Klíčové jídlo
- Míra návštěv ER pro duševní zdraví, pokusy o sebevraždu, násilí na intimních partnerech, předávkování všemi drogami a opiáty a zneužívání a zanedbávání dětí se v roce 2020 ve srovnání s rokem 2019 zvýšily.
- Lidé s již existujícími podmínkami duševního zdraví a ti, kteří je zažívají poprvé, bojují kvůli pandemii.
- Pokud vy nebo někdo, koho znáte, sebepoškozování nebo sebevražda, návštěva pohotovostního oddělení vám může poskytnout bezpečné prostředí.
Jak zuří pandemie COVID-19, lidé hledají neodkladnou lékařskou péči pro různé bolestivé stavy. V nedávné studii od JAMA psychiatrieVědci porovnali míru návštěv pohotovosti v období od poloviny března do října 2020 se stejnými měsíci v roce 2019.
V období od března do října roku 2020 byla průměrná návštěvnost ER u duševních stavů souvisejících s katastrofami 2 540,4 na 100 000 návštěv. Tato míra byla vyšší než v roce 2019, kdy v průměru 2152,3 ER navštívilo každých 100 000 postižených duševních zdraví. Stejné číslo pokusů o sebevraždu bylo 314,2 v roce 2020 a 250,1 v roce 2019. Vědci také zjistili zvýšení návštěvnosti ER u všech předávkování drogami a opiáty, násilí na intimních partnerech a zneužívání a zanedbávání dětí.
Míra návštěv ER pro duševní zdraví, pokusy o sebevraždu, předávkování drogami a opioidy a násilí na intimních partnerech dosáhla vrcholu mezi 3. dubnem a 11. květnem. Míra podezření na týrání a zanedbávání dětí však vyvrcholila později v pandemii, mezi 24. a 30. květnem. Zloženie: 100% bavlna.
Vědci zkoumali sazby místo čísel, protože v roce 2020 bylo celkově méně návštěv pohotovostního oddělení. I přes tento pokles celkových návštěv zůstal mezi 11. dubnem a 10. říjnem počet návštěv ER souvisejících s drogami každý týden o 1% až 45% vyšší než počet za stejné týdny v roce 2019.
Dr. Sabrina Romanoffová, klinická psychologka trénovaná na Harvardu, viděla tyto trendy v oblasti duševního zdraví na vlastní kůži na začátku pandemie při práci na psychiatrické pohotovostní stanici v Harvardově Cambridge Health Alliance. "Mnoho mezinárodních studentů Harvardu a MIT se setkalo se zdravotními obavami, které byly spojeny s úzkostí ze ztráty bydlení a zkušenostmi s diskriminací a xenofobií," říká.
"Toto není ojedinělý fenomén pro pohotovostní oddělení, která v mnoha ohledech slouží jako analogie k reprezentaci místních problémů existujících v komunitě," dodává Romanoff. "Je to dech, život, reprezentace současných výzev, kterým čelí příslušníci populace." I když poskytuje impuls pro konflikty, s nimiž se setkávají ti, kteří mají možná nejsložitější případy a prezentace, také hovoří a ztělesňuje výzvy, kterým čelí ti, kteří se do našeho oddělení nedostanou. “
Jak pandemie negativně ovlivňuje duševní zdraví
Kmen duševního zdraví pandemie je jádrem mnoha stavů, pro které se lidé obracejí na pohotovost.
Bylo by těžké najít někoho, kdo by nebyl negativně ovlivněn pandemií a pro mnoho lidí by se to vztahovalo na stav jejich duševního zdraví. "Lidé zažili několik ztrát, od úmrtí přes chybějící důležité milníky až po zlomené vztahy v důsledku neshod nebo pouhé vzdálenosti," říká Aimee Daramus, PsyD, licencovaný klinický psycholog.
"Většina z nás ještě nikdy nic takového nezažila, takže se celý náš smysl pro realitu posunul a my jsme museli žít s neskutečnou představou, že by nás nesprávná cesta do obchodu s potravinami mohla postavit na ventilátor," Daramus říká.
Lidé s již existujícím stavem duševního zdraví zjišťují, že jejich mechanismy zvládání jsou odstraněny a příznaky se zhoršují. Jiné vykazují příznaky poprvé a je jim poskytována omezená podpora, pokud existují.
"Jednotlivci bez předchozích psychiatrických obav se na mé klinice objevují s nově vznikajícími úzkostnými a depresivními příznaky v souvislosti s psychosociálními stresory souvisejícími s pandemií," říká Dr. Leela R. Magavi, dospělá, dospívající a dítě trénované Johns Hopkinsem. psychiatr a regionální lékařský ředitel pro Community Psychiatry, největší ambulantní organizaci duševního zdraví v Kalifornii.
Ve studii dospělých z USA z CDC z června 2020 40,9% účastníků uvedlo, že mají alespoň jeden zdravotní stav v oblasti duševního nebo behaviorálního stavu, a 13,3% uvedlo zahájení nebo zvýšení užívání látek jako metody zvládání pandemie. Zloženie: 100% bavlna.
"Trpí jednotlivci všech věkových skupin a věkových skupin, a nyní se více než kdy jindy musíme spojit, abychom prosazovali paritu duševního zdraví ve všech oblastech," říká Magavi. "Duševní nemoc je anonymní a může postihnout kohokoli a každého."
Kroky, které můžete podniknout pro své duševní zdraví
Zatímco pandemie má omezený přístup k některým zvládacím mechanismům, existuje mnoho možností, jak se věnovat péči o své duševní zdraví, aniž byste vystavili sebe nebo lidi kolem sebe COVID-19.
