Co je to individualizace?
Když diskutujeme o lidském vývoji, individualizace se týká procesu formování stabilní osobnosti. Když se člověk individualizuje, získá jasnější pocit sebe sama, který je oddělen od rodičů a ostatních kolem nich. Carl Jung ve své práci na rozvoji osobnosti značně používal termín „individualizace“.
Tento proces rozvoje samostatné identity je důležitým cílem dospívání, ale je to něco, co pokračuje po celý život člověka.
V práci Carla Junga navrhl, že se jedná o seberealizační proces. Po celý život jsou lidé náchylní ke ztrátě kontaktu s určitými aspekty svého pravého já. Prostřednictvím individualizace jsou schopni integrovat tyto své aspekty se všemi svými novými učeními a zkušenostmi, které získávají po celý život.
Známky individualizace
K individualizaci dochází po celý život, ale je to důležitá součást doplnění, dospívání a mladé dospělosti. Když dojde k individuaci:
- Lidé mohou hledat soukromí: Během dospívání mohou dospívající a dospívající chtít více soukromí. Během této doby by si rodiče měli zvyknout na představu, že jejich děti chtějí trávit čas osamoceně ve svých ložnicích. Možná už nebudou tak otevření tomu, co se děje během školního dne nebo v jejich přátelstvích. Mohou mít romantické vztahy nebo drcení, které si nechávají pro sebe.
- Mohou se soustředit více na sebe než na ostatní: Dospívající egocentrismus může vzniknout v důsledku procesu individualizace. Teenageři se často zaměřují na své vlastní zájmy a mohou mít problém vidět věci z pohledu ostatních.
- Lidé se mohou bouřit proti rodinným nebo kulturním normám: Mladí lidé, kteří procházejí procesem individualizace, se mohou také zdánlivě vzbouřit proti svým rodičům. Jsou-li například jejich rodiče konzervativními křesťany, může se u dítěte začít rozvíjet zájem o buddhismus nebo oznámit jeho zájem o ateismus. Dítě může odmítnout konzervatismus, aby přijalo liberální politiku.
- Mohou přizpůsobit svůj vzhled: Děti se v této době mohou oblékat, upravovat vlasy nebo poslouchat hudbu, proti které rodiče namítají. Rodiče by neměli brát tato rozhodnutí o stylu osobně.
V dospělosti mohou lidé projít obdobím změny způsobu, jakým se prezentují světu. Stejně jako v mladistvých letech mohou vyzkoušet nové styly nebo dokonce provádět větší změny, jako je změna zaměstnání nebo přesun na nové místo.
Dopad individualizace
Proces individualizace může být náročný a někdy může u některých lidí vést ke zmatkům a konfliktům. Potlačování nebo popírání autentického já však může vést k utrpení a problémům s vlastní identitou.
Špatná individualizace může vést k řadě problémů. Mezi ně patří:
- Úzkost
- Deprese
- Nedostatek hranic
- Nedostatek sebeuvědomění
- Nízká spokojenost s vlastním životem
- Nízká vlastní hodnota
- Problémy s motivací a stanovováním cílů
- Špatné rozhodování
- Špatná sebeúcta
- Pochybnosti o sobě
Děti, u kterých se nevyvinul zdravý smysl pro sebe, mohou být v dospělosti depresivní nebo mohou mít existenciální krizi.Mohou se divit, proč si zvolily kariéru, kterou udělali, nebo manžela, kterého mají, a ptát se, zda to skutečně měli vést určitý životní styl. Rozhodli se vědomě nebo jednoduše poslouchali, co jim řekli ostatní (zejména jejich rodiče)?
Individualizace je důležitá nejen pro rozvoj zdravé identity, ale také pro rozvoj zdravých vztahů. Pokud si lidé nejsou jisti, co chtějí, mohou hledat vztahy, které postrádají vhodné hranice a podporu. Mohou se cítit neschopní prosazovat své vlastní zájmy a cíle a místo toho prostě jdou s tím, co od nich chtějí ostatní.
Jak se vyrovnat
Ať už máte co do činění s rebelským teenagerem, nebo se snažíte dostat zpět do kontaktu se svým skutečným já, můžete udělat věci, které vám usnadní zvládnutí.
