Máte schůzku s poradcem pro první terapeutické sezení a nevíte, co můžete očekávat. Nebo možná uvažujete o zahájení terapie, ale nevíte, kde začít. Dozvíte se více o různých typech terapie, co můžete očekávat od prvního jmenování, jaké otázky položit svému terapeutovi a další.
Jak si vybrat terapeuta
Žádní dva terapeuti nejsou stejní. Kladení správných otázek vám pomůže vybrat nejlepšího terapeuta pro vás. Otázky, které je třeba se zeptat před schůzkou:
- Přidružení: K jakým profesním sdružením patříte?
- Pozadí: Jaké je vaše akademické zázemí a jaké bylo vaše školení, které vás připravilo na praxi terapeuta?
- Náklady: Jaké jsou vaše poplatky? Jak bude vyřízena moje pojistná událost?
- Zkušenosti: Jaké specializované školení a / nebo zkušenosti jste měli při práci s problémem, kterému se věnuji?
- Pravidla: Jaké jsou vaše kancelářské protokoly? (např. rezervace schůzek, platby za zmeškané schůzky, nouzové situace, přístup k budově po pracovní době atd.)
- Speciality: Jaký typ terapie děláte? (Může terapeut většinou mluvit o terapii nebo zahrnuje příležitosti pro hraní rolí, vizualizaci, hypnózu, umělecká díla, „karoserii“)
Pěkně popořádku
Když se dostanete do kanceláře terapeuta, očekávejte, že vaše počáteční zkušenost bude podobná jmenování lékaře. Až se tam dostanete, přihlásíte se, sednete v čekárně a počkáte, až někdo zavolá na vaše jméno. Pokud má váš terapeut domácí praxi, scéna může být o něco neformálnější.
Během čekání pravděpodobně vyplníte nějaké dokumenty, včetně:
- Formuláře HIPPA
- Informace o pojištění
- Anamnéza, včetně vašich současných léků
- Dotazník o vašich příznacích
- Formulář pro vydání záznamu
- Smlouva o poskytování služeb terapeut-pacient
Pokud se cítíte nepříjemně odpovídat na některou z otázek na papíře, můžete počkat, až budete s terapeutem, a odpovědět na otázky ústně. Možná budete mít možnost dokončit tyto papírování doma před vaší první návštěvou.
Vaše první terapeutické sezení
Vaše první sezení s terapeutem se bude lišit od budoucích návštěv. První návštěva je pro vás a vašeho terapeuta obdobím, kdy se můžete poznat a získat představu, jak postupovat. Budoucí návštěvy budou mít terapeutičtější povahu. Například ve svém druhém sezení můžete prozkoumat konkrétní symptom, problém nebo trauma z minulosti, které jste zmínili v prvním sezení.
Pamatujte, že psychoterapie obvykle vyžaduje více návštěv, takže první den neočekávejte okamžité řešení svých problémů. Terapie spočívá v tom, že vás vybavíme celoživotními řešeními, a ne rychlou opravou.
Během prvního sezení se vás terapeut může zeptat:
- Jaké jsou vaše příznaky?
- Co vás přivedlo k terapii?
- Co si myslíte, že je ve vašem životě špatně?
- Několik otázek o vaší historii, včetně vašeho dětství, vzdělání, vztahů (rodinných, romantických, přátel), vaší současné životní situace a vaší kariéry
Vy a váš terapeut byste se měli také dohodnout na délce vaší léčby, metodách, které mají být použity, a podrobnostech o důvěrnosti pacientů.
Délka léčby
V závislosti na vašem problému a cílech léčby může terapie trvat několik sezení nebo několik týdnů či let. I když pravděpodobně budete chtít vědět, jak dlouho bude „cítit se lépe“, neexistuje jednoduchá odpověď. Je to velmi individuální.
Některé pojistné plány navíc pokrývají pouze stanovený počet sezení v daném roce, takže možná budete muset zohlednit tato omezení a / nebo spolupracovat se svým terapeutem na vytvoření plánu plateb.
Terapeutické metody
Terapeuti mají školení v různých technikách, které vám mohou pomoci lépe se vyrovnat s duševními chorobami, vyřešit osobní problémy a vytvořit osobní změny ve vašem životě. Zjištění, jakou techniku nebo kombinaci technik váš terapeut použije, vám může poskytnout lepší představu o tom, co se stane během vašich sezení. Některé běžné typy terapie zahrnují:
- Terapie zaměřená na klienta (terapie zaměřená na člověka): Nedirektivní forma talk terapie, která zdůrazňuje pozitivní bezpodmínečný ohled
- Kognitivní nebo kognitivně-behaviorální terapie: Zaměřuje se na vytváření spojení mezi myšlenkami, chováním a pocity
- Existenciální terapie: Zaměřuje se spíše na vás (svobodná vůle, sebeurčení) než na příznak
- Gestalt terapie: Zaměřuje se na zkušenost klienta „tady a teď“
- Psychoanalytická nebo psychodynamická terapie: Zaměřuje se na kontaktování a propracování bolestivých pocitů v bezvědomí
Důvěrnost pacientů
Ve většině případů je terapeut povinen uchovávat informace diskutované během terapie v soukromí. Podle „Etických zásad psychologů a Kodexu chování“ Americké psychologické asociace však mohou být důvěrné informace zveřejněny se souhlasem jednotlivce nebo v souladu se zákonem.
I když se specifika zákonné povinnosti varovat liší podle státu, ve většině případů je terapeut povinen porušit důvěrnost, pokud klient bezprostředně ohrožuje sebe, terapeuta nebo třetí stranu. Informace musí být sděleny osobě schopné jednat za účelem snížení ohrožení, například policistovi.
Co se zeptat svého terapeuta
Když terapeut skončí, měl by se vás zeptat, jestli máte nějaké otázky. Tuto příležitost můžete využít, abyste svého terapeuta trochu lépe poznali tím, že se budete ptát na jeho trénink, zkušenosti, přístupy a cíle v terapii.
Otázky, které je třeba položit během prvního zasedání
- Jak můžete zajistit moji důvěrnost?
- Jak dlouho bude trvat každé sezení?
- Kolik relací bude potřeba k vyřešení mého problému?
- Vysvětlíte stručně, co mohu očekávat, že se na mých zasedáních stane?
Je pro vás váš terapeut vhodný?
Velkou součástí úspěšné terapie je cítit se pohodlně u svého terapeuta, což může časem přijít. Pokud však po několika schůzkách jednoduše neklikáte, máte možnost vyhledat jiného terapeuta.
Chcete-li zjistit, zda od svého terapeuta dostáváte nejlepší péči, doporučuje vám Národní aliance pro duševní nemoci položit si následující otázky:
- Vyzývají vás?
- Ohlásili se u vás?
- Vedou vás k vašim cílům?
- Pomáhají vám učit se?
- Projevují přijetí a soucit?
- Považují vás za rovnocenného?
Pokud je vaše odpověď na kteroukoli z těchto otázek „Ne“, pak je pravděpodobně čas zvážit změnu terapeuta. Na konci relace řekněte svému terapeutovi, že se nevrátíte. Nebuďte překvapeni, pokud se váš terapeut zeptá proč.
Můžete odpovědět čestně (prostě máte pocit, že neklikáte), nebo jen říct, že to nechcete říkat. Ve většině případů bude váš terapeut profesionální a může doporučit jiného terapeuta, který bude lépe vyhovovat.