Domácí úkoly, domácí úkoly … má někdo opravdu rád domácí úkoly? Pro dítě s ADHD může být monumentální úkol pouze zapsat úkol a správné knihy v tašce na knihu, aby se dostalo domů. Papíry se nevyhnutelně ztratí. Buď na cestě domů, doma, nebo na cestě zpět do školy. Často se úkoly jednoduše nedokončí. Pokud se dostanou domů, energie, kterou je třeba použít k vyvolání pokynů, porozumění úkolu a soustředění se na zdlouhavý úkol dokončit ho se všemi ostatními rozptýleními kolem, se může ukázat příliš mnoho.
Domácí úkoly skutečně zahrnují řadu kroků. Jeden zmeškaný krok může způsobit spoustu problémů. Pro dítě to může být tak ohromující, že je snazší to prostě nedělat. Domácí úkoly mohou být pro rodiče, děti a učitele frustrující!
Období středních a středních škol může být obzvláště těžká doba. Studenti dostávají menší dohled. Mají více učitelů s různými styly výuky. Očekávání a odpovědnost jsou mnohem větší. Sebeúcta je křehčí a pocity sebevědomí prudce stoupají.
Jak může dospívající s ADHD vyvinout jemné strategie pro plnění domácích úkolů, aniž by na sebe upozorňovalo? Jak mohou rodiče pomoci?
Staňte se obhájcem
Buďte zastáncem svého dítěte. Setkejte se s učiteli po škole a diskutujte o domácích úkolech. Někdy není možné setkat se se všemi učiteli vašeho dítěte. Pokud je to váš případ, pošlete e-maily nebo je kontaktujte telefonicky.
Pokud je to vhodné, mohou učitelé snížit počet domácích úkolů přidělených vaší dceři. Toho lze dosáhnout způsobem, který není pro vrstevníky vaší dcery patrný. Pokud jsou běžné úkoly z matematiky problémy od 1 do 30, je možné, že vaše dcera musí dělat pouze 1 až 15. To lze předem nastavit se svými učiteli. Je také možné, aby vaše dcera dostala delší čas na dokončení úkolů.
Poskytněte nástroje a podporu
Vydejte se s dítětem na nákup a vyberte si poznámkový blok, kde lze zapisovat domácí úkoly. Zeptejte se učitelů, zda pomohou slovním připomenutím celé třídě: „Váš úkol dnes večer je … Dám vám všem pár minut. Nyní si prosím zapište svůj úkol. “ Zeptejte se jich, zda kromě psaní slovních pokynů začnou na tabuli psát úkoly. Tento přístup může být přínosem pro celou třídu, nejen pro vaše dítě.
Učitelé vaší dcery se mohou dívat, aby se ujistili, že je vaše dcera soustředěná, a zapisuje úkol podle pokynů. Pokud tomu tak není, může stačit pouhé klepnutí na stůl nebo poplácení po zádech, aby ji znovu zaostřilo, aniž by na to upoutalo pozornost. Učitelé si mohou na konci hodiny dokonce zkontrolovat její zápisník úkolů, aby se ujistili, že je přesný. Pokud je to možné, zkuste si naplánovat úkoly týdne, abyste je mohli mít doma jako zálohu.
Ponechte si druhou sadu učebnic doma
Promluvte si s ředitelem školy o získání druhé sady školních učebnic, které by po školní rok zůstaly doma. Pro děti s ADHD může být obtížné dostat správné knihy domů na konci školního dne. V těchto neuspořádanějších dnech může být záložní sada doma záchranou.
Uspořádejte batoh
Pomozte svému dítěti uspořádat batoh. Využijte část času na domácí úkoly a naučte ji, jak uklízet staré nepotřebné předměty v tašce. Takto vás nepřekvapí napůl sežrané plesnivé jablko, které zbylo ze školního občerstvení před dvěma týdny. Vaše dítě může také dát své materiály dohromady a nebude se rozptylovat zbytečnými předměty v knižní tašce. Zpočátku můžete mít pocit, že tyto úkoly jsou příliš zjednodušující, ale pro dítě s ADHD je vaše další podpora a vedení zásadní.
Barevné značení
Barevné kódování je vždy užitečné. Když jste na nákupech a kupujete si notebook s úkolem, kupte si různé barevné složky, poznámkové bloky, obaly na knihy, dokonce i barevná pera. Přiřaďte každou barvu k určitému tématu. Kupte si samostatnou uzavíratelnou složku, kterou budete používat na domácí úkoly. Tato složka poskytne vašemu dítěti konzistentní místo pro ukládání domácích papírů, doufejme, že jim zabrání, aby se ztratily v batohu nebo kdekoli jinde.
Struktura domácího času
Je dobrým zvykem dostat se k domácím úkolům brzy poté, co je vaše dítě doma ze školy nebo z domova po mimoškolních aktivitách. Občerstvení k opětovnému nabití energie a pití k osvěžení je hezké, pak je čas na domácí úkoly. Některé děti těží nejprve z malého cvičení a hry venku. Pokud zjistíte, že vaše dítě potřebuje tentokrát uvolnit svou extra energii a znovu se zaměřit, jednoduše jej strukturujte těsně před začátkem času na domácí úkoly.
Mějte vyhrazený prostor pro domácí úkoly, jako je kuchyňský stůl, stůl v nedaleké tiché místnosti, nejlépe však její ložnici. Rozptýlení tam může být příliš velké. Navíc může být její ložnice izolovanější. Je důležité, abyste své dceři byli k dispozici, abyste jí mohli odpovědět na její otázky a v případě potřeby také poskytnout pokyny.
Některým dětem se nejlépe daří v klidu. Některým se daří lépe s malým hlukem na pozadí nebo hudbou. Některé děti fungují nejlépe s pravidelnými krátkými přestávkami. Vy a vaše dítě můžete zjistit, které prostředí je pro ni nejproduktivnější.
Zajistěte, aby domácí úkoly byly předvídatelné a bez stresu. Po dokončení domácích úkolů to zkontrolujte. Poté pomozte své dceři vložit dokončený úkol do složky s domácími úkoly a vrátit všechny příslušné položky do tašky na knihy. Po dokončení jej bezpečně zazipujte.
Léky
Pokud dítě užívá léky, je možné, že účinky léku do pozdního odpoledního domácího úkolu ustoupily. Poraďte se s lékařem vašeho dítěte o pokusu naplánovat si jednu z dávek léků později, aby vám pomohla během domácích úkolů. Dávejte pozor, aby neužívala lék příliš pozdě, protože by to mohlo narušit její spánek.
Chvála
Využijte tento čas k poskytnutí pozitivní zpětné vazby vaší dceři za její tvrdou práci. Snažte se zůstat uvolněný a optimistický během domácích úkolů. V době večeře pochvalte její úsilí před otcem a sourozenci. Někdy je tak snadné soustředit se na negativní. Nezapomeňte poukázat na věci, které dělá dobře. Na konci týdne, pokud vše půjde dobře, vezměte ji na speciální společný čas.
Slovo od Verywell
Dokončení domácích úkolů je pro studenty s ADHD náročný úkol. Rozšiřte milost a trpělivost a poskytněte svému dítěti další podporu. V mnoha případech může poskytnutí oficiální pomoci ve škole poskytnout další pomoc, kterou vaše dítě potřebuje.