Je důležité, aby rodiče umožnili dětem podstoupit proces individualizace. I když rodiče mohou chtít, aby děti žily stejným způsobem jako oni, nebo aby přijímaly stejné hodnoty, jaké mají, musí si uvědomit a respektovat skutečnost, že jejich děti jsou jedineční jedinci, kteří mají své vlastní životní cesty.
Pokud máte víru ve své rodičovské dovednosti a že jste svému dítěti dali dobrý morální základ, pak si můžete být jisti, že vaše dítě dopadne dobře, i když jeho život v žádném případě nepodobá vašemu.
Vytvořte bezpečný prostor pro průzkum
Pro rodiče dejte svým dětem jistotu, prostor a podporu při zkoušení nových věcí. U dospělých, kteří chtějí znovu potvrdit nebo znovu začlenit části své identity, pracujte na zkoušení nových věcí, než provedete drastické změny v životě. Například hledání nových přátelství, zkoušení nových koníčků nebo poznávání nových míst může být způsob, jak vyzkoušet změny, které byste ve svém životě možná chtěli udělat.
Zvažte terapii
Psychoterapie může být užitečným způsobem, jak řešit problémy s individuací, protože zahrnuje analýzu a objevování věcí o sobě a vašich vztazích s ostatními. Ve spolupráci se svým terapeutem můžete lépe pochopit, jak mohla v individuaci hrát roli dynamika rodiny, osobnostní charakteristiky a další vlivy.
V terapii budete moci:
- Naučte se vyjádřit své pocity
- Identifikujte negativní myšlenky
- Procvičte si komunikaci o svých přáních a potřebách
- Rozvíjejte dovednosti, které vám pomohou vyjádřit vaši identitu
- Léčte základní problémy se stresem, úzkostí, depresí nebo jinými obavami o duševní zdraví
Uvědomte si, že je to normální
Kdy zasáhnout
Jsou chvíle, kdy rodiče možná budou muset během procesu individualizace zasáhnout, pokud se dospívající a dospívající doplňují nebezpečným nebo destruktivním chováním. Je známo, že adolescenti s vývojem v nezávislé lidi riskují. I když je důležité, aby rodiče respektovali rozdíly mezi svými dětmi a dětmi, není nutně dobrý nápad dát během této doby vašemu dítěti příliš mnoho svobody.
Sdělte jim, že respektujete skutečnost, že z nich vyrostou dospělí, ale tato nedbalost v jejich věku má důsledky pro reálný svět, které je mohou ovlivnit po zbytek jejich života.
Pokud vaše dítě vykazuje známky experimentování s drogami nebo alkoholem, neprovádějte to individuálně. Je čas zasáhnout.
Stanovte dětem hranice, i když procházejí procesem individualizace. Děti mohou najít pocit sebe sama, aniž by se uchylovaly k drogám, alkoholu, promiskuitě nebo jinému chování, které je ohrožuje.
V dospělosti existují také chvíle, kdy byste měli vyhledat pomoc, pokud individualizace přispívá k rizikovému chování. Pokud trpíte příznaky duševního onemocnění, jako je deprese nebo úzkost, je důležité se poradit se svým lékařem. Takové podmínky se mohou v průběhu času zhoršovat, takže jejich včasné řešení vám pomůže vyrovnat se a vrátit se do starých kolejí.
Pokud používáte nezdravé mechanismy zvládání k řešení problémů s identitou, včetně zneužívání alkoholu nebo návykových látek, požádejte o pomoc odborníka na duševní zdraví. Mohou vám pomoci pochopit důvody, proč byste mohli mít potíže, a pomohou vám naučit se nové způsoby zvládání, když se cítíte zoufalí.
Slovo od Verywell
Individuace je během vývoje kritickým procesem, zejména v dospívání, kdy dospívající a mladí dospělí začínají prosazovat svou vlastní nezávislou identitu a vytvářejí soudržný pocit sebe sama. To však neznamená, že proces končí, jakmile člověk dosáhne dospělosti. Individuace je celoživotní proces a váš pocit sebe sama se může i nadále přizpůsobovat a růst, jak budete mít nové zkušenosti.