Zajímá vás, jak mluvit se svým lékařem o depresi? Pokud jste zaznamenali příznaky, jako je nízká nálada, ztráta zájmu o aktivity nebo pocit beznaděje, možná vás zajímá, zda stojí za to si promluvit se svým lékařem. Na druhou stranu je možné, že se obáváte, že váš lékař vaše příznaky odmítne, nebo že si celou věc dokážete představit.
Nešťastnou součástí deprese je, že samotná nemoc vám může ztěžovat pomoc. Depresivní mysl má pocit, že je všechno beznadějné a že nic nepomůže, takže může být opravdu těžké uvěřit, že návštěva lékaře změní. Ve skutečnosti můžete dokonce uvažovat o rozhovoru se svým lékařem na naléhání někoho jiného, kdo se o vás stará.
Nenechte svou depresi říct, že je vše ztraceno. Mluvení s lékařem může být prvním krokem k uzdravení. Bez ohledu na důvod, proč chcete mluvit se svým lékařem, můžete předem udělat určité věci, abyste zajistili hladší průběh.
Výběr správného lékaře
První věcí, kterou budete chtít udělat, je ujistit se, že vybíráte správného lékaře, se kterým budete mluvit. I když by mohlo mít smysl domluvit si schůzku s rodinným lékařem nebo praktickým lékařem, nemusí tomu tak vždy být.
Pokud nevidíte tohoto lékaře často nebo se cítíte v rozpacích mluvit s tímto lékařem, ale je zde ještě jiný lékař, kterého často navštěvujete (např. Gynekolog, onkolog, kardiolog), může mít větší smysl jej vychovat během jednoho z vaše pravidelné schůzky s nimi. Pokud z nějakého důvodu nakonec půjdete na pohotovost, pak vám tam bude lékař ER schopen pomoci.
Pokud se žádná z těchto možností nezdá, můžete také zvážit přímou návštěvu odborníka na duševní zdraví; Pravděpodobně však budete muset postupovat pozpátku a v tom okamžiku se obrátit na svého lékaře.
Mezi odborníky v oblasti duševního zdraví, k nimž je třeba přistupovat, patří sociální pracovník, poradce, psycholog, psychoterapeut, registrovaná zdravotní sestra nebo psychiatr. Tyto profesionály můžete najít v soukromé praxi nebo prostřednictvím komunitního zdravotního střediska, ambulance pro duševní zdraví, programu pomoci zaměstnancům nebo agentury pro rodinné / sociální služby.
Provedení schůzky
Pokud se cítíte nepohodlně, abyste si domluvili schůzku, můžete požádat důvěryhodného člena rodiny nebo přítele, aby zavolal vaším jménem. Jinak byste mohli zavolat a říct, že se chcete domluvit na projednání problému duševního zdraví.
Pokud se to stále cítí příliš daleko od vaší komfortní zóny, můžete problém vyřešit během schůzky kvůli něčemu jinému (všimněte si, že vás lékař může požádat o samostatnou schůzku).
Platba za návštěvu
Pokud vás zajímá, jak platit za návštěvu, nebo nemáte zdravotní pojištění, podívejte se, zda si můžete domluvit schůzku prostřednictvím komunitního zdravotního střediska nebo centra duševního zdraví.
Vzdělávejte se
Než se setkáte se svým lékařem, je nejlepší se co nejvíce vzdělávat o příznacích deprese, kritériích pro diagnózu deprese a možných léčebných možnostech. To vám pomůže porozumět doporučením lékaře i klást otázky.
Příznaky deprese
Níže jsou uvedeny různé příznaky deprese. Pokud máte pocit, že byste mohli být v depresi, pravděpodobně se u vás vyskytují alespoň některé příznaky uvedené v tomto seznamu. Diagnóza deprese vyžaduje, aby byl v určitém časovém rámci splněn určitý počet kritérií.
- Cítíte se bezmocní nebo beznadějní ohledně budoucnosti
- Cítím se provinile nebo bezcenně
- Stává se snadno podrážděným
- Ztráta zájmu o věci, které vás dříve bavily
- Nechtěli byste trávit čas s rodinou nebo přáteli
- Změny ve spánku (příliš mnoho nebo příliš málo)
- Změny chuti k jídlu (jíst více nebo jíst méně)
- Zvýšení nebo snížení hmotnosti
- Samoléčba alkoholem nebo drogami
- Fyzické / tělesné stížnosti
- Extrémní únava
- Neustálé pocity smutku
- Cítím se prázdný
- Problémy se soustředěním nebo zapamatováním věcí
- Problémy s rozhodováním
- Myšlenky na smrt nebo sebevraždu
- Pocit neklidu nebo rozrušení
Druhy léčby deprese
Bude také užitečné se dozvědět o různých typech léčby, které vám mohou být při depresi nabízeny. Seznam možných způsobů léčby je uveden níže.
