Závislost na pornografii může vážně poškodit vztahy a mít v životě někoho přednost před důležitými funkcemi a povinnostmi. Pokud máte závislost na pornografii, chování je nutkavé.
To, co odděluje závislost na pornu od velkého zájmu o porno, jsou negativní důsledky vašeho chování.
Se závislostí na pornu strávíte nadměrné množství času sledováním porna místo toho, abyste komunikovali s ostatními nebo dokončovali důležité úkoly. Chování přetrvává, i když poškozuje vaši kariéru, vztahy nebo stav pohody.
Je závislost na pornoch skutečná?
I když mnoho zdravotnických a psychiatrických pracovníků nepovažuje závislost na pornografii za „závislost“ v klinickém smyslu slova, příznaky a příznaky jsou často nápadně podobné těm, které se projevují u závislosti na alkoholu nebo drogách.
Zatímco Americká psychiatrická asociace (APA) vyvinula určité úsilí, aby v pátém vydání časopisu Závislost na pornografii kategorizovala závislost na pornografii Diagnostický a statistický manuál duševních poruch (DSM-5)- navrhnout, aby se jednalo o podkategorii hypersexuální poruchy - vědecká rada nakonec dospěla k závěru, že neexistuje dostatek důkazů na podporu diagnózy.
Co říká výzkum
Někteří psychiatři se ptali, zda by pornografická závislost měla být klasifikována jako kompulzivní porucha v duchu závislosti na drogách nebo alkoholu. Jejich argument do značné míry vychází ze změn v mozkové aktivitě, které jsou nápadně podobné těm, které se vyskytují u obvyklých uživatelů drog.
Podle studie zveřejněné v časopise z roku 2015 Behaviorální věda, elektroencefalogram (EEG) dokáže při pohledu na pornografii detekovat charakteristické změny v mozkové aktivitě (konkrétně reaktivní událost zvanou P300). Odpověď může nastat do 300 milisekund od sledování pornografie.
Výzkumy tvrdily, že ke stejné reakci dochází, když si uživatel drog prohlíží příslušenství nebo obrázky související s drogami. Zatímco samotná asociace je sotva přesvědčivá, naznačuje, že závislost na pornu má fyziologickou i psychiatrickou složku.
Kritéria závislosti
Sledovací chování někoho, kdo nutkavě sleduje porno, splňuje alespoň dva ze čtyř klinických stavů spojených se závislostí, a to:
- Chuť zapojit se do činnosti, stejně jako neúspěšné pokusy omezit nebo ovládat činnost (narušená kontrola).
- Nedokončení hlavních úkolů v práci, ve škole nebo doma a / nebo vzdání se zkoušení (sociální problémy).
Porno závislost však nesplňuje definici závislosti v tom, že:
- Není to neodmyslitelně spojeno s riskováním a
- Nezahrnuje toleranci (potřeba většího množství, aby se dosáhlo stejného účinku) nebo stažení (nežádoucí účinek při zastavení).
Ačkoli někteří tvrdí, že k tomuto chování nebo asociacím může dojít u závislosti na pornografii, vztah je obecně nekonzistentní nebo vágní.
Příznaky
Tyto argumenty nesnižují vážnou újmu, kterou může závislost pornografie způsobit, a to jak osobě, která se závislostí zabývá, tak lidem v jejich okolí.
Pokud vás znepokojuje sledování vašeho porna, je třeba zvážit některé varovné příznaky závislosti na pornografii. Můžete mít závislost na pornu, pokud:
- Jste pohlceni myšlenkami na porno, i když to aktivně nesledujete.
- Porno si prohlížíte na mobilním telefonu v práci nebo v sociálních situacích, kde vás může někdo vidět.
- Cítíte se styděni, provinile nebo depresivně sledováni pornografií.
- Budete i nadále sledovat porno navzdory škodě, kterou měl, má nebo může mít na vašich vztazích, práci nebo domácím životě.
- Pokud se pornografie netýká, dochází u partnerů ke snížení sexuálního uspokojení.
- Skryjete pornografii a sledování porna před svým manželem, domácím partnerem a členy rodiny.
- Rozčilíte se, když budete požádáni, abyste se omezili nebo přestali dívat na porno.
- Při sledování porna ztrácíte pojem o čase.
- Pokusili jste se přestat sledovat porno, ale nebyli jste úspěšní.
Podle studie z Kinsey Institute (výzkumné středisko zabývající se studiem lidské sexuality) přibližně 9% obvyklých diváků pornografie uvedlo neúspěšné pokusy zastavit.
Zvyklí diváci pornografie měli také větší výskyt erektilní dysfunkce a nízké libido, což dále odlišovalo „zdravé“ sledování porna od potenciálně škodlivého nutkavého chování.
Léčba
Pokud se vaše sledování porna stalo kompulzivním, narušuje to, jak se cítíte, a ovlivnilo vaši schopnost fungovat ve vašich vztazích, v práci a dalších aspektech vašeho každodenního života, vězte, že můžete získat pomoc.
I když psychiatrická komunita nepovažuje závislost na pornu za skutečnou závislost, je důležité, abyste s nutkavou konzumací porna zacházeli, jako by to byla závislost.
Odmítnutí nutkavého sledování porna jako „menšího problému“ ve srovnání s jinými druhy závislosti může bránit vašemu uzdravení.
Získání pomoci
Nemusíte sami čelit své závislosti na pornu nebo přestat „studený krocan“. Odborník v oblasti duševního zdraví, který má zkušenosti s léčbou sexuální dysfunkce, vám pomůže zjistit, jak vaše sledování porna ovlivnilo váš život a životy lidí kolem vás.
Webové stránky Americké společnosti sexuálních pedagogů, poradců a terapeutů (ASSECT) nabízejí online vyhledávací nástroj, který vám pomůže najít kvalifikované terapeuty tam, kde žijete. Psychologie dnes provozuje podobný vyhledávač, který vám umožní vyhledat terapeuta podle města, PSČ nebo jména.
Pokud vy nebo váš blízký bojujete se závislostí, obraťte se na národní linku pomoci pro zneužívání návykových látek a správu duševního zdraví (SAMHSA) na 1-800-662-4357 informace o podpůrných a léčebných zařízeních ve vaší oblasti.
Další zdroje duševního zdraví najdete v naší národní databázi pomoci.
Spolupráce s psychologem, který může poskytnout nejúčinnější léčebné metody, jako je kognitivně-behaviorální terapie (CBT), bude zásadní pro to, aby vám pomohla rozvíjet účinné dovednosti v oblasti prevence relapsu při řešení závislosti na pornografii.
Slovo od Verywell
I když může být nepříjemné odhalovat pravdy o vašem chování a myšlenkách, musíte se s těmito realitami konfrontovat, abyste zajistili, že budete mít potřebné zacházení. Se správnou léčbou můžete dosáhnout trvalého zotavení ze závislosti na pornografii.
Vynesením svého nutkavého chování na světlo můžete začít odpovídat na některé důležité otázky o sobě. Tyto odpovědi vás dovedou k rozhodnutím, díky nimž budete šťastnější a váš život stabilnější a produktivnější.