Pokud máte zájem změnit svůj život k lepšímu, může být nesmírně užitečné mluvit s někým mimo váš život. Psychoterapie a koučování jsou dvě služby, které pomohly bezpočtu lidí žít jejich nejlepší život, ale často jsou zmatení, protože se každý z těchto oborů značně překrývá.
Trenéři vs. psychoterapeuti
Zde je pět rozdílů mezi koučováním a psychoterapií, které vám pomohou rozhodnout, kdo by vám na vaší cestě mohl lépe vyhovovat.
Psychoterapeuti léčí duševní nemoci, zatímco trenéři ne
Jedním z nejdůležitějších rozlišovacích faktorů mezi psychoterapeuty a trenéry je to, že psychoterapeuti jsou trénováni, aby pomáhali lidem, kteří čelí duševním chorobám, a trenéři tomu tak není.
Přestože kolem duševních chorob existuje velké množství stigmat, problémy s duševním zdravím jsou častější než kdy jindy, což v určitém okamžiku jejich života ovlivní přibližně jednoho ze čtyř Američanů.
Pokud hledáte pomoc s běžným problémem duševního zdraví, jako je deprese, úzkost nebo posttraumatická stresová porucha (PTSD), je psychoterapie tou správnou cestou.
Minulost vs. budoucí orientace
Obecně řečeno, koučování se více zaměřuje na to, aby vám pomohl dosáhnout vašich budoucích cílů, zatímco psychoterapie má tendenci se více zaměřovat na minulost a současnost. Mnoho koučů by vám mělo pomoci pochopit, jak minulost přispívá k vaší přítomnosti, a psychoterapeuti vám mohou pomoci dosáhnout vašich budoucích cílů.
Psychoterapie se více zaměřuje na uzdravení z minulosti, zatímco koučování se více zaměřuje na to, jak se dostat tam, kam si přejete být další.
Rozdíly v platbách
Protože psychoterapie je o léčbě problému duševního zdraví, může být krytá vaší pojišťovnou, pokud splňujete kritéria pro poruchu duševního zdraví a pojišťovna považuje psychoterapii z lékařského hlediska za nezbytnou, aby vám pomohla zlepšit se.
Koučování obvykle není hrazeno ze zdravotního pojištění, protože koučování se nezaměřuje na léčbu nemoci.
Akreditace
Aby bylo možné legálně poskytovat psychoterapii, vyžaduje se pro ni vyšší stupeň vzdělání a státní licence. K získání licence k výkonu psychoterapie je třeba splnit určitá kritéria, která zahrnují zkoušku a určitý počet hodin praxe pod dohledem.
I když existuje mnoho certifikačních programů pro koučování, neexistují žádné správní rady pro život a úspěch trenérů. Navzdory nedostatku správní rady v oblasti koučování nabízí mnoho koučů obrovské služby a někteří původně působili jako psychoterapeuti.
Služby
Psychoterapeuti čelí více omezením než trenéři, pokud jde o to, kde a jak jsou schopni nabízet služby. Musí mít například licenci ve státě, ve kterém praktikují, zatímco trenéři mohou pracovat ve všech Spojených státech a na mezinárodní úrovni.
Psychoterapie se tradičněji nabízí tváří v tvář v kanceláři, zatímco koučování probíhá často po telefonu nebo přes internet. Přesto někteří psychoterapeuti nabízejí služby po telefonu nebo přes internet a někteří trenéři mají kanceláře, ve kterých vidí klienty. Někteří trenéři se rozhodli setkat se s klienty na veřejném místě, což je u psychoterapeutů vzácnější.
Výše uvedené rozdíly jsou zevšeobecněním a nevztahují se na všechny psychoterapeuty a trenéry. Ve skutečnosti mohou být rozdíly mezi dvěma psychoterapeuty nebo dvěma trenéry větší než rozdíly mezi koučem a psychoterapeutem v závislosti na tom, kdo jsou.
Pokud nemáte jasno v tom, zda a jak si vybrat psychoterapeuta nebo kouče, pohovorte s několika z každé profese a zeptejte se jich na jejich přístupy. Proveďte průzkum, abyste se ujistili, že jejich pozadí je legitimní, a vyberte ten, který vám vyhovuje.
9 nejlepších online terapeutických programů Zkoušeli jsme, testovali a psali nestranné recenze nejlepších online terapeutických programů, včetně Talkspace, Betterhelp a Regain.