Lví hříva (Hericium erinaceus) je druh léčivé houby. Lví hříva, která se dlouho používá v tradiční čínské medicíně, je široce dostupná ve formě doplňků. Vědecký výzkum ukazuje, že lví hříva obsahuje řadu zdravých látek, včetně antioxidantů a beta-glukanu.
Výhody zdraví
Navrhovatelé tvrdí, že lví hříva může pomoci při různých zdravotních problémech, včetně:
- Alzheimerova choroba
- Úzkost
- Deprese
- Vysoký cholesterol
- Zánět
- Parkinsonova choroba
- Vředy
Kromě toho se říká, že lví hříva posiluje imunitní systém, stimuluje trávení a chrání před rakovinou.
Výzkum specifických účinků lví hřívy na zdraví je zatím poměrně omezený. Zjištění z výzkumu na zvířatech, studie na zkumavkách a malé klinické studie však naznačují, že lví hříva může nabídnout určité zdravotní výhody, včetně podpory zdraví neuronů. Zde je přehled některých klíčových zjištění studie.
Funkce mozku
Lví hříva může být prospěšná pro starší dospělé s mírným kognitivním poškozením, podle malé studie zveřejněné v Fytoterapeutický výzkum v roce 2009. Pro tuto studii vědci přidělili 30 starším dospělým s mírným kognitivním poškozením, aby užívali buď extrakt z lví hřívy, nebo placebo každý den po dobu 16 týdnů. V kognitivních testech prováděných v osmi, 12 a 16 týdnech studie vykazovali členové skupiny lví hřívy významně větší zlepšení ve srovnání s členy skupiny s placebem.
V novější studii (publikované v Biomedicínský výzkum V roce 2011) vědci zkoumali účinky lví hřívy na funkci mozku u myší. Výsledky odhalily, že lví hříva pomohla chránit před problémy s pamětí způsobenými hromaděním amyloidu beta (látky, která tvoří mozkové plaky spojené s Alzheimerovou chorobou). Studie rovněž prokázaly možný neuroochranný účinek proti ischemické cévní mozkové příhodě.
Národní centrum pro doplňkové a integrované zdraví (NCCIH) varuje, že i když některé malé předběžné studie o dopadu přírodních doplňků na kognitivní funkce ukázaly mírné účinky, „chybí přímé důkazy“. Opačné tvrzení nejsou podloženy důkazy.
Deprese
Lví hříva může pomoci zmírnit depresi a úzkost, navrhuje malá studie publikovaná v Biomedicínský výzkum v roce 2010. Podle studie konzumovalo 30 žen v menopauze sušenky obsahující buď lví hřívu nebo placebo každý den po dobu čtyř týdnů. Při analýze zjištění studie vědci zjistili, že členové skupiny lví hřívy byli méně podráždění a úzkostliví a měli menší potíže s koncentrací než členové skupiny s placebem.
Rakovina
Předběžný výzkum naznačuje, že lví hříva slibuje ochranu před rakovinou. Například ve studii z roku 2011 publikované v Jídlo a funkce, testy na lidských buňkách odhalily, že lví hříva může pomoci vyřadit buňky leukémie.
Kromě toho studie z roku 2011 zveřejněná v Journal of Agricultural and Food Chemistry zjistili, že výtažek z lví hřívy pomohl snížit velikost rakovinných nádorů tlustého střeva u myší. Zjištění studie naznačují, že lví hříva může pomoci v boji proti rakovině tlustého střeva, částečně zvýšením aktivity v určitých buňkách zapojených do imunitní odpovědi. Další studie zjistila, že extrakt může pomoci snížit šíření buněk rakoviny tlustého střeva do plic. Je však příliš brzy na to, abychom zjistili, zda lví hříva může pomoci předcházet rakovině u lidí nebo ji omezit.
Možné nežádoucí účinky
O bezpečnosti dlouhodobého užívání a vedlejších účincích doplňků lví hřívy je známo málo. Existují však určité obavy, že lví hříva může zhoršit příznaky u lidí s alergiemi a astmatem. Proto je důležité se poradit se svým lékařem před použitím lví hřívy nebo jakéhokoli jiného doplňku, pokud máte v anamnéze alergie a / nebo astma nebo jakýkoli jiný zdravotní stav.
Dávkování a příprava
Lví hříva se běžně konzumuje v mnoha asijských zemích pro léčebné a kulinářské účely. Doporučené dávkování pro různé výhody však není známo z důvodu nedostatečných studií.
Houba lví hřívy je široce dostupná pro nákup online a doplňky obsahující lví hřívu se také prodávají v mnoha obchodech s přírodními potravinami a v obchodech specializovaných na doplňky stravy. Lví hříva se běžně prodává v práškové formě.
Co hledat
Dávejte pozor na produkty, které prokazují přínos pro zdraví u lidí, protože většina výzkumu byla omezena na studie na zvířatech. Některé doplňky lví hřívy byly prodávány s nepodloženými tvrzeními, jako je podpora hubnutí, zdraví mozku a prevence srdeční choroba.
Například v roce 2019 zaslal Úřad pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) varovný dopis společnosti Pure Nootropics, LLC za nepodložená tvrzení o nejrůznějších jejich produktech, včetně lvího hřívu v prášku. Společnost uvedla na trh doplněk jako „skvělý pro zotavení po poranění mozku“ a „ke snížení příznaků úzkosti a deprese“. Od té doby společnost odstranila tato konkrétní tvrzení ze svého marketingu, ale nadále tvrdí, že produkt „podporuje celkové kognitivní zdraví“.
Další otázky
Kvůli nedostatku podpůrného výzkumu je příliš brzy doporučit lví hřívu pro jakýkoli konkrétní zdravotní stav. Pokud uvažujete o použití lví hřívy pro chronické onemocnění, poraďte se před zahájením doplňkového režimu se svým lékařem. Samoléčba chronického stavu pomocí lví hřívy a vyhýbání se nebo oddálení standardní péče mohou mít vážné následky.
