Zákon přitažlivosti je myšlenka, že naše zážitky jsou vytvářeny našimi myšlenkami a pocity a že to, na co zaměříme naši pozornost, bude přeneseno do našich životů. Jako filozofická teorie má zákon přitažlivosti dávnou historii. Jeho popularita v posledních letech prudce vzrostla kvůli knihám jako „The Secret“ a reportáž Oprah a médií.
Existují různé teorie o tom, jak by zákon přitažlivosti mohl fungovat, stejně jako několik důležitých upozornění. Pokud jste zvědaví, zde je krátká historie víry, jak se říká, že funguje, a cvičení, která můžete vyzkoušet, abyste zmírnili stres (a možná dokonce projevili to, co v životě chcete).
Zákon přitažlivosti
Teorie, že energie našich myšlenek (pozitivní nebo negativní) přitahuje zkušenosti stejné energie, aby vstoupily do našich životů (nebo se projevily). Koncept je obecně shrnut jako „Jako láká jako."
Získejte rady od podcastu Verywell Mind
Moderuje šéfredaktorka a terapeutka Amy Morin, LCSW, tato epizoda The Verywell Mind Podcast sdílí techniku, která vám pomůže dosáhnout vašich cílů.
Pozadí
Iterace principu zákona přitažlivosti sahají do starověkých (dokonce biblických) dob, ale základní koncept, na který se dnes odkazuje, se objevil v průběhu 19. století jako součást hnutí New Thought.
Myšlenka nebyla označována jako „zákon přitažlivosti“ až do roku 1877, kdy ruská okultistka Helena Blavatská použila tento výraz k popisu silné energie mezi různými prvky lidského ducha. V roce 1886 napsal Prentice Mulford populární esej o zákonu přitažlivosti (který nazval Zákon úspěchu).
Ralph Trine ve své knize „In Tune With The Infinite“ z roku 1897 napsal, že zákon přitažlivosti „funguje univerzálně v každé rovině akce a přitahujeme vše, co si přejeme nebo očekáváme. Pokud si přejeme jednu věc a očekáváme druhou, staneme se jako domy rozdělené proti sobě, které jsou rychle zpustošeny. “
Ralph Trine, „Naladěni na nekonečno“ (1897)
Rozhodně se rozhodněte, že očekáváte jen to, po čem toužíte, pak přilákáte jen to, co si přejete.
- Ralph Trine, „In Tune With The Infinite“ (1897)O tomto konceptu psali a propagovali ho filozofové, autoři svépomocné práce a motivační řečníci až do 21. století. V roce 2006 byl zákon přitažlivosti základem filmu a následné nejprodávanější knihy Rhonda Byrneové „Tajemství."
Jak to funguje
Podle zákona přitažlivosti mají vaše myšlenky sílu projevit se ve vašem životě. Například pokud myslíte pozitivně a vizualizujete se s dostatkem peněz na pohodlné bydlení, přitahujete příležitosti, které mohou tyto touhy uskutečnit.
Na druhou stranu, pokud se budete neustále soustředit na aspekty svého života, se kterými jste nespokojeni, budete i nadále přitahovat negativní výsledky a zkušenosti.
Kritika
Hlavní kritika zákona přesvědčení o přitažlivosti spočívá v tom, že zatímco lidem připisuje zásluhy za projevování pozitivních výsledků v jejich životě, klade vinu také na lidi, když se jim stanou špatné věci.
Například to znamená, že člověk, kterému je diagnostikována rakovina, ji musel přitáhnout do svého života prostřednictvím svých negativních myšlenek a energie. Poté, když je člověk nemocný, musí udržovat své myšlenky pozitivní, aby projevil uzdravení, wellness nebo dokonce léčbu.
Cvičení k vyzkoušení
Zákon přitažlivosti je široce považován za pseudovědu. Využívá však několik skutečných psychologických technik, jako je kognitivní rámování a vizualizace, které pomáhají lidem přemýšlet o svých okolnostech odlišně.
Zákon přitažlivosti vám magicky neposkytne vše, co jste kdy chtěli, ale není to nutně zbytečné.
Možná zjistíte, že procvičování základních principů:
- Povzbuzuje vás, abyste si vypěstovali pozitivnější přístup
- Dává vám příležitost přemýšlet o tom, co máte, a užívat si ho
- Pomůže vám rozpoznat, vyzvat a posunout vaši perspektivu
- Udržuje motivaci snít a dosáhnout svých cílů
Chcete-li o svém životě přemýšlet jinak a vytvořit pozitivní prostředí, kde může prosperovat změna, je zde několik cvičení, která můžete vyzkoušet.