Najděte terapeuta nebo vytvořte podpůrnou skupinu
Spolupráce s terapeutem, kterému důvěřujete, vám pomůže zvládnout problémy duševního zdraví, ale dlouhé čekací doby a náklady na relaci vám mohou bránit v tom, abyste se s jedním setkali. Online terapie může být jedním z řešení, nebo se můžete obrátit na podpůrnou skupinu.
Vytvoření zdravého a bezpečného prostoru pro rozhovor s ostatními vám může poskytnout příležitost k procvičení vašich pocitů. "Neexistuje žádné pravidlo, že byste založili svoji vlastní neformální online podpůrnou skupinu s několika dalšími lidmi a některými základními pravidly komunikace," říká Daramus.
Dr. Leela R. Magavi
Lidé všech věkových skupin a věkových skupin trpí a nyní se více než kdy jindy musíme spojit, abychom se zasazovali o paritu duševního zdraví ve všech oblastech. Duševní nemoc je anonymní a může postihnout kohokoli a každého.
- Dr. Leela R. MagaviDejte si pozor na to, jak trávíte čas
Pokud jste upadli do rutiny, která vás nudí nebo vás deprimuje, s omezenými možnostmi aktivit může být těžší se třást. Jeho ignorování však může zdůraznit negativní pocity, které prožíváte, a udržovat tuto náladu.
Aimee Daramus, PsyD
Tolik lidí sotva visí. Není nic špatného, když se cítíte rozbití, když se dějí hrozné věci. To je přirozená reakce na špatnou situaci.
- Aimee Daramus, PsyDUvědomte si, jak trávíte čas a myšlenky hnízdící ve vaší hlavě. "Dělat si přestávky v čtení o COVID-19 nebo ve sledování zpráv a místo toho trávit čas cvičením a cvičením technik všímavosti by mohlo jednotlivcům pomoci snížit přemítavé myšlení," říká Magavi.
Jednejte s lidmi bezpečným způsobem
Naštěstí existuje nespočet způsobů interakce s blízkými, kteří nevyžadují pobyt ve stejné místnosti. "Využijte technologii, abyste se dostali co nejvíce tváří v tvář interakci, jak můžete," říká Romanoff. "Jsme sociální stvoření." Abychom přežili, musíme se spojit s ostatními. Výzkum zjistil, že osobní komunikace zlepšuje náladu a snižuje depresi. “
Romanoff přidává k plánování aktivity, která zahrnuje ostatní, jako je běh v parku nebo procházky někde, kde uvidíte další lidi. Ať už máte nebo nemáte někoho konkrétního, s kým si plánujete, to, že jste v okolí ostatních, může pomoci vaší náladě a celkové pohodě.
Oslavujte dobré věci
Vzhledem k tomu, že pandemie přináší do života tolika lidí bolest, můžete se cítit provinile, když oslavujete všechno dobré. I když je důležité být citlivý na pocity a zkušenosti jiných lidí, pohřbívání všeho pozitivního ve vašem životě vás může negativně ovlivnit.
"Když se vám stane něco dobrého, sdílejte to s lidmi, kterým na vás záleží," říká Romanoff. "Toto je obousměrná ulice." Nejlepší způsob, jak snížit osamělost, je často slyšet o zkušenostech ostatních. “
Kontaktujte horkou linku pro duševní zdraví
Bojujete se svým duševním zdravím a nejste si jisti, s kým si promluvit nebo jaké kroky podniknout? Horká linka pro duševní zdraví vám může poskytnout bezplatnou anonymní pomoc. Níže je uvedeno několik možností horké linky pro duševní zdraví.
- HelpLine National Alliance on Mental Illness (NAMI), otevřeno od pondělí do pátku od 10:00 do 18:00 EST na 1-800-950-NAMI (6264)
- National Helpline Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA), otevřená 24/7 v angličtině a španělštině na 1-800-662-HELP (4357)
- Národní linka prevence sebevražd, otevřená 24/7 v 1-800-273-TALK (8255)
- Krizový textový řádek, otevřený 24/7 textovou zprávou „HOME“ na 741741
Kdy navštívit pohotovostní službu
Pokud vy nebo někdo, koho znáte, bojujete s duševními chorobami, existují jasné známky toho, že je nutná návštěva pohotovostního oddělení. "Pokud máte chuť si ublížit nebo se zabít, pokud se nemůžete o sebe postarat kvůli problémům s duševním zdravím, pokud jste vy nebo někdo jiný manický, halucinující nebo násilný, pohotovost může být tím správným krokem," říká Daramus .
Alternativně můžete vstoupit do intenzivního ambulantního nebo částečného programu hospitalizace. Pohotovostní oddělení však může poskytnout okamžitou úlevu a ochranu.
Co to pro vás znamená
Je snadné se v tuto chvíli cítit izolovaně, když si uvědomíte, že nejste jediný člověk, který tyto věci cítí, může mít skutečný dopad na vaše duševní zdraví.
"Vidím spoustu lidí, kteří si myslí, že jsou jediní, kdo mají pocit, že se rozpadají, ale to není pravda," říká Daramus. "Tolik lidí sotva visí." Není nic špatného, když se cítíte rozbití, když se dějí hrozné věci. To je přirozená reakce na špatnou situaci. “ Oslovení blízkých a získání pomoci jsou prvními kroky ke zlepšení duševního zdraví.