Mnoho lidí je dnes příliš zaneprázdněno, což způsobuje stres. Důvody se liší od člověka k člověku, ale níže uvádíme některé hlavní důvody, proč se lidé cítí příliš zaneprázdněni, spolu s nápady na řízení času a zvládání stresu, aby jim pomohli.
Řekni ne
Mnoho lidí si nakonec přeplánuje, protože se cítí nepříjemně, když říkají „ne“, když se lidé na ně ptají. Možná nechtějí ostatní zklamat nebo přiznat, že nemohou „udělat všechno“. Nakonec se zklamou tím, že nemají dostatek času na to, co je pro ně důležité. Platí to pro vás? Pokud ano, naučit se říkat ne může být dobrou prioritou řízení času. Použijte jej k vytvoření prostoru ve vašem plánu pro to, co je pro vás důležité.
Buďte jasní ve svých prioritách
Nepřidávejte aktivity do svého plánu ze špatných důvodů a nakonec své dny strávíte prací, která neodráží vaše hodnoty a priority. Pokud zjistíte, že se snažíte zapadnout do toho, co je důležité, pak mohou potřeby, jako je přiměřený spánek a další zdravé návyky, stranou. Abyste se ujistili, že se vám to nestalo, vytvořte seznam toho nejdůležitějšího. Seznam věcí, jako je rodina, přátelé a kariéra. Pak se podívej, jak trávíš své dny. Podívejte se, kolik času jde na tyto věci. Je to dobrý zápas, nebo trávíte nadměrné množství času věcem, které pro vás nejsou tak důležité? Nikdy není pozdě na změny.
Zmapujte to
Běžnou pastí pro správu času, do které mnoho lidí spadne, je to, že neví, kam jde jejich čas, nebo přeceňují dobu, kterou mají k dispozici, a podceňují dobu, kterou každá aktivita potřebuje k dokončení, a jsou nadměrně zavázáni. Pokud to zní jako vaše dny, možná si budete muset pečlivě naplánovat psaní všechno děláš. Nesouhlaste s novými aktivitami, dokud nenajdete způsob, jak je zapojit, a přeceňte čas, který si myslíte, že bude trvat, než je dokončíte.
Spravujte peníze moudře
Je stále běžnější, že lidé pracují více, než by chtěli, protože to vyžadují finance. Mnoho lidí pracuje déle a dokonce na více než jednom zaměstnání. Abyste se dostali z podlužení a finančních potíží, potřebujete plán, který zahrnuje menší výdaje, spoření, splácení dluhu a případně vyšší výdělek (ne prací více ale tím, že dostanete zaplaceno, co vám stojí).
Buďte organizovaní
Váš plán není jediná věc, kterou byste měli organizovat, stejně jako váš domov. Většina lidí si neuvědomuje, kolik času a peněz je nasáváno (nemluvě o vytvořeném stresu) tím, že žije v prostředí, kde je těžké najít věci a relaxace je výzva. Tyto tipy, jak zůstat organizovaní, vám mohou pomoci zastavit odliv času, který může vytvořit chaotický domov.
Aby tvé vlastní já bylo pravdivé
Dobrým poznáním se také můžete vyhnout ohromení. Jak? Za prvé, když znáte svá omezení, vyhnete se tomu, abyste toho přijali příliš mnoho. Pokud se neustále stavíte do pozice, kdy přijímáte více, než zvládnete, upřímně se podívejte dovnitř, aby vám pomohl zjistit, co je za tím. Tímto způsobem můžete přestat.
Tyto zdroje by vám měly dát dobrý start do méně rušného životního stylu. Mezitím můžete najít některé látky uvolňující stres pro zaneprázdněné lidi. Snadno zapadnou do nabitého programu, aby vás udrželi klidnější, chladnější a sebevědomější.