Termín BDSM (Bondage / Discipline, Dominance / Submission, and Sadism / Masochism) je všeobecnou frází pro řadu konceptů a postupů zaměřených na výměnu moci v kontextu sexuální intimity. Mezi další aktivity v BDSM patří kontrolovaný voyeurismus, exhibicionismus a hraní rolí.
Tento článek zkoumá BDSM a jak lze jeho praxi využít k pěstování zdravých romantických vztahů.
Vnímání BDSM
Postupy spojené s BDSM existují v mnoha kulturách po celá staletí, nicméně někteří stále považují tyto druhy sexuální / vztahové dynamiky za tabu.
Podle Kim Anami, holistického trenéra sexu a vztahů, BDSM „outsiderovi, se mnoho z těchto myšlenek může zdát extrémních, ale po celá staletí různé kultury používají tyto techniky jako hlubší způsoby zkoumání vědomí, moci a kontroly, dynamika mužských a ženských energií ve vztazích. “
Například kromě médií, která někdy vykreslují fetišisty v negativním světle, průmysl duševního zdraví po mnoho let odsuzoval aspekty BDSM.
Posun ve vnímání BDSM
Ačkoli existuje mnoho lidí, kteří považují BDSM za tabu, společnost zaznamenala výrazný posun v přístupu k většímu přijetí a porozumění BDSM. Je to částečně kvůli upravenému postoji průmyslu duševního zdraví a také kvůli rostoucí popularitě BDSM v popkultuře.
Například i přes nejprodávanější erotický román Padesát odstínů šedi ukázal prstem na zneužívání dětství Christiana Greye pro jeho touhu účastnit se „výstředního sexu“, kniha jistě pomohla učinit toto téma méně šokujícím.