Gastrointestinální poruchy obvykle zahrnují příznaky bolesti žaludku, pálení žáhy, průjem, zácpu, nevolnost a zvracení. I když existuje spousta možných příčin problémů s GI, není-li nalezeno žádné lékařské vysvětlení, často se jim říká „funkční příznaky GI“.
Mnoho studií prokázalo korelaci mezi úzkostí, depresí a funkčními příznaky GI. Výsledky studie obecně ukázaly, že lidé, kteří mají alespoň jeden příznak GI, mají větší pravděpodobnost úzkostné poruchy nebo deprese než lidé bez jakýchkoli příznaků GI. .
Nevysvětlitelné fyzické obtíže jako celek - včetně únavy, bolestí hlavy, rozrušení žaludku, nevolnosti, průjmu, zácpy, závratí a muskuloskeletálních bolestí - jsou častěji hlášeny u jedinců s úzkostnou poruchou a / nebo depresí.
Běžné příznaky GI související s úzkostí
Příznaky GI mohou být spojeny s generalizovanou úzkostnou poruchou (GAD), sociální úzkostnou poruchou (SAD), panickou poruchou a fobiemi. Mezi běžné GI příznaky spojené s úzkostnými poruchami patří:
- Zácpa
- Průjem
- Zvýšený hlad
- Špatné trávení
- Ztráta chuti k jídlu
- Nevolnost
- Žaludeční křeče
Nebezpečné příznaky GI
Bez ohledu na to, zda si myslíte, že vaše příznaky GI souvisejí s úzkostí, měli byste se co nejdříve poradit se svým lékařem, pokud se vaše příznaky objeví s některým z následujících stavů:
- Krev ve stolici
- Cítíte se nafouknutí nebo plní po velmi malém jídle
- Pohyb střev je černý, deštivý a páchnoucí
- Trvalá horečka nízkého stupně
- Nevysvětlitelná ztráta hmotnosti
Tyto příznaky mohou znamenat, že máte další stav, který vyžaduje léčbu, jako jsou hemoroidy, infekce, střevní krvácení nebo zánětlivé onemocnění střev (IBD). I když může být znepokojující vědět, že tyto příznaky mohou naznačovat vážný stav, vyhledání lékařské pomoci dříve než později vám zajistí správnou léčbu.
Vyhledejte okamžitou péči
Okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc, pokud máte:
- Bolest na hrudi, krku, ramenou nebo čelisti
- Dezorientace nebo zmatenost
- Vysoká horečka
- Neschopnost stolice
- Středně těžké až těžké krvácení z konečníku
- Rychlá nebo výrazně snížená srdeční frekvence
- Silná bolest břicha
- Těžký průjem trvající déle než jeden den
- Zvracení krve (pokud zvracená hmota vypadá jako mletá káva, může to znamenat krev)
GI podmínky spojené s úzkostí
Některé GI stavy - jako je syndrom dráždivého tračníku (IBS) a gastroezofageální refluxní choroba (GERD) - byly také spojeny s úzkostnými poruchami.
IBS
IBS je porucha GI, která způsobuje příznaky jako bolest, nadýmání, křeče, plynatost (plyn), bělavý hlen ve stolici, průjem a zácpa. I když tento stav není život ohrožující, je chronický a může mít vážný dopad na kvalitu života člověka.
Lidé, kteří mají IBS, jsou také často diagnostikováni s náladovými a úzkostnými poruchami.
IBS je léčitelný stav. Provádění dietních změn může často pomoci, stejně jako zvládání stresu pomocí strategií, jako je jóga.
GERD
GERD je trávicí stav, který způsobuje kyselý reflux, což je, když žaludeční kyselina vstupuje do jícnu a vede k pocitům, jako je pálení žáhy a potíže s polykáním.
Mezi běžné příznaky GERD patří:
- Zápach z úst
- Bolest na hrudi
- Obtížné polykání
- Chrapot hlasu, zvláště po probuzení
- Mírná bolest nebo pocity uvíznutí v krku
- Trvalý suchý kašel
Některé výzkumy naznačují, že lidé, kteří mají GERD, také častěji pociťují úzkost. I když přesné důvody pro toto spojení nejsou zcela známy, vědci naznačují, že vysoká úroveň úzkosti a stresu může zvýšit žaludeční kyselinu a svalové napětí, které mohou přispět k příznakům GERD.
GERD je léčitelná změnami léků, stravy a životního stylu.
Co dělat s bolestí a nevolností z úzkosti
Měli byste se poradit se svým poskytovatelem zdravotní péče, pokud trpíte nevysvětlitelnými mírnými až středně závažnými poruchami GI déle než několik dní, nebo pokud se vaše příznaky zastaví a poté se vrátí. Mohou si objednat testy nebo vás odkázat na odborníka, aby vyloučil jakýkoli závažný zdravotní problém, který může způsobovat vaše příznaky.
Pokud váš lékař rozhodne, že máte funkční GI příznaky spojené s úzkostí, existuje mnoho účinných způsobů léčby - jak pro vaše GI obavy, tak pro základní úzkost. Předepsané léky a psychoterapie vám mohou pomoci snížit pocity úzkosti a vyvinout zdravé způsoby, jak se vyrovnat se stresem.
9 nejlepších online terapeutických programů Zkoušeli jsme, testovali a psali nestranné recenze nejlepších online terapeutických programů, včetně Talkspace, Betterhelp a Regain.Zvládání příznaků a stavů GI souvisejících s úzkostí
Naučit se zvládat úzkost při léčbě příznaků GI může být nejpřínosnějším přístupem, který vám pomůže při řešení obou problémů. Chcete-li pomoci vyrovnat se s příznaky úzkosti a souvisejících problémů s GI, zkuste:
- Vyhněte se nadměrnému kofeinu: Kofein může nejen zvýšit pocity úzkosti, ale mnoho produktů obsahujících kofein může také vést k rozrušení GI.
- Změna stravy: Zaměření na stravu vhodnou pro střeva může pomoci uklidnit příznaky rozrušení GI. Ujistěte se, že jíte potraviny bohaté na vlákninu, a zkuste do stravy přidat potraviny obsahující probiotika (například jogurt, kysané zelí a kombucha). Některé studie na zvířatech naznačují, že probiotika mohou mít účinky snižující úzkost, i když je zapotřebí dalšího výzkumu, aby bylo možné pochopit jejich dopad na lidské duševní zdraví.
- Procvičování technik zvládání stresu: Stres je běžnou součástí života, proto je důležité rozvíjet dobré zvládací dovednosti. Relaxační techniky, které mohou pomoci, zahrnují hluboké dýchání, progresivní svalovou relaxaci a meditaci.
Pokud vy nebo váš blízký bojujete s úzkostí, obraťte se na národní linku pomoci pro zneužívání návykových látek a správu duševního zdraví (SAMHSA) na telefonním čísle 1-800-662-4357, kde získáte informace o podpůrných a léčebných zařízeních ve vaší oblasti.
Další zdroje duševního zdraví najdete v naší národní databázi pomoci.