Energetická psychologie: definice, typy, techniky a účinnost

Co je energetická psychologie?

Energetická psychologie je relativně nová metoda terapie, která kombinuje východní přístupy k mysli a tělu se západními myšlenkami psychologie a psychoterapie. Praktici energetické psychoterapie tvrdí, že klepání na akupunkturní body při přemýšlení o události vyvolávající úzkost může zlepšit podmínky, jako jsou úzkostné poruchy, fobie a posttraumatická stresová porucha (PTSD).

Ačkoli je tato terapie stále poněkud kontroverzní, pokračující výzkum ukazuje, že jde o potenciálně slibnou léčbu.

Techniky energetické psychologie byly poprvé popularizovány počátkem 80. let Rogerem Callahanem, PhD pod názvem „terapie myšlenkovým polem“. David Feinstein, PhD, klinický psycholog, vyvinul program energetické psychologie, který poskytuje školení pro profesionály v oblasti duševního zdraví a neprofesionály.

Druhy energetické psychologie

Existuje celá řada různých typů léčby, které jsou součástí energetické psychologie. Mezi ně patří:

• Technika emoční svobody (EFT): EFT je typ energetické psychologie, ve které jsou vzpomínky vytvářející úzkost spárovány s poklepáním na konkrétní body na těle spolu s použitím mluvených potvrzení. Tento proces může být proveden vyškoleným terapeutem nebo může být podáván doma.
• Terapie myšlenkovým polem (TFT): Tento typ energetické psychologie zahrnuje poklepávání na různé oblasti těla ve specifických sekvencích. Tyto sekvence jsou určovány pomocí různých algoritmů, které jsou určeny k řešení různých problémů. Stejně jako EFT zahrnuje terapie myšlenkovým polem spárování tohoto klepání s bolestivou, obtížnou nebo traumatickou vzpomínkou. Tyto sekvence může provádět vyškolený terapeut, ale lidé se také mohou naučit sami si léčit.
• Tapas akupresurní terapie (TAT): Tento přístup vyvinutý akupunkturistou využívá tlak na prsty na místa na hlavě a obličeji. Při uplatňování tohoto tlaku postupují lidé skrz sérii myšlenek zaměřených na jejich aktuální problémy, pozitivní obraz, zdroje jejich problémů a nakonec na odpuštění a uzdravení. Stejně jako jiné formy psychologie energie může být tento typ podáván vyškoleným odborníkem nebo praktikován doma.

Techniky

Léčba začíná podobně jako u jakékoli jiné formy psychoterapie, přičemž terapeut a klient si budují důvěru a vztah a vyrovnávají se s problémy. Terapeut začíná identifikací konkrétního spouštěče, kterým je myšlenka, obraz nebo paměť, která vyvolává rozrušení nebo pocity vyvolávající úzkost, a poté požádá pacienta, aby vyhodnotil, jak úzkostný spouštěč je na stupnici od 0 do 10, přičemž 10 je nejvyšší utrpení.

Dalším krokem je nechat pacienta klepnout na určité akupunkturní body, které se nazývají akupunktury, a zároveň opakovat prohlášení o spouštěči, na kterém se dohodli klient i terapeut.

Způsob, jakým se předpokládá, že funguje, spočívá v tom, že mozek očekává velmi nepříjemnou emocionální reakci v reakci na spoušť, ale není tomu tak proto, že klepání na akupointy má údajně dočasně deaktivovat limbickou reakci.

S mnoha opakováními se lidé naučí neutralizovat emoce vyvolané bolestivými nebo rozrušujícími myšlenkami nebo vzpomínkami.

Po dokončení poklepání má terapeut klienta, aby znovu vyhodnotil spoušť, snad také popisuje fyzické příznaky. Klepání se opakuje, dokud rychlost neklesne na nulu nebo velmi blízko ní. To obvykle trvá velmi málo času, i když může být zapotřebí následných relací.

S čím může energetická psychologie pomoci

Přestože je stále zapotřebí dalšího výzkumu energetické psychologie, tento přístup byl použit k léčbě řady různých stavů. Některá z zkoumaných použití zahrnují léčbu:

• Úzkost
• Chronická bolest
• Deprese
• Fobie
• Stres
• Trauma

Je zapotřebí dalšího výzkumu, ale energetická psychologie může být užitečná také při řešení dalších problémů, jako je smutek, strach, podrážděnost a problémy ve vztazích.

Výhody energetické psychologie

Energetická psychologie nabízí řadu výhod, díky nimž se může stát lákavou možností léčby. Mezi výhody patří:

• Přístupnost: Protože techniky energetické psychologie se snadno naučí, mohou je také spravovat a vyučovat řada profesionálů včetně lékařů, psychologů, terapeutů, poradců a holistických léčitelů.
• Jednoduchost a přístupnost: Mnohým z těchto technik se lze naučit a procvičovat je doma, takže to může být skvělá volba pro lidi, kteří hledají strategie, které mohou začlenit do svého každodenního života.
• Nízké riziko: Techniky energetické psychologie se také zdají být bezpečné a mohou pomoci podpořit relaxaci. Někteří zastánci to popsali jako způsob, který má mnoho stejných výhod akupunktury, ale bez jehel.

Pro lidi, kteří mají zájem vyzkoušet doplňkové a alternativní léky (CAM), může být energetická psychologie způsobem, jak tyto strategie začlenit do jiných psychoterapeutických postupů.

Účinnost

Je příliš brzy na jistotu vědět, zda se energetická psychoterapie ukáže jako účinná terapeutická technika. Byla zveřejněna řada studií o účinnosti energetické psychologie, z nichž mnohé ukazují, že tyto techniky mohou být účinné pro různé problémy.

• Jeden systematický přehled z roku 2016 zjistil, že EFT byla stejně účinná nebo dokonce efektivnější než některá jiná léčba snižující příznaky deprese.
• Ve studii z roku 2017 porovnávající účinnost terapie myšlenkovým polem a kognitivně behaviorální terapie pro léčbu agorafobie výsledky ukázaly, že oba typy léčby byly při snižování příznaků stejně účinné.
• Studie z roku 2012 zjistila, že TAT byla stejně účinná jako setkání skupin sociální podpory pro udržení úbytku hmotnosti.

Pro mnoho lidí vypadá výzkum mimořádně slibně a energetická psychologie se může pro některé lidi ukázat jako efektivní volba. Je však zapotřebí více studií k prozkoumání konkrétních technik používaných v energetické psychologii a také k tomu, jaké podmínky lze tímto typem terapie účinněji léčit.

Věci, které je třeba zvážit

Je důležité si uvědomit, že přesné mechanismy, kterými energetická psychologie funguje, nejsou plně pochopeny. Zastánci energetické psychologie naznačují, že klepání na akupunkturní body stimuluje „mechanoreceptory“ nebo nervová zakončení citlivá na dotek. Tato stimulace je teoretizována, aby nějak normalizovala energetické kanály a pole těla.

Mezi holistickými zdravotníky jsou stále populárnější různé druhy energetické práce a je pravda, že dosud moc nerozumíme energetickým polím, která obklopují lidské tělo. Je možné, že techniky fungují, ale fungují z důvodů, které nemají nic společného s lidským energetickým polem.

Jak začít

Pokud vás zajímá zkouška energetické psychologie, můžete podniknout několik kroků. Začněte tím, že si promluvíte se svým lékařem, zda vás může odkázat na praktického lékaře energetické psychologie. Hledejte profesionála, který byl certifikován organizací, jako je Asociace pro komplexní energetickou psychologii, Diagnostické a léčebné metody energie nebo Kanadská asociace pro integrační a energetické terapie.

Může být také užitečné podívat se do adresářů online terapeutů a vyhledat profesionála, který se specializuje na tuto oblast.

Během vašich prvních sezení vám váš terapeut položí otázky o vás a bude s vámi mluvit o vašem současném životě, fungování a problémech, aby vytvořil důvěryhodný a pohodlný terapeutický vztah. Během léčby vás může požádat, abyste si vzpomněli na obtížné vzpomínky. Váš terapeut vás také může naučit, jak si tyto sekvence klepání nebo tlaku sami cvičit, abyste je mohli kdekoli spravovat nebo procvičovat.