- Antidepresivní léky (např. Selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu nebo SSRI)
- Psychoterapie (např. Kognitivně-behaviorální terapie nebo CBT)
- Celostní nebo alternativní doporučení (např. Meditace, světelná terapie, vitamíny a doplňky, hygiena spánku, změny stravy, zvládání stresu, výživové poradenství)
Příprava na schůzku
Poté, co provedete průzkum, který vám poskytne další informace o příznacích deprese a možných způsobech léčby, budete se chtít na schůzku trochu připravit. I když se může cítit snazší na to vůbec nemyslet, trocha přípravy způsobí, že se vám i vašemu lékaři uklidní.
Přivést někoho s sebou
Nejprve se budete chtít rozhodnout, zda půjdete sami nebo někoho s sebou. Existuje člen rodiny, přítel, náboženský vůdce nebo jiný člen komunity, který by se během vašeho jmenování stal dobrým partnerem? Pokud ano, mohlo by mít smysl požádat tuto osobu, aby šla s vámi.
Mezi výhody, které s sebou někdo přináší, patří to, že tam máte někoho, kdo by promluvil, pokud máte potíže si vzpomenout na věci nebo máte tendenci „zamrznout“, a také to, že máte druhou sadu uší (a notáře), pokud máte pocit, že budete během schůzka.
Stanovení cíle
Dále budete chtít stanovit cíl své schůzky. I když by to mohlo být lákavé chtít odejít s diagnózou a předpisem nebo léčebným plánem, je více než pravděpodobné, že se nastavíte tak, abyste byli zklamáni, pokud je to vaše očekávání.
Místo toho zvažte stanovení rozumného cíle pro schůzku, jako je sdílení příznaků s lékařem, dotaz na další kroky nebo posouzení možných příčin jiných než deprese. Můžete se také dozvědět o možnostech doporučení a zjistit o komunitních zdrojích.
Co přinést
Opět připravenost a přinést si určité věci s sebou hodně pomůže. Pokud si můžete připravit tento seznam položek předem, pomůže to lékaři pochopit vaši situaci rychleji a úplněji, než kdybyste se pokusili situaci popsat pouze slovně.
- Rodinná anamnéza deprese (o tyto informace požádejte své rodiče a sourozence)
- Seznam nedávných životních změn nebo stresorů (např. Finanční stres, problémy ve vztazích, nezaměstnanost, chronická bolest, trauma nebo zneužívání)
- Seznam vašich příznaků
- Denní deník nálady po dobu nejméně dvou týdnů (každý den ohodnoťte svoji náladu na stupnici od 1 do 10)
- Časopis sledující další věci, jako jsou hodiny spánku a čas do postele, chuť k jídlu, úroveň motivace, užívání alkoholu, denní stresory atd.
- Seznam všech léků, které v současné době užíváte (na předpis a volně prodejné)
- Seznam všech doplňků, které právě užíváte
- Denní protokol léků / doplňků po dobu dvou týdnů (zaznamenejte si vše, co užíváte)
- Léky a doplňky (přiveďte si fyzické věci na schůzku)
Během schůzky
Nyní, když jste provedli průzkum a připravili se na schůzku, je čas diskutovat a předvídat, co se může během schůzky stát. Některé z věcí, které může váš lékař projednat, zahrnují to, co jste prožívali, vyloučení dalších příčin vašich příznaků, testy, které mohou být podány, a další kroky. Níže uvažujme každou z nich zvlášť.
Sdílení vašich příznaků
To, jak budete s lékařem mluvit o svých příznacích, bude záviset na lékaři, s nímž jste se rozhodli mluvit. Pokud jste si domluvili schůzku s rodinným lékařem, začněte tím, že se necítíte jako vy a máte obavy, že byste mohli být v depresi.
Buďte upřímní ohledně svých příznaků a neminimalizujte to, co prožíváte. Váš lékař není čtenář mysli a musí se rozhodovat na základě toho, co říkáte.
Opět platí, že pokud se obáváte své schopnosti komunikovat, vezměte někoho s sebou a nezapomeňte si přinést úplnou anamnézu se sledovacími protokoly (pokud je to možné déle než dva týdny).
Když mluvíte o svých příznacích, buďte spíše přímí než nejednoznační:
- Místo toho, abych řekl „Cítím se unavený,“ řekněte „Nemůžu většinu dní vstávat z postele a jdu pozdě do práce. Ovlivňuje to mou práci. “
- Místo toho, abych řekl: „Nemohu se soustředit nebo udělat věci,“ řekněte „Nádoby se hromadí na mých pultech a mám obavy z toho, že je to nehygienické,“ nebo „Neplatil jsem účty včas a sběrateli účtů pořád mi volej. “
Když poskytnete konkrétní podrobnosti o tom, jak vaše příznaky ovlivňují váš každodenní život, získá váš lékař jasnější obrázek o tom, jak může deprese ovlivnit vaše fungování. Vzhledem k tomu, že jedním z kritérií pro diagnostiku deprese je dopad na každodenní fungování, je důležité to velmi jasně objasnit.
Sdílejte seznam příznaků, který jste připravili, spolu s vašimi sledovacími protokoly, aby váš lékař mohl mít úplný obraz o tom, co se děje ve vašem životě. Tím ušetříte čas a ujistíte se, že vám neuniklo nic důležitého k diskusi.
Vyloučení dalších příčin
Poté, co se podělíte o své příznaky, je pravděpodobné, že váš lékař bude chtít vyloučit další potenciální příčiny toho, jak se cítíte, než přejdete na diagnózu deprese. Existuje mnoho dalších možných příčin příznaků deprese, včetně následujících:
- Nedostatek vitamínů / minerálů
- Hormonální změny
- Problémy se štítnou žlázou
- Nežádoucí účinky jiných léků
I když neexistuje žádný lékařský laboratorní test na depresi, váš lékař pravděpodobně provede důkladnou fyzickou kontrolu včetně fyzické zkoušky a krevních testů. Jedná se o důležitý první krok před předepsáním léků nebo doporučením odborníka na duševní zdraví.
Dotazy, které byste měli položit svému lékaři
Během schůzky budete také chtít klást otázky, abyste objasnili věci, kterým nerozumíte. V rámci přípravy na schůzku je níže uveden seznam otázek, které byste měli zvážit podle toho, jak schůzka probíhá.
- Je možné, že moje příznaky jsou způsobeny jiným základním stavem?
- Jak dlouho bude trvat, než se začnu cítit lépe?
- Jaký postup léčby doporučujete?
- Jaké typy terapie doporučujete?
- Jaké léky doporučujete? Jaké jsou výhody a nevýhody každého z nich?
- Jak dlouho budu brát léky? Jak zjistím, zda to funguje? Co mám dělat, když vynechám dávku? Co mám dělat, když se mi nelíbí, jak se cítím?
- Existují doplňkové terapie, které bych mohl použít ke zvládnutí svých příznaků?
- Existují změny životního stylu, které mohu udělat, abych pomohl zvládat depresi?
- Kdy se mám vrátit na následnou schůzku?
- Kdy se dozvím o doporučení?
- Co mám dělat, když se ocitnu v krizi?
Po vašem jmenování
Jakmile je vaše první schůzka dokončena, budete muset udělat určité věci, než jen čekat, až se váš lékař ujme vedení. Pokud máte pocit, že s nimi budete mít potíže, zkuste požádat o pomoc někoho blízkého, aby vás udržel na správné cestě.
- Pokud lékař předepisuje léky, domluvte si následnou schůzku
- Informujte svého lékaře, pokud se u Vás vyskytnou nežádoucí účinky
- Obhajujte se za sebe a zajistěte, aby vaši poskytovatelé léčby navzájem komunikovali (pokud vidíte více než jednoho)
- Prozkoumejte doplňkové a / nebo alternativní terapie doporučené lékařem
Co dělat, když jste v krizi
Pokud se kdykoli ocitnete v krizi duševního zdraví, je důležité vyhledat pomoc. Můžete zavolat na záchrannou linku prevence sebevražd na čísle 1-800-273-8255 a promluvit si s vyškoleným poradcem. Pokud máte pocit, že jste vy nebo někdo jiný v bezprostředním nebezpečí, měli byste zavolat na číslo 911 nebo na číslo tísňového volání, kde žijete.
Slovo od Verywell
I když se může zdát strašidelné žádat o pomoc při depresi, je to důležitý první krok, kterým se ubíráte, abyste se cítili lépe. Není žádnou hanbou vyhledat pomoc a většina lékařů je zvyklá na tyto typy příznaků. Čím dříve s někým budete mluvit, tím rychleji budete na cestě k uzdravení.
