Někteří lidé mohou navázat konverzaci s kýmkoli - dokonce is úplně cizími lidmi. Pokud máte sociální úzkostnou poruchu (SAD), myšlenka na rozhovor s osobou, kterou neznáte, může být zastrašující (zvláště když je autoritou).
Nejlepší rada pro zahájení konverzace je ve skutečnosti docela jednoduchá - zaměřte se na druhou osobu nebo řekněte něco veselého.
Prvotním cílem je učinit úvodní prohlášení, které nemusí být složité. Smyslem je říci, že nejprve něco má dát šanci říci něco jiného, jakmile člověk odpoví.
Komentujte něco osobního
Zjistíte, že každý, koho potkáte, má na sobě něco jedinečného - šperk, neobvyklou košili nebo dokonce tetování. Ty vyprávějí příběh o osobě. Když si jich všimnete a pochválíte je, může vám poskytnout výchozí bod pro konverzaci.
Můžete například zahájit konverzaci s osobou slovy:
- „Páni, to je krásný přívěsek, co je to za kámen?“
- „Pěkné tričko! Jste fanouškem Grateful Dead?“
- „Je to tetování Yody na tvém rameni?“
Vyvarujte se komentování intimních aspektů vzhledu člověka - například se neptejte: „Je to vaše skutečná barva vlasů?“ nebo "Páni, musíte hodně cvičit!"
Poté, co obdržíte odpověď, se ujistěte, že máte ještě něco na srdci, což vám poskytne společnou platformu, na které můžete navázat konverzaci a nakonec vztah s osobou, kterou jste právě potkali.
Klíčem k vybudování konverzace je zajistit, abyste měli také následný příběh ke sdílení - něco, co o vás odhalí trochu osobních informací.
Když například daná osoba odpoví na vaši počáteční otázku, můžete navázat s něčím jako:
- „Viděl jsem takový přívěsek na bazaru v Indii.“
- „Můj otec byl skutečný.“ Mrtvá hlava. „Vzal mě za sebou, když jsem byl dítě.“
- „Miluji tetování. Přemýšlel jsem o tom, že si nějaké pořídím, ale nejsem si jistý, co si vzít. Jak jsi se rozhodl pro Yodu?“
Tato prohlášení vám pomohou spojit se s danou osobou a udržet konverzaci v pohybu. Pamatujte, že cílem není říci dokonalou věc nebo narazit určitým způsobem, ale otevřít dveře další konverzaci.
„Neviděl jsem tě někde předtím?“
Tento klasický spouštěč konverzací může fungovat za správných okolností. Když někomu řeknete: „Vypadáte opravdu dobře, znám vás odněkud?“ usnadňuje shromažďování a poskytování informací a udržování konverzace.
Například pokud se někoho zeptáte, kam chodil na střední školu a ukázalo se, že jste chodili na stejnou školu, můžete navázat tím, že nabídnete fakt jako: „Byl jsem v pochodové kapele, hráli jste na nástroj?“
Pokud se někoho zeptáte, kde pracuje, a uvědomíte si, že jste ho tam viděli, dává vám to příležitost navázat spojení: „Miluji toho Starbucks!“
Jelikož vám druhá osoba poskytuje informace o sobě, je v pořádku vyrazit na zajímavé tečny. Pamatujte: cílem není zjistit, zda jste se již setkali, ale poznat druhého.
Udělejte vtipný komentář
Dalším skvělým způsobem, jak zahájit konverzaci s lidmi kolem vás, je jednoduše komentovat vaše sdílené okolí. Trochu humoru zde funguje skvěle.
Pokud například sedíte v přednáškovém sále a všimnete si, že váš profesor vypadá povědomě, můžete říci osobě vedle vás: „Nevypadá trochu jako Harry Potter?“
Udržujte svůj komentář pozitivní - nikdy ne zlý - temperamentní nebo kritický. Chcete, aby se ten druhý cítil pohodlně, když se s vámi pustil do vtipu. Na svůj předchozí komentář o svém profesorovi byste mohli navázat něčím jako: „Zajímalo by mě, kde je Hedviga?“
Humor je obtížný s někým, koho neznáte dobře, což znamená, že použití této metody k zahájení konverzace může být riskantní. Pokud však najdete někoho, kdo sdílí váš smysl pro humor, může to být začátek velkého přátelství.
Pokud od jedné osoby nedostanete kladnou odpověď, může metoda fungovat s někým jiným. Čím více procvičujete, tím snazší bude mluvit s osobou, kterou neznáte. Postupem času se stanete sebevědomějším a nebudete se muset spoléhat na triky, abyste zahájili konverzaci a pokračovali v ní.
Výzkum konverzací a sociální úzkosti
Studie z roku 2016 ukázala, že lidé se sociální úzkostí mají tendenci nepřispívat ke konverzacím stejně. Ve výsledku byli méně oblíbení než ostatní.
Konverzace se můžete účastnit méně, protože:
- Vaše úzkost vás dělá příliš nepohodlným a rozpačitým
- Nemáte zkušenosti s konverzací
- Chybí vám klíčové sociální dovednosti
Mnoho lidí má dovednosti a zkušenosti, aby udrželi svůj konec konverzace, a může být dokonce „chatterboxem“ s lidmi, které znají, ale jsou si vědomi sebe sama s cizími lidmi. Jejich úzkost je brzdí a brání jim být jejich skutečným já.
Nedostatek určitých sociálních dovedností může bránit vaší schopnosti zapojit ostatní do konverzace, zvláště pokud se vám zdá nepřátelský. Výzkum například ukazuje, že lidé se sociální úzkostí mají během konverzace sklon k menšímu očnímu kontaktu.
Pokud máte úzkostný oční kontakt, práce na navazování a udržování očního kontaktu, když hovoříte s ostatními, vám pomůže vypadat přístupnější, a tím zvýšíte pravděpodobnost, že lidé budou reagovat na vaše pokusy zahájit konverzaci.
Pokud máte pocit, že nemáte sociální dovednosti a zkušenosti potřebné k tomu, abyste byli dobrým konverzátorem, knihy o svépomoci a práce s terapeutem vám mohou pomoci je rozvíjet.
Slovo od Verywell
Pokud máte sociální úzkost, možná zjistíte, že léčba kognitivně-behaviorální terapií nebo léky vám pomůže cítit se v sociálním prostředí lépe. Tipy a triky, jak zahájit konverzaci a být v pohodlí ostatních, budou fungovat nejlépe, pokud budete schopni pracovat a zvládat svou úzkost. Časem, cvičením a správným zacházením můžete získat sebevědomí a zlepšit své konverzační schopnosti.