Sebevědomí zahrnuje uvědomování si různých aspektů sebe sama, včetně rysů, chování a pocitů. V zásadě jde o psychologický stav, ve kterém se člověk stává středem pozornosti.
Sebevědomí je jednou z prvních složek sebepojetí, která se objevila. I když sebeuvědomění je něco, co je ústředním bodem toho, kdo jste, není to něco, na co se akutně zaměřujete v každém okamžiku každého dne. Místo toho se sebeuvědomění vtká do struktury toho, kdo jste, a objevuje se v různých bodech v závislosti na situaci a vaší osobnosti.
Lidé se nerodí úplně sebeuvědomění. Výzkum však také zjistil, že kojenci mají základní pocit sebeuvědomění.
Kojenci si uvědomují, že jsou samostatnou bytostí od ostatních, o čemž svědčí chování, jako je kořenový reflex, při kterém dítě hledá bradavku, když se mu něco otře o obličej. Vědci také zjistili, že i novorozenci jsou schopni rozlišovat mezi dotykem sebe a sebe sama.
Vznik sebevědomí
Studie prokázaly, že složitější pocit vědomí sebe sama se začíná objevovat přibližně ve věku jednoho roku a mnohem více se rozvíjí přibližně ve věku 18 měsíců. Vědci Lewis a Brooks-Gunn provedli studie zaměřené na vývoj sebeuvědomění.
Vědci nanesli na nos kojence červenou tečku a poté dítě přiložili k zrcadlu. Děti, které se v zrcadle poznaly, by si sáhly spíše na vlastní nos než na odraz v zrcadle, což naznačovalo, že mají alespoň určitou úroveň sebeuvědomění. Lewis a Brooks-Gunn zjistili, že téměř žádné děti mladší než jeden rok by si sáhly spíše na svůj vlastní nos než na odraz v zrcadle.
Asi 25% kojenců ve věku 15 až 18 měsíců sáhlo po vlastním nosu, zatímco asi 70% kojenců ve věku 21 až 24 měsíců tak učinilo.
Je důležité si uvědomit, že studie Lewise a Brookse-Gunna naznačuje pouze vizuální sebeuvědomení dítěte; děti mohou ve skutečnosti mít jiné formy sebeuvědomění, dokonce i v tomto počátečním období života. Například vědci Lewis, Sullivan, Stanger a Weiss navrhli, že vyjádření emocí zahrnuje sebeuvědomění i schopnost přemýšlet o sobě ve vztahu k ostatním lidem.
Rozvoj sebevědomí
Vědci navrhli, aby oblast mozku známá jako přední cingulární kůra umístěná v oblasti čelního laloku hrála důležitou roli při rozvoji sebeuvědomění. Studie také využívaly zobrazování mozku k prokázání, že se tato oblast aktivuje u dospělých, kteří jsou si vědomi sebe sama.
Experiment Lewis a Brooks-Gunn naznačuje, že sebepoznání se začíná objevovat u dětí ve věku kolem 18 měsíců, což je věk, který se shoduje s rychlým růstem vřetenových buněk v přední cingulární kůře. Jedna studie však zjistila, že pacient si uchoval sebeuvědomění i při rozsáhlém poškození oblastí mozku, včetně izolace a přední cingulární kůry.
To naznačuje, že tyto oblasti mozku nejsou vyžadovány pro většinu aspektů sebeuvědomění a že vědomí může místo toho vyvstávat z interakcí distribuovaných mezi mozkovými sítěmi.
Úrovně sebeuvědomění
Jak přesně si tedy děti uvědomují samy sebe jako oddělené bytosti? Vědci naznačují, že děti procházejí řadou úrovní sebeuvědomění mezi narozením a přibližně 4 nebo 5 lety. Sebevědomí je pozorováno podle toho, jak děti reagují na svou vlastní reflexi v zrcadle.
Druhy sebeuvědomění
Psychologové často rozdělují sebeuvědomění na dva různé typy, veřejné nebo soukromé.
Veřejné sebeuvědomění
Tento typ se objevuje, když si lidé uvědomují, jak vypadají ostatním. Veřejné sebeuvědomění se často objevuje v situacích, kdy jsou lidé v centru pozornosti, například při prezentaci nebo rozhovoru se skupinou přátel.
Tento typ sebeuvědomění často nutí lidi dodržovat sociální normy. Když si uvědomujeme, že jsme sledováni a hodnoceni, často se snažíme chovat způsobem, který je společensky přijatelný a žádoucí.
Veřejné sebeuvědomění může také vést k hodnotící úzkosti, při níž jsou lidé zneklidněni, znepokojeni nebo znepokojeni tím, jak jsou vnímáni ostatními.
Soukromé sebeuvědomění
K tomuto typu dochází, když si lidé uvědomí některé aspekty sebe samých, ale pouze soukromým způsobem. Například vidět svůj obličej v zrcadle je druh soukromého sebeuvědomění.
Pocit žaludku, když si uvědomíte, že jste zapomněli studovat na důležitý test, nebo pocit, že se vám třese srdce, když vidíte někoho, koho vás přitahuje, jsou také příklady soukromého sebevědomí.
Sebevědomí
Někdy si lidé mohou být příliš vědomi sebe sama a vrhnout se do toho, co je známé jako sebevědomí. Cítili jste někdy, že vás všichni sledovali, hodnotili vaše činy a čekali, co uděláte dál? Tento zvýšený stav sebeuvědomění vám může v některých případech zanechat nepříjemný a nervózní pocit.
V mnoha případech jsou tyto pocity sebevědomí pouze dočasné a vznikají v situacích, kdy jsme „v centru pozornosti“. U některých lidí však nadměrné sebevědomí může odrážet chronický stav, jako je sociální úzkostná porucha.
Lidé, kteří si soukromě uvědomují sebe sama, mají vyšší úroveň soukromého sebeuvědomění, což může být dobrá i špatná věc.
Tito lidé mají tendenci více si uvědomovat své pocity a přesvědčení, a proto se pravděpodobněji drží svých osobních hodnot. Je však také větší pravděpodobnost, že budou mít negativní zdravotní důsledky, jako je zvýšený stres a úzkost.
Lidé, kteří jsou veřejně vědomi sebe sama, mají vyšší úroveň veřejného sebeuvědomění. Mají tendenci více přemýšlet o tom, jak na ně ostatní lidé pohlížejí, a často se obávají, že by je jiní lidé mohli soudit na základě jejich vzhledu nebo jejich jednání. Výsledkem je, že tito jedinci mají tendenci držet se skupinových norem a snaží se vyhnout situacím, ve kterých by mohli vypadat špatně nebo by se cítili trapně.
Slovo od Verywell
Sebevědomí hraje klíčovou roli v tom, jak rozumíme sami sobě a jaký máme vztah k ostatním a světu. Být vědomý sebe sama vám umožňuje hodnotit se ve vztahu k ostatním.
U lidí, kteří mají extrémně vysoký pocit sebeuvědomění, může dojít k nadměrnému sebevědomí. Pokud máte pocit, že bojujete se sebevědomím, které má negativní vliv na váš život, poraďte se s lékařem o svých příznacích, abyste se dozvěděli více o tom, co můžete udělat, abyste se s těmito pocity vyrovnali.
