Klíčové jídlo
- Studie na více než 30 000 studentských atletech a kadetech zjistila, že ti, kterým chyběl spánek, měli příznaky podobné otřesům mozku.
- Lidé, kteří měli duševní zdraví nebo vysokou hladinu stresu, měli také příznaky, které splňují kritéria pro syndrom po otřesu mozku, i když v nedávné době neměli poranění hlavy.
- Zjištění podtrhují význam kvalitního spánku a mohou také ovlivnit to, jak lékaři hodnotí otřesy mozku.
Tmavé kruhy pod očima nejsou jedinou věcí, která může pocházet ze špatného nočního odpočinku. Nový výzkum ukazuje, že nedostatek spánku může ve skutečnosti vést k příznakům, které připomínají otřes mozku.
Nedostatečný odpočinek však nebyla jediná věc, která souvisela s příznaky běžnými po poranění hlavy. Studie, která zkoumala více než 30 000 studentských sportovců a kadetů, kteří v nedávné době neměli otřes mozku, zjistila, že stres a již existující stavy duševního zdraví byly také spojeny s podobnými příznaky.
Odborníci tvrdí, že zjištění mohou hrát dvojí roli při ovlivňování toho, jak se s otřesy zachází, stejně jako pro naše chápání spánku.
Zjištění nedostatku spánku a otřesů
Pro tuto studii publikovanou v časopise Sportovní medicína 11. ledna se vědci z Konsorcia pro posuzování, výzkum a vzdělávání otrasů (CARE) rozhodli stanovit základní sazby příznaků syndromu po otřesu mozku (PCS) u zdravých sportovců a kadetů, kteří v nedávné době neutrpěli otřes mozku.
Kritéria pro studium splnilo celkem 18 548 studentů, kteří se zúčastnili sportů NCAA na 26 vysokých školách a univerzitách, a 12 039 kadetů ze čtyř amerických vojenských akademií, které vyžadují účast v atletice. Prošli základním předsezónním testováním, včetně hlášení jejich demografických údajů a osobní a rodinné anamnézy.
Účastníci také dokončili část hodnocení příznaků testu používaného k hodnocení otřesů u sportovců. Byli povinni hodnotit závažnost 22 příznaků po otřesu mozku, jako jsou závratě, bolesti hlavy, potíže se soustředěním, podrážděnost a ospalost, na stupnici od nuly (žádná) do šesti (těžká) a hlásit, kolik hodin spali předchozí noc.
Vernon Williams, MD
Zpráva odnést domů je, že tyto příznaky PCS nejsou jedinečné pro otřes mozku - mohou nastat z různých důvodů a v různých scénářích.
- Vernon Williams, MDVýsledky ukázaly, že mezi 11% a téměř 28% účastníků mělo skupinu příznaků, které by splňovaly definici PCS, i přes nedávná poranění hlavy.
Přesněji řečeno, přibližně 18% mužů a 28% žen ve skupině kadetů vykazovalo příznaky podobné otřesům mozku, stejně jako zhruba 11% mužů a 20% žen ve skupině student-sportovec. Nejčastějšími příznaky PCS, které hlásili, byla únava nebo nízká energie a ospalost.
Vědci také zjistili, že účastníci, kteří měli méně hodin spánku, ti, kteří již měli duševní zdraví, a kadeti v jejich stresujícím ročníku, pravděpodobně hlásili příznaky podobné nedávnému otřesu mozku.
Úvahy o léčbě sportovců otřesem mozku
Když má sportovec poranění hlavy jako otřes mozku, je obvykle vyloučen ze sportu, dokud lékař neurčí, že je pro něj bezpečné vrátit se ke hře. Odborníci na otřes mozku říkají, že hráči by po otřesu mozku neměli pokračovat ve sportu, dokud nezmizí jejich příznaky.
Vzhledem k tomu, že tato zjištění ukazují, že lidé mohou mít příznaky PCS, aniž by měli nedávné poranění hlavy, mohou lékaři chtít zvážit individualizovanější přístup k léčbě otřesu sportovce a jeho návratu do hry, naznačuje studie.
Vernon Williams, MD
Tato studie podtrhuje to, co ti z nás, kteří pravidelně léčí pacienty s otřesy mozku, zaznamenali a na chvíli věřili, že příznaky otřesu mozku nejsou specifické pro otřes mozku.
- Vernon Williams, MD"Tato studie podtrhuje to, co ti z nás, kteří pravidelně léčí pacienty s otřesy mozku, na chvíli zaznamenali a věřili, že příznaky otřesu mozku nejsou specifické pro otřes mozku," říká Vernon Williams, MD, sportovní neurolog, specialista na léčbu bolesti a zakládající pracovník. ředitel Centra pro sportovní neurologii a medicínu bolesti na Cedars-Sinai Kerlan-Jobe Institute v Los Angeles.
