V dějinách bylo získáno mnoho poznatků, jak filozofů, tak psychologů, ohledně pojmu štěstí. Jednou z velkých myslí zaměřených na koncept štěstí byl Epicurus, řecký filozof, který žil mezi lety 341 př. N. L. A 270 př. N. L.
Epicurus souhlasil s dalšími filozofy o tom, že štěstí je naším konečným lidským pronásledováním, ale navrhl něco velmi jiného, než navrhovali ostatní, pokud jde o to, jak by to mohlo vypadat v našem rozhodování a chování.
Mnoho filozofů navrhlo, aby prožívání potěšení a štěstí znamenalo dovolit si dopřát si a užít si věci až do konce. Epicurus na druhé straně navrhl, že potěšení se našlo v jednoduchém životě.
Požitkářský životní styl
Abychom zažili klid, Epicurus navrhl, abychom mohli hledat znalosti o tom, jak svět funguje, a omezit naše touhy. Pro něj bylo potěšení možné získat prostřednictvím věcí, jako jsou:
- Znalost
- Přátelství
- Společenství
- Žít ctnostný život
- Žít mírný život
- Moderování ve všech věcech
- Zdrží se tělesných tužeb
Termín mírný, stejně jako v mírném životě, znamená mírný nebo skromný styl. Přestože navrhl, že jsme motivováni hledat potěšení, měl Epicurus mnohem odlišnou představu o tom, jak to vypadalo v každodenním životě.
Perspektiva a výuka Epikura byla označována jako „klidný hedonismus“.
Termín hedonismus ve filozofii odkazuje na představu, že potěšení je nejdůležitější snahou lidstva a zdrojem všeho dobrého. Lidé, kteří jsou považováni za hedonisty, jsou ti, díky nimž je jejich celoživotním dílem zažít maximální potěšení. Jejich rozhodování a chování jsou motivovány touhou zažít potěšení.
Epikurovy víry
Epicurus měl myšlenky na potěšení, touhy, životní styl a další, když došlo na dosažení štěstí.
Štěstí
Existují tři stavy, které Epicurus považuje za štěstí.
Faktory štěstí
- Klid
- Svoboda od strachu (ataraxie)
- Absence bolesti těla (aponia)
Právě tato kombinace faktorů by v konečném důsledku umožnila lidem zažít štěstí na nejvyšší úrovni. I když se může zdát nemožné dosáhnout nebo udržet, existují lidé, kteří se řídí epikurejskými vírami a snaží se zažít tuto úroveň štěstí ve svém životě.
Existuje jeden faktor, který Epicurus navrhl, má sílu zničit potěšení, což je úzkost o naši budoucnost. Ačkoli navrhl, že to má více společného s nebát se bohů nebo smrti, myšlenka, že se v budoucnosti budeme bát čehokoli, byla považována za překážku naší zkušenosti s potěšením, klidem a štěstím.
Potěšení a bolest
Epikuros identifikoval dva typy potěšení pohybujícího se a statického - a popsal dvě oblasti potěšení a bolesti - fyzickou a duševní.
Pohyblivá rozkoš znamená aktivní bytí v procesu uspokojování touhy. Příkladem toho může být jídlo, když pocítíte hlad. V těchto okamžicích podnikáme kroky k našemu zamýšlenému cíli potěšení.
Druhý typ potěšení, statické potěšení, odkazuje na zkušenost, kterou máme, jakmile je naše touha splněna. Abychom použili příklad jíst jídlo, když máme hlad, statické potěšení by bylo to, co cítíme, jakmile jsme jedli. Uspokojení z pocitu sytosti a přestání být v nouzi (hladové) by bylo statickým potěšením.
Epicurus navrhl, že statická potěšení jsou preferovanou formou potěšení.
Fyzické potěšení a bolesti, jak navrhl, se týkaly současnosti. Mentální potěšení a bolesti souvisely s minulostí a budoucností.
Příkladem toho mohou být pozitivní vzpomínky na minulé události nebo zážitky, které nám přinášejí pocity radosti nebo potěšení, nebo naopak nepříjemné vzpomínky na naši minulost, které nám přinášejí bolest. Když se díváme do budoucnosti, můžeme cítit naději nebo strach, zažívat buď potěšení, nebo bolest z toho, co přijde.
Touhy
Epicurus identifikoval tři typy tužeb:
- Přirozené a nezbytné touhy: Příkladem toho mohou být věci jako jídlo a přístřeší. Tyto věci lze snáze uspokojit a je těžké nebo nemožné je z našeho života vyloučit.
- Přirozené a nepotřebné touhy: To se týká věcí, jako jsou labužnická jídla a luxusní zboží. Představují věci, které je těžší uspokojit a které pravděpodobně skončí a způsobí nám bolest v důsledku nenaplněných tužeb. Epikuros navrhl, že je nejlepší tento typ touhy minimalizovat nebo úplně vyloučit, aby bylo možné hledat klid.
- Marné a prázdné touhy: Mezi příklady patří například moc, postavení, bohatství nebo sláva. To je obtížné získat nebo dosáhnout a je méně pravděpodobné, že uspokojí. Tvrdí, že jelikož tyto touhy nemají žádné omezení, nikdy nemohly plně uspokojit nebo přinést potěšení. Proto nejsme motivováni k plnění těchto tužeb, abychom si pomohli dosáhnout většího štěstí a potěšení.
Přátelství
Epicurus zdůraznil důležitost přátelství. Ve skutečnosti navrhl, že přátelství je jedním z největších způsobů získání potěšení.
Epicurus věřil, že spojení s přáteli nabízí pocit bezpečí, zatímco nedostatek spojení může vést k izolaci, zoufalství a nebezpečí.
Přestože naše moderní kultura má tendenci zdůrazňovat myšlenku individualistického života, kde může být soběstačnost a nespoléhání se na ostatní vnímána jako síla, epikurejci věří, že síla se nachází ve spojení a přátelství s ostatními.
Odvaha byla vysoce uznávanou ctností i pro Epikura. Pokud jde o přátelství, dokonce navrhl, aby byl člověk dostatečně odvážný, aby položil život za své přátele.
Léčba neštěstí
Epicurus vytvořil to, co se nazývá čtyřdílný lék na neštěstí. Termín „tetrapharmakos“ znamená čtyřdílný lék nebo čtyřdílný lék. Tento termín původně znamenal lékařský protijed nebo uzdravující směs, která měla být brána jako lék na nemoc.
Stoupenci Epikura, známého jako epikurejci, naznačují, že jde o vzorec pro překonání nepříjemných pocitů, jako je strach, úzkost nebo zoufalství.
4-dílná léčba neštěstí
- Boha se není čeho bát
- Smrt není důvod k obavám
- Je snadné získat dobré věci v životě
- Je snadné snést hrozné věci
Epikuros nenaznačuje, že bolesti je možné se zcela vyhnout. Navrhuje však, že bolest lze vydržet a můžeme se dokonce snažit zažít štěstí, když jsme v emocionální nebo fyzické bolesti.
Epikuros prohlásil: „Meditujte o těchto dnech a nocích a těch, které s nimi souvisejí, ať už osamoceně, nebo s někým, jako jste vy, a nikdy nebudete špatně rušeni, ať už vzhůru nebo sníte.“
Zdůrazňuje, že se zaměřuje na tato tvrzení, aby podnítil obavy, přetvořil myšlenky a získal novou perspektivu, aby mohl i nadále hledat štěstí a klid. Epicurus také uvedl, že tuto meditaci provádí s podobně smýšlejícími lidmi.
Aplikace na moderní život
Život je nejistý a nakonec se nemůžeme vyhnout bolesti nebo zranitelnosti. S bolestí a zranitelností se setkáme jako součást naší lidské zkušenosti. Žít pozitivně a usilovat o udržení pocitu míru, štěstí a klidu může být stále hnací touhou při procházení našich životních zkušeností.
I když epikurejská filozofie naznačuje, že cílem života je štěstí, uznává také, že někdy může potěšení vést k bolesti a že někdy je k dosažení štěstí nutná bolest.
Ve snaze žít pozitivněji můžeme začlenit epikurejské víry do našeho způsobu života a našeho osobního rozhodování. Z myšlenek, které popsal a nastínil Epicurus ve své době, je společnou cestou osobní volba. Nemůžeme se vždy vyhnout bolesti a pocitům strachu, ale podle všeho navrhuje, že se můžeme rozhodnout (nebo se rozhodnout ne) zůstat ve bolesti a strachu.
To může znamenat, že odmítáme své životní prostředí z předmětů, zbavujeme se očekávání, přestáváme přikládat štěstí věcem, jako je stav, bohatství nebo sláva, a přetváříme naše omezující víry.
Minimalismus
To, co někteří lidé tehdy mohli nazývat klidným a mírným životem, může být v moderní době více uznáváno jako minimalismus. Minimalismus naznačuje, že když budeme žít s méně, můžeme zažít větší mír a svobodu.
Jak navrhl Epicurus, svoboda od zbytečných věcí umožňuje větší svobodu strachu, svobodu od starostí, svobodu od deprese nebo lítosti a svobodu od očekávání.
Jak popsali minimalisté Joshua Fields Milburn a Ryan Nicodemus, „minimalismus je nástroj, jak se zbavit přebytku života, a zaměřit se na to, co je důležité - kromě toho můžete najít štěstí, naplnění a svobodu.“ Jak navrhl Epicurus, prvkem štěstí je „ataraxie“, což znamená osvobození od strachu nebo obav. Navrhuje, že abychom byli šťastní, musíme se odvrátit od vnějších věcí.
Minimalistické bydlení nabízí příklad toho, jak by epikurejský životní styl mohl vypadat v naší moderní době.
Osobní finance
Epikurejská filozofie může být aplikována i na váš finanční život. Protože tato filozofie zdůrazňuje, že štěstí často pochází z jednoduchých potěšení, je možné najít ve věcech radost, aniž byste utráceli spoustu peněz.
Podle epikurejské perspektivy se něco, co je příjemné, může ve skutečnosti stát méně příjemným, pokud to stojí za značné náklady. Můžete si například užít jízdu na zcela novém luxusním SUV, ale vysoká cena s ní spojená může nakonec zrušit většinu vašeho potěšení.
Při použití epikurejského přístupu byste místo soustředění úsilí na získání drahých hmotných statků našli větší potěšení a štěstí tím, že:
- Užívat si věci s mírou
- Žijte skromně ve svých možnostech
- Vychutnávejte si věci a zážitky, které jsou pro vás nejdůležitější
- Úspora peněz na odchod do důchodu za účelem zvládnutí obav z budoucnosti
Přerámování myšlenek
Když se nás někdo zeptá: „Jak vypadá štěstí?“ můžeme snadno přijít s představou o finančních zdrojích, určitém vzhledu, konkrétních položkách, jako je auto nebo domov, dovolené, čase s přáteli nebo rodinou, konkrétní kariéře atd.
Jak procházíme životem, získáváme porozumění našemu světu tím, že děláme pozorování a dáváme smysl tomu, co pozorujeme. Část našeho obrazu štěstí začíná souviset s předměty, lidmi a okolnostmi - vnějšími věcmi, které se mohou kdykoli změnit, přinést nám bolest nebo nás nechat toužit po dalším.
Abychom přijali epikurejský přístup k životu, museli bychom nejen odklonit náš fyzický prostor, ale také řešit to, co se děje v našich myslích tím, že zpochybňujeme existující víry o štěstí, co to znamená být šťastný a jak se snažíme dosáhnout štěstí prostřednictvím našeho rozhodnutí tvorba a chování.
Najděte a zaměřte se na pozitivitu
Vezměte v úvahu některé z následujících tipů pro pozitivnější život, které napsal Steve Mueller, autor a zakladatel motivačního webu Planeta úspěchu:
- Objevte pozitivitu v negativních situacích
- Zbavte svůj život zdrojů negativity
- Procvičujte vděčnost
- Pěstujte pozitivní prostředí
- Držte pozitivní postoj
- Využijte pozitivní potvrzení
- Procvičujte všímavost a meditaci
- Zpomalte věci
- Postavte se negativním myšlenkám
- Naučte se vypořádat se s kritikou
- Uchovávejte deník pozitivity
Existuje celá řada způsobů, jak začít praktikovat optimističtější a nadějnější způsob myšlení a bytí. Když vezmete v úvahu své vlastní zdroje štěstí, své vlastní hodnoty a své silné stránky, které vám pomohou splnit vaše touhy a potřeby, můžete najít ve svém životě jedinečné způsoby, jak vyjádřit pozitivitu.
Udržujte vyváženou perspektivu
Když provádíte inventář svých osobních přesvědčení o štěstí a jejich srovnání s epikurejskými přesvědčeními o štěstí, může být zajímavé zamyslet se nad některými myšlenkami a citacemi, které jsou často spojeny s Epikurosem. Možná jste je již slyšeli nebo četli, ale určitě mohou vyvolat osobní úvahy o vyváženém životě:
- „Nezkazujte to, co máte, touhou po tom, co nemáte; pamatujte, že to, co teď máte, bylo jednou z věcí, v které jste jen doufali.“
- „Kdo není spokojen s trochou, je spokojen s ničím.“
- „Ze všech prostředků k zajištění štěstí po celý život je zdaleka nejdůležitější získávání přátel.“
- „Odvahu nevyvineš tím, že budeš každý den šťastný ve svých vztazích. Rozvíjíš ji tím, že přežiješ těžké časy a budeš čelit neštěstí.“
- „Musíme tedy usilovat o věci, které vytvářejí štěstí, když vidíme, že když je štěstí přítomné, máme všechno; ale když chybí, děláme vše pro to, abychom ho vlastnili.“
- „Buďte umírnění, abyste hojně ochutnali radosti života.“
Slovo od Verywell
Mohlo by se zdát trochu nereálné si myslet, že bychom mohli být neustále šťastní vzhledem k výzvám a dobrodružstvím, které nám život může vrhnout. Můžeme se však snažit hledat potěšení a pohodlí, zvláště když čelíme výzvám.
Najděte zdroje informací a inspirace, které s vámi mluví, vaše víry, vaše touhy a váš účel. Dopřejte si příležitost objevit, co je pro vás štěstí a jak toho dosáhnout ve svém životě. Udělejte si čas a prozkoumejte, co můžete ve svém životě denně dělat jinak, což vám umožní zažít větší štěstí a svobodu. Najděte něco, co vám vyhovuje, ať už použijete Epicurovy nápady pro hledání štěstí nebo jinou strategii.
Jak najít nejlepší typy štěstí ve svém životě
