I když existuje mnoho aplikací pro iPhone založených na štěstí, byla to jedna z prvních, která vyšla, a podle mého názoru je to stále jedna z nejlepších k použití. Tato aplikace pro iPhone se mi opravdu líbí z mnoha důvodů a myslím si, že je skutečně užitečným nástrojem pro zmírnění stresu v tom, že je založena na principech pozitivní psychologie, a může vám pomoci skutečně vytvořit návyky, které jsou prokázány výzkumem a pomohou vám žít život, který zahrnuje více štěstí a méně stresu (nebo větší odolnost vůči stresu).
Profesionálové
- Pomůže vám vytvořit návyky potvrzující život.
- Využívá k tomu různé aplikace z vašeho iPhone.
- Jeho metody jsou podloženy důkladným výzkumem.
- Je to zábavné, poučné a snadno použitelné.
- Má bezplatnou zkušební verzi.
Nevýhody
- Samozřejmě jej musíte použít, aby fungoval.
- Plná verze je o něco dražší než průměrné aplikace pro iPhone.
Popis
- Mezi činnosti typu „Ochutnat“ patří vytvoření alba krásných obrázků, na které se můžete podívat, nebo šťastné vzpomínky, které můžete znovu prožít.
- Mezi aktivity typu „Usilovat“ patří stanovení cílů v různých oblastech vašeho života, hodnocení a stanovení priorit těchto cílů a další.
- „Optimismus“ zahrnuje představu svého „nejlepšího možného já“, aktivity, kterou často doporučuji čtenářům a klientům.
- „Sociální“ aktivity zahrnují vyjádření uznání lidem ve vašem životě a vedení „deníku laskavosti“.
- Mezi aktivity typu „děkuji“ patří vyjádření vděku lidem ve vašem životě a vedení „deníku vděčnosti“.
- Sekce „Prozkoumat“ vám poskytne více informací o pozitivní psychologii a vědě o štěstí.
Recenze aplikace Live Happy pro iPhone
Live Happy byl založen na výzkumu a učení Sonji Lyubomirsky, pozitivní výzkumné pracovnice v oboru psychologie. Zahrnuje vzdělávací kousky a videa, která vám pomohou lépe porozumět tomu, co je známo o dosažení štěstí a odolnosti, a také funkce, které vás povzbuzují k účasti na aktivitách podporujících štěstí.
Aplikace vám umožňuje vybrat si z několika různých aktivit, které vám řeknou, co máte dělat, a řekne vám, proč a jak tato konkrétní aktivita podporuje štěstí. K dispozici je dokonce i e-mailová komponenta, která sleduje vaše aktivity a zasílá vám e-maily informace související s tím, co děláte v aplikaci Live Happy, jako další připomenutí, abyste se těmto aktivitám pravidelně účastnili, což je klíčová součást toho, jak si z nich udělat zvyk.
Například často doporučuji, aby si lidé vedli deník vděčnosti, protože vám pomáhá pěstovat postoj vděčnosti, který může být skvělý pro úlevu od stresu a celkové štěstí. Tato aplikace pro iPhone má funkci deníku vděčnosti, což je užitečné mít přímo na svém iPhone - můžete si ji přidat po celý den, když máte nečinný čas!
Jedna z mých oblíbených funkcí vám umožňuje vytvořit album pozitivních zkušeností. Máte na výběr vytvoření „knihy vzpomínek“ svého druhu a vytvoření nové stránky pro každou pozitivní paměť, ve které byste se chtěli zabývat, nebo vytvoření alba krásných památek, na které byste se rádi znovu podívali. (Vlastně trochu „porušuji pravidla“ v tom, jak používám tuto aktivitu a vytvářím fotoalbum, kde fotím věci, které jsem udělal a bavil, a píšu o tom, co jsem udělal a jak jsem se cítil.) zpět v „knize šťastných vzpomínek“, když potřebuji emocionální „vyzvednutí“. Podporuje optimismus a pozitivní afekt, který může budovat odolnost proti stresu všeho druhu.
V této aplikaci pro iPhone je několik dalších funkcí, které jsou užitečné při pěstování štěstí; Doporučuji vám vyzkoušet bezplatnou verzi a upgradovat, pokud se vám zdá, že ji používáte a užíváte si ji.