Williams pokračuje: „Musíme být velmi opatrní při hodnocení jednotlivců po otřesu mozku a nepředpokládat, že příznaky, které popisují, jsou důsledkem jejich otřesu.“
Dr. Williams dodává, že podrobnější analýza jakýchkoli příznaků, které člověk po otřesu mozku pociťuje, a dotaz, zda tyto příznaky mohly mít před úrazem hlavy, může pomoci zlepšit doporučení léčby.
Lékař může také chtít vzít v úvahu, zda má daná osoba stav duševního zdraví, spí dostatečně nebo prochází stresujícím obdobím v životě (například prvním rokem mimo domov jako mladý dospělý), aby posoudila, zda tyto okolnosti může souviset s určitými příznaky.
"Lidé si budou muset být vědomi těchto informací, aby někomu nebránili v hraní, například když měli podobné příznaky před zraněním hlavy," říká. "Zpráva odnést domů je, že tyto příznaky PCS nejsou jedinečné pro otřes mozku - mohou nastat z různých důvodů a v různých scénářích."
Spojení nedostatku spánku a otřesů mozku
Zatímco studie prokázala souvislost mezi nedostatečným odpočinkem a příznaky po otřesu mozku, je důležité si uvědomit, že špatný spánek neznamená, že máte otřes mozku. Zjištění spíše prohlubují naše chápání mnoha způsobů, jak může nedostatek spánku ovlivnit každodenní fungování člověka a celkovou pohodu.
"Mezi špatným spánkem a příznaky otřesu mozku je spousta přechodů," říká Katherine Green, MD, odbornice na spánkovou medicínu v UCHealth v Auroře v Coloradu. "Závěr z tohoto článku není takový, že špatný spánek způsobí post-otřes mozku nebo traumatické poranění mozku, ale hovoří o tom, že tyto dva různé procesy mají stejný následný účinek."
Říká, že výzkum je v souladu s předchozími studiemi o rozmanitosti příznaků, které lidé, zejména dospívající a teenageři, často projevují, když nemají dostatek odpočinku.
Katherine Green, MD
Primárním účinkem špatného spánku u dospívajících nemusí být nutně denní spavost nebo věci, které často vidíme u dospělých, ale častěji jsou podrážděnost, změny nálady nebo osobnosti, hyperaktivita, potíže se zaměřením a pamětí a potíže se školou.
- Katherine Green, MD"Spousta údajů ukazuje, že primárním účinkem špatného spánku u dospívajících nemusí být nutně denní spavost nebo věci, které často vidíme u dospělých, ale častěji podrážděnost, změny nálady nebo osobnosti, hyperaktivita, potíže se zaměřením a pamětí a potíže ve škole, “říká Dr. Green.
Doufá, že tato zjištění a budoucí výzkum budou i nadále zvyšovat důležitost spánku, aby se člověk cítil co nejlépe a podal dobrý výkon, ať už je to na poli, ve škole, v práci nebo v rodinném životě.
"Před dvaceti lety bylo čestným odznakem říci, že jste zůstali vzhůru celou noc, abyste pracovali na projektu, a můžete fungovat dodnes," říká Dr. Green. "Nyní víme, že opakem je vaše nejoptimalizovanější já, zejména pokud jde o koncentraci, paměť, zaměření a reakční dobu, ale také o vágnější věci, jako je nálada, deprese a úzkost." Všechny tyto věci se zlepší, když máte dostatečné množství spánku a kvalitu spánku. “
Co to pro vás znamená
Tato studie ukázala, že příznaky otřesu mozku mohou pocházet nejen ze zranění hlavy. Stres, duševní zdraví a nedostatek spánku mohou souviset s příznaky, které odpovídají kritériím pro syndrom po otřesu mozku. To znamená, že k určení, kdy je pro sportovce bezpečné vrátit se po otřesu mozku, může být nezbytný vysoce individualizovaný přístup.
Zpráva také osvětlila mnoho způsobů, jak může nedostatek spánku ovlivnit život člověka a způsobit příznaky, jako jsou bolesti hlavy, podrážděnost, neschopnost soustředit se a potíže s pamětí. Lékaři říkají, že dostatek kvalitního spánku je zásadní pro to, abyste se cítili co nejlépe a fungovali na optimální úrovni.
Strava, cvičení a spánek jsou pilíři duševního zdraví, studijní nálezy