Sebepojetí je obraz, který o sobě máme. Jak přesně se tato podoba sebeobrazu mění a mění v průběhu času? Tento obraz se vyvíjí mnoha způsoby, ale je zvláště ovlivněn našimi interakcemi s důležitými lidmi v našem životě.
Co je to sebepojetí?
Sebepojetí je to, jak vnímáte své chování, schopnosti a jedinečné vlastnosti. Například víry jako „Jsem dobrý přítel“ nebo „Jsem laskavý člověk“ jsou součástí celkového sebepojetí.
Sebepojetí má tendenci být tvárnější, když jste mladší a stále procházíte procesem sebeobjevování a formování identity. Jak stárnete a zjistíte, kdo jste a co je pro vás důležité, tato vnímání sebe sama jsou mnohem podrobnější a organizovanější.
Nejzákladnější je sebepojetí jako sbírka přesvědčení, které člověk má o sobě samém a o odpovědích ostatních. Ztělesňuje odpověď na otázku „Kdo jsem?“
Rogersovy tři části sebepojetí
Humanistický psycholog Carl Rogers věřil, že váš sebepojetí se skládá ze tří různých částí:
- Ideální já: Osoba, kterou chcete být
- Vlastní obraz: Jak se vidíte, včetně atributů, jako jsou vaše fyzické vlastnosti, osobnostní rysy a sociální role
- Sebevědomí: Kolik se vám líbí, přijímáte nebo si vážíte sebe sama, což může být ovlivněno řadou faktorů, včetně toho, jak vás vidí ostatní, jak si myslíte, že se porovnáváte s ostatními a vaše role ve společnosti
Nesoulad a shoda
Jak již bylo zmíněno dříve, váš sebepojetí není vždy dokonale sladěno s realitou. Když je sladěn, říká se, že váš sebepojetí je „shodné“.
Ale když existuje nesoulad mezi tím, jak vidíte sebe (svůj vlastní obraz) a kým si přejete, abyste byli (vaše ideální já), váš sebepojetí je „nesourodé“. Tato nesrovnalost může negativně ovlivnit vaši sebeúctu.
Rogers věřil, že nesoulad má své nejranější kořeny v dětství. Když rodiče kladou podmínky na svou náklonnost ke svým dětem (lásku vyjadřují pouze tehdy, když si ji děti „vydělají“ určitým chováním a plněním očekávání rodičů), děti začnou narušovat vzpomínky na zážitky, díky nimž se cítí nedůstojní vůči rodičům milovat.
Bezpodmínečná láska naproti tomu pomáhá podporovat shodu. Děti, které takovou lásku zažívají, necítí potřebu neustále překrucovat své vzpomínky, aby uvěřily, že je ostatní budou milovat a přijímat takové, jaké jsou.
Další teorie sebepojetí
Stejně jako u mnoha psychologických témat navrhla řada dalších teoretiků různé způsoby uvažování o sebepojetí.
Podle sociální psychologie Henriho Tajfela teorie sociální identity se sebepojetí skládá ze dvou klíčových částí:
- Osobní identita: Vlastnosti a další vlastnosti, díky nimž jste jedineční
- Sociální identita: Koho jste založeni na vašem členství v sociálních skupinách, jako jsou sportovní týmy, náboženství, politické strany nebo sociální třída
Na druhé straně psycholog Bruce A. Bracken věřil, že sebepojetí je vícerozměrné a lze ho rozdělit do šesti nezávislých znaků:
- Akademický: Váš úspěch nebo neúspěch ve škole
- Postihnout: Vaše povědomí o emočních stavech
- Kompetence: Vaše schopnost uspokojit základní potřeby
- Rodina: Jak dobře pracujete ve své rodinné jednotce
- Fyzický: Jak se díváte na svůj vzhled, zdraví, fyzickou kondici a celkový vzhled
- Sociální: Vaše schopnost komunikovat s ostatními
V roce 1992 vyvinul Bracken Multidimenzionální měřítko sebepojetí, komplexní hodnocení, které hodnotí každý z těchto šesti prvků sebepojetí u dětí a dospívajících.
Získejte rady od podcastu Verywell Mind
Moderuje šéfredaktorka a terapeutka Amy Morin, LCSW, tato epizoda The Verywell Mind Podcast sdílí, jak můžete být k sobě laskavější.