I když můžete dělat každý samostatně, možná vám bude užitečné představit si každé cvičení jako krok, který navazuje na práci, kterou jste provedli v předchozím.
Seznamte své frustrace
Udělejte si seznam všech věcí ve svém životě, z nichž se cítíte frustrovaní nebo které byste chtěli změnit - například stresující práci, chování vašich dětí nebo konflikt ve vašich vztazích.
Přemýšlejte o pozitivech
Dále založte deník. U každé frustrace na vašem seznamu myslete na všechny možné pozitivní aspekty situace. Výhody vaší obtížné práce mohou být například stálý příjem, kreativní výzva nebo osobní růst.
Udělejte mír s tím, co máte, a pokračujte v pokroku směrem k tomu, co byste chtěli mít.
Poté byste mohli vidět svou práci jako prostředek ke zvýšení úrovně trpělivosti. Pokud ne, možná zjistíte, že účelem práce je přinést vám cenné informace o tom, co je ne pracovat ve svém životě.
Je možné, že pozitivním výsledkem negativní zkušenosti, kterou ve své práci máte, je to, že ji necháte pokračovat v kariéře, která lépe odpovídá vašim talentům a dovednostem.
Napište nebo vizualizujte svá přání
Jakmile uvedete věci, které ve svém životě nechcete, napište si, co byste chtěli mít. Váš seznam neslouží jen k šíření pozitivní energie do světa, který chcete získat zpět; také vám pomůže objasnit vaše cíle.
Váš kosmický seznam přání může být také zdrojem inspirace, na kterou se můžete obrátit, když máte chuť vzdát se svých snů.
Pokud jste více vizuálním myslitelem než písařem, můžete kreslit, vytvářet koláže nebo používat webové stránky, jako je Pinterest, k přípravě obrázků na věci, které chcete.
Vytváření a udržování vizuálního obrazu toho, co ve svém životě chcete (místo toho, abyste se soustředili na to, co máte) ne může být mocným způsobem, jak přilákat pozitivní změnu a příležitost.
Udělejte si podrobný seznam toho, čím byste se ve svém životě chtěli lišit. Každý den si chvíli představte, jak by váš život vypadal a jaké by to bylo.
Můžete také cvičit „projevování“ toho, co chcete. Může to být něco tak jednoduchého, jako mít konkrétní květinu pro svou zahradu. Udělejte si čas a vytvořte si ve své mysli živý obraz toho, jak by květina vypadala na vašem dvoře, jak by voněla a jak by se cítila ve vašich rukou shromážděných v kytici.
Udržujte pozitivní postoj
Pozitivní přístup znamená víc než úsměv na tváři; to znamená pracovat na pocitu vděčnosti za to, co už máte, a za to, čemu věříte, že přijde. Přesuňte své zaměření od toho, co máte pocit, že vám chybí, k pocitům vděčnosti a hojnosti.
Můžete také posílit své pozitivní myšlení sdílením svých cílů, snů a záměrů s ostatními. Šíření vaší pozitivity na vaše blízké vám také umožňuje získat a poskytnout podporu.
Nejdůležitější částí projevu je nechat to jít. Tím se osvobodíte od obav z toho, zda se to ve vašem životě objeví či nikoli, a otevíráte se možnosti, že by se to mohlo stát.
Myslet, cítit, jednat
Snažte se soustředit své myšlenky, pocity a chování spíše na své cíle než na své frustrace. Můžete to udělat pomocí pozitivního sebevyjádření, vizualizací života, který chcete každý den, prací na vašem plánu činnosti a šířením laskavosti a konáním dobrých skutků.
Tipy pro používání zákona přitažlivosti
- Přijměte, co je. Nezaměřujte se pouze na to, co se vám na vašem životě nelíbí, nebo věnujte veškerý čas tomu, abyste si přáli, aby se věci lišily. Přijímání toho, co je právě teď to neznamená, že nebudete pracovat na pozitivních změnách. Je to spíše připomínka, abyste nespadli do pasti neustálé negativity.
- Zvažte, jak si myslíte. Pokud si nejste jisti, jak vaše myšlenky ovlivňují váš život, může být užitečné posoudit vaše myšlenkové vzorce a určit, kde jste na spektru optimismu a pesimismu.
- Veďte deník vděčnosti. Zaznamenejte všechny věci ve svém životě, za které jste vděční. Existuje mnoho výhod deníku a tato praxe vám pomůže rozvíjet postoj vděčnosti (což vytváří prostor pro větší množství).
- Upravte své zaměření. Vytvořte si své myšlenky stejným způsobem, jakým vytváříte pozitivní potvrzení: Zaměřte se spíše na to, co chcete, než na to, co vás frustruje.