. Ale pro ginkgo to není všechno dobrá zpráva. Rozdíl mezi skupinami s ginkem a placebem nebyl statisticky významný. Jinými slovy, skutečnost, že ve skupině s placebem bylo více případů problémů s pamětí, mohla být jen náhodná změna.
Skutečnost
Během výše uvedené studie bylo zjištěno, že účastníci neužívali správnou dávku doplňků. Když byli z analýzy vyřazeni lidé, kteří neužívali ginkgo bilobu třikrát denně, měli zbývající uživatelé ginkgo biloby o 68% menší riziko rozvoje mírných problémů s pamětí během tří let. To by se mohlo zdát jako významné snížení rizika, nicméně výsledky studií také odhalily nárůst rizika.
Riziko mrtvice
Skupina užívající extrakt ginkgo biloba správně měla více mrtvice a mini-mrtvice než skupina s placebem. Vědci dospěli k závěru, že je třeba provést další výzkum, aby bylo možné lépe porozumět výhodám a rizikům ginkga biloba a zdraví mozku. V nedávném přehledu studií týkajících se suplementace Ginkgo biloba bylo zjištěno, že Ginkgo biloba vykazuje zlepšení kognitivních funkcí, činností každodenního života a globální klinické hodnocení u pacientů s mírnou kognitivní poruchou nebo Alzheimerovou chorobou. Jelikož je však mnoho studií omezeno velikostí vzorku, některá zjištění byla nekonzistentní a metodická kvalita zahrnutých studií byla chatrná, je proto zapotřebí dalšího výzkumu, který potvrdí účinnost a bezpečnost ginkgo biloba při léčbě mírné kognitivní poruchy a Alzheimerovy choroby.
Sečteno a podtrženo
Právě teď to nevypadá jako dobrý nápad. Tvrzení, že ginkgo biloba může zlepšit paměť (nebo alespoň zpomalit její pomalý pokles), může být něco, ale důkazy nejsou dostatečně silné a možné zvýšení rizika cévní mozkové příhody je příliš vysoké. Na trhu existuje také několik forem ginkgo biloba. Dokud vědci nezjistí, které formy jsou škodlivé a v jaké dávce, zdá se být nejlepší zůstat stranou. Místo toho, abyste hledali pilulku, zvažte tyto techniky duševní kondice, abyste udrželi svůj mozek ostrý.
