Klíčové jídlo
- Schadenfreude je emocionální zážitek z hledání radosti z jiného neštěstí nebo boje.
- Tento fenomén má evoluční kořeny a pocit, že se tak občas nestane, z vás nedělá špatného člověka, ale je to kluzký svah.
- Rozvoj konstruktivnějších strategií zvládání přinese dlouhodobé výhody.
Když prezident Trump na začátku října oznámil pozitivní diagnózu COVID-19, společnost Merriam-Webster to oznámila schadenfreude, definované jako „požitek získaný z potíží druhých“, bylo jeho hlavní vyhledávání, které vzrostlo o 30 500%.
Prezident onemocněl na samotnou nemoc, kterou veřejně bagatelizoval - dokonalý příklad motivátoru schadenfreude. A zatímco pro mnohé to mohlo sloužit jako úvodní brána psychologického fenoménu, koncept pocitu radosti z neštěstí někoho jiného je mnohem častější, než bychom si mohli dovolit připustit - nebo si toho dokonce být vědomi. ne nutně nejhorší věc na světě.
Schadenfreude je víc než jen emoce, je to zvládací mechanismus. A přitahuje nás k tomu několik vnitřních i vnějších faktorů.
Počátky Schadenfreude
Schadenfreude je německý výraz, který v překladu znamená „poškození“ (schaden), „Radost“ (freude). Jde o vlnu rozkoše, kterou získáte při sledování videí s neúspěšnou kompilací, nebo o vzrušení, které pociťujete, když konkurenční spolupracovník nedostane podporu, kterou očekávali.
Paul Hokemeyer, PhD
Získat konkurenční výhodu u ostatních lidí je instinktivní.
- Paul Hokemeyer, PhDI když si tento fenomén získal nedávnou proslulost, emoce samotné byly vytvořeny napříč kulturami v průběhu historie. Ve skutečnosti je to z evolučního hlediska taktika přežití s kořeny v sebezáchově. Není náhodou, že je lidský centrální nervový systém pevně propojen.
"Podíváte-li se na samotnou podstatu lidských bytostí, jako lovci a sběrači určujeme náš smysl pro místo a pocit bezpečí ve světě tím, že se srovnáváme s jinými lidskými bytostmi," říká Paul Hokemeyer, PhD, psychoterapeut a autor Křehká síla: Proč mít vše nikdy není dost. "Mít konkurenční výhodu u ostatních lidí je instinktivní."
Tímto způsobem zkušenost schadenfreude odpovídá teorii sebehodnocení a sociálního srovnání nebo tendenci porovnávat se s ostatními. Pozorování neštěstí jiného jedince může vyvolat radost, protože potvrzuje osobní identitu pozorovatele a zvyšuje jeho sebeúctu.
Oddálit a to samé platí pro dynamiku ve skupině i mimo skupinu. Jako kmenové bytosti lidé hledají ochranu a rozvoj skupiny. Toho lze využít v případě selhání protivníka. Dnes můžeme nejlépe bojujícím „kmenům“ ilustrovat naši oddanost sportovním týmům nebo politickým stranám.
Vnitřní a vnější vlivy
Zatímco schadenfreude je běžná lidská emoce, může vyvolat pocity hanby a viny. Jako produkty naší převážně binární společnosti se snažíme tuto zkušenost zařadit do jedné ze dvou kategorií: Je „dobrá“ nebo „špatná“?
Samozřejmě to není tak jednoduché. Emoční flexibilita je součástí bytí člověka a další zkoumání zkušeností schadenfreude může ve skutečnosti zvýšit emoční inteligenci.
„Schadenfreude se děje z nějakého důvodu,“ píše ve své knize kulturní historička Tiffany Watt Smith, Schadenfreude: Radost z jiného neštěstí. "A když jsme ochotni se mu podívat do očí, je snadnější se zeptat, co to na prvním místě podnítilo … Když si všimneme naší schadenfreude a pochopení, proč se cítí tak lahodně uspokojující, může nám to pomoci čelit mučivějším pocitům pod ním." Zloženie: 100% bavlna.
Mezi běžné základní emoce patří závist, hněv, pocity méněcennosti související s vlastní hodnotou. To připomíná nástroj, o kterém je známo, že tyto pocity umocňuje a který používá velká většina jednotlivců: sociální média.
Vyšší využívání sociálních médií je spojeno s vyšším využitím této strategie zvládání, říká Judy Ho, PhD, neuropsychologka a docentka psychologie na Pepperdine University. Kultura „one-uppingu“, která se pěstuje na platformách sociálních médií, stejně jako zvýšený tribalismus a polarizace, přispívají k tomu, že se jednotlivci spoléhají na schadenfreude, aby zvýšili sebevědomí a sebevědomí.
Judy Ho, PhD
Lidé cítí stále menší kontrolu a v důsledku toho si musí uchovat svoji identitu. (Schadenfreude) jim dává pocit kontroly a dominance.
- Judy Ho, PhDDalším emocionálním spouštěčem, který je právě teď obzvláště relevantní, je nejistota. Ho ukazuje na schadenfreude jako na zvládací mechanismus, který lidé používají ve snaze dosáhnout normálnosti.
"S pandemií (COVID-19) se ve světě všechno obrátilo vzhůru nohama." Lidé cítí stále méně kontroly a v důsledku toho si musí uchovat svoji identitu, “říká Ho. "(Schadenfreude) jim dává pocit kontroly a dominance."
V oblasti zvládacích mechanismů však Ho přirovnává schadenfreude k nízko visícímu ovoci.
"Každému z nás mohou být povoleny tyto primitivnější strategie zvládání, pokud je nebudeme nadužívat a pokud nebudou způsobovat problémy nebo potíže v ostatních oblastech vašeho života," říká Ho.
Když se z toho stane problém
Výzkum ukazuje, že zkušenost schadenfreude aktivuje centra odměn v mozku. Dopamin dopaminu, který je tak snadno dostupný, nás může velmi dobře přimět vracet se k dalším.
"Když se napojíme na náš limbický systém, je tu návyková kvalita," říká Hokemeyer. "Stáváme se hyperaktivními, naše prefrontální kůra se vypíná a jednáme podle svých velmi primitivních emocí."
Tímto způsobem, pokud se schadenfreude stane strategií zvládání, může to představovat vážný problém pro duševní zdraví. Toto důsledné dodávání dopaminu narušuje schopnost pozorovatele vcítit se, což může být mimořádně škodlivé. Empatie je klíčovým aspektem emoční inteligence neboli EQ, která se vztahuje na duševní rovnováhu, zdravé vztahy a dosažení osobních cílů a aspirací.
Nemluvě o tom, že není úplně soucitný být tím, kdo se neustále těší z utrpení ostatních.
"Použitím této techniky a přenesením vlastního EQ dále od ideálního bodu vytrhnete své vlastní strategie zvládání," říká Ho. "Cítíš se méně v kontaktu s lidmi, což dělá obrovské množství na tvém fyzickém a duševním zdraví."
Vývoj nových strategií
Účast na schadenfreude neznamená, že jste špatný člověk, ale existují zdravější strategie zvládání, které přinášejí udržitelnější a dlouhodobější výhody.
První z nich může být zpočátku trochu nepříjemný, ale Ho navrhuje sdílet tyto pocity s osobou, které důvěřujete.
„Je tu seberealizující se proroctví, kde si myslíte, že jste jediný člověk, který to dělá a začíná se stydět, takže se izolujete a děláte toho víc,“ říká Ho. „Otevřete konverzaci. Toto je univerzální věc.“
Například, pokud se úleva objeví, když přítel sdílí, že se hádal se svým partnerem, jemně jim dejte vědět, jak se cítíte. Je velká šance, že se váš přítel může dokonce týkat.
Pro preventivnější strategie doporučuje Ho udělat si přestávku v sociálních médiích a přijmout postupy vděčnosti a všímavosti. Opětovné zapojení vašeho mozku k získávání radosti zdravějšími způsoby může být stejně jednoduché jako vokalizace toho, za co jste vděční ráno, nebo vytvoření seznamu radostí. Zapište si 10-15 aktivit, které zvýší vaši náladu, od šálku kávy nebo dlouhé procházky až po bohatou dovolenou. Kdykoli schadenfreude bubliny vzroste - protože to nevyhnutelně bude působit proti zdravým zdrojům radosti a potvrzení z vašeho seznamu.
Informace v tomto článku jsou aktuální k uvedenému datu, což znamená, že při přečtení mohou být k dispozici novější informace. Nejnovější aktualizace COVID-19 najdete na naší stránce s novinkami o koronaviru.
Co to pro vás znamená
Zatímco schadenfreude je univerzální lidská emoce, není to nejzdravější dostupná strategie zvládání. Dopřejte si moderování. Lidé mohou být pevně propojeni s konkurencí, ale hledat osobní pokrok pro srovnávací body je větší výhodou než externí zdroje, jako jsou sociální média.