Zjištění, že váš partner byl nevěrný, vás může zasáhnout jako hromada cihel. Vaše manželství může být uvrženo do krizového stavu, který ho může zničit.
Je přirozené chtít vědět, proč váš partner podváděl, ale málokdy existuje jednoduchá odpověď, proč je někdo nevěrný. Mohlo by to být příznakem jiných problémů ve vašem manželství, mohlo by to souviset s něčím v minulosti vašeho partnera, nebo by to mohlo zcela nesouviset s vámi nebo s vaším manželstvím. Bez ohledu na příčinu budete mít spoustu komplikovaných pocitů, které musíte vyřešit, a budete muset hodně přemýšlet, když se rozhodnete, jak se pohnout kupředu. Těchto osm tipů vám pomůže vyrovnat se s následky zrady:
Přijměte své pocity
Šok, neklid, strach, bolest, deprese a zmatek jsou normální. Pravděpodobně se na chvíli budete cítit jako na emocionální horské dráze. Chvíli trvá, než překonáte bolest z nevěrného partnera. Neočekávejte, že směs citů a nedůvěry zmizí, i když se snažíte partnerovi odpustit a napravit manželství. Vaše manželství se změnilo a je přirozené truchlit nad vztahem, který jste kdysi měli.
Nesnažte se pomstít
To, že vás váš partner zradil, může vyvolat vztek. Ve vašem zuřivém stavu může být vaším prvním instinktem potrestat svého druha tím, že ho promluvíte s přáteli (nebo ještě hůře, na sociálních médiích), nebo přemýšlíte o tom, že budete mít poměr, abyste se vyrovnali. Můžete získat dočasný pocit uspokojení z těchto druhů akcí, ale nakonec mohou působit proti vám, udržovat vás ve stavu hněvu místo toho, abyste se soustředili na uzdravení a pokračovali, sami nebo společně.
Přemýšlejte také, než to řeknete rodině. Pravděpodobně budou mít silné názory na to, co byste měli dělat - odejít nebo zůstat. Ale nikdo jiný opravdu nechápe, co se děje v manželství jiné osoby. Zatímco přemýšlíte o tom, jak budete postupovat, je nejlepší uchovat podrobnosti v soukromí.
Zkuste se o sebe postarat
Můžete mít určité fyzické reakce způsobené stresem, jako je nevolnost, průjem, problémy se spánkem (příliš málo nebo příliš mnoho), otřesy, potíže se soustředěním, nechutí jíst nebo přejídání. Jakmile počáteční šok pomine, snažte se co nejlépe jíst zdravá jídla, dodržovat plán, pravidelně spát, každý den cvičit, pít hodně vody a, ano, trochu se bavit.
Vyhněte se hře vinu
Obviňování sebe, svého partnera nebo třetí strany nic nezmění a je to jen zbytečná energie. Snažte se na oběť nehrát, pokud jí můžete pomoci, nebo se topit v sebelítosti. Pouze se budete cítit bezmocnější a špatnější.
Držte své děti z toho
Tato situace je mezi vámi a vaším partnerem a neměla by zahrnovat vaše děti. I když jste se rozhodli ukončit manželství, sdílení podrobností o aféře vaše děti dostane jen do neudržitelného postavení, způsobí jim úzkost, přimějí je cítit se zaseknuté uprostřed a donuceny se postavit na stranu.
Vyhledejte poradenství
Nepokoušejte se zvládnout samotnou nevěru. Než se rozhodnete, zda ukončit manželství, či nikoli, je rozumné promluvit si s párovým poradcem, který bude neutrální a pomůže vám získat vhled do toho, co se přesně stalo. Můžete klást partnerovi otázky a sdílet své pocity bez ztráty pohody.
Zkušený terapeut vám pomůže lépe komunikovat a zpracovat pocity viny, hanby a všeho, co byste mohli cítit. Pokud se rozhodnete manželství ukončit, budete vědět, že jste se snažili, aby to fungovalo.
Získejte praktické
Pokud máte podezření, že aféra s největší pravděpodobností povede ke konci vašeho manželství, zamyslete se nad praktickými záležitostmi, například nad tím, kde budete bydlet, zda máte dostatek peněz na zaplacení svých nezbytných věcí, a pokud máte děti, požadovaný typ opatrovnictví. Můžete také zvážit požádání svého partnera, aby byl testován na pohlavně přenosné choroby, a nechat se také otestovat, pokud jste měli sex během nebo po aféře.
Ber to jeden den po druhém
Nevěra je jednou z nejnáročnějších výzev, kterým může manželství čelit, ale ne vždy to znamená, že je konec. Jak budete v průběhu času postupovat, bude jasné, jak postupovat vpřed, aby mohla začít další fáze vašeho života, ať už společně nebo odděleně.