Jednou z věcí, které rodina a přátelé lidí postižených obsedantně-kompulzivní poruchou (OCD) považují za nejvíce stresující při interakci se svým milovaným, je nadměrné ujišťování, které může tento stav často doprovázet.
Nadměrným hledáním ujištění je potřeba opakovaně se s někým kontrolovat, abyste se ujistili, že je vše v pořádku, pokud jde o konkrétní starosti nebo posedlost. I když se reakce může zdát podpůrná, slouží pouze k udržení chování a myšlenek OCD.
Příklady hledání nadměrného ujištění
Hledání nadměrného ujištění je nutkavý čin v naději, že sníží úzkost spojenou s posedlostí. Nutkání často stoupá, když je úroveň nouze vysoká a / nebo když se člověk cítí neschopný tolerovat nejistotu. To, o čem lidé cítí potřebu uklidnit, se liší, ale pro každého jednotlivce často existují konzistentní témata.
Procvičení několika hypotetických příkladů může pomoci ilustrovat různé formy, které tato tendence může mít, a jak mohou lidé kolem OCD reagovat.
Bezpečnost
Paola zažívá posedlosti spojené s tím, že někoho srazila, když řídila její auto a neuvědomovala si to. Když je na silnici, požádá svého manžela, aby se znovu a znovu díval do zpětného zrcátka, aby se ujistil, že jsou chodci v bezpečí. I když je její manžel naštvaný, nechce, aby pociťovala úzkost, a tak dělá, jak je požádáno, a říká jí, že je vše v pořádku.
Sexuální myšlenky
Jake má sexuální posedlost související se sexuálním útokem na cizince. I když Jake považuje tyto myšlenky za zoufalé a nechce je mít, je přesvědčen, že tyto myšlenky znamenají, že je obtěžovatel.
Neustále se ptá svého bratra, zda je to pravda a zda ho někdy viděl takto někomu ublížit. Jeho bratr odmítá diskutovat o problému, což způsobí, že Jake je ještě více zoufalý.
Zdraví
Donna se velmi obává, že se nakazí pohlavně přenosnou chorobou z kliky na veřejných místech. Po umytí rukou se často zeptá přítele nebo dokonce cizího člověka, zda je její úzkost dostatečně vysoká, zda má ruce čisté a zda by si neměla dělat starosti s onemocněním.
I když jí řeknou, že by si neměla dělat starosti, klade několik otázek „co kdyby“, dokud se nebude cítit naprosto přesvědčená, že má čisté ruce. Přátelé a rodina se nyní kvůli jejímu chování vyhýbají chodit s ní na veřejná místa.
Smrt
Zhang má posedlosti spojené s tím, že jeho manžel zemřel při nehodě. Často jí zavolá mnohokrát denně v práci, aby se ujistil, že je naživu, a někdy se naštve, pokud s ní nebude moci mluvit. Spolupracovníci jeho manželky začali mít obavy z toho, kolikrát jí zavolá do kanceláře, a obává se dopadu tohoto chování na její kariéru.
Když nadměrné ujištění selže
Není pochyb o tom, že pokud uspokojíte něčí nadměrné ujišťování, vaše záměry jsou pravděpodobně na správném místě. Může být obtížné sledovat někoho, zvláště někoho, koho milujete, jak bojuje takovým způsobem, takže vaším sklonem může být jednoduše dát mu to, co podle všeho potřebuje, aby se cítilo lépe.
Nakonec však vaše snahy pravděpodobně jen zintenzívní držení OCD. Může to také mít na vás negativní dopad. Nadměrné hledání ujištění může mít za následek následující nežádoucí výsledky:
- Poškozuje vztahy: Přátelé a rodinní příslušníci, kteří jsou často životně důležitými zdroji sociální podpory, jsou často naštvaní a odcházejí od postižené osoby, což slouží pouze ke zvýšení úrovně stresu pro všechny strany. Stres je samozřejmě hlavním spouštěčem příznaků OCD a je třeba jej účinně zvládat.
- Podporuje vyhýbání se: Rovněž posiluje myšlenku, že osoba se nedokáže vyrovnat s nejistotou nebo úzkostí spojenou s posedlostí a že vyhýbání se jí je jediným způsobem, jak se s ní vypořádat. Vyhýbání je zvláště škodlivé v případě OCD, protože brání dotyčné osobě v odhalení, že její obavy mohou být neopodstatněné.
- Ověří posedlost: Pokaždé, když se někdo s OCD dopustí nátlaku, poslouží to k posílení platnosti obav nebo posedlosti. Koneckonců, proč hledat uklidnění, když se není čeho bát?
Ačkoli nadměrné ujištění způsobí, že se člověk bude krátkodobě cítit lépe, z dlouhodobého hlediska to slouží pouze k udržení příznaků OCD.
Jak poskytnout užitečnou podporu
Prvním krokem je pochopení toho, že nadměrné hledání jistoty je nutkáním, které je třeba omezit nebo eliminovat. Toho lze často dosáhnout velmi efektivně na rodinných schůzkách za pomoci poskytovatele péče o duševní zdraví nebo terapeuta OCD. Obecně řečeno, je třeba mít na paměti dvě klíčové strategie:
Souhlasíte s tím, abyste přestali
V souvislosti s léčbou OCD musí pacienti, rodina i přátelé souhlasit s tím, že je třeba přestat žádat o / poskytovat nadměrné ujištění. To může být pro každého obtížné. Jakmile si však členové rodiny uvědomí, že nadměrné hledání jistoty je formou nátlaku, mnozí se toho mohou zavázat.
Zaměřte se na hlavní problémy
Pro osoby s OCD a jejich rodinné příslušníky je často užitečné identifikovat řadu situací, ve kterých vyvstává potřeba nadměrného ujištění, a zapsat si odpověď, kterou jednotlivec obvykle hledá (například „vaše ruce jsou čisté a bez nemoci“) na karta.
Poté se mohou dohodnout, že kartu vytáhnou a přečtou, kdykoli by jinak někoho přímo požádali o odpověď. I když to stále představuje nutkání, snižuje to úzkost v rodině a zlepšuje se vztahy s ostatními.
Pokud jde o snížení samotného hledání jistoty, jednou z nejúčinnějších strategií může být naučit svého blízkého pomocí OCD strategií pro řešení nejistoty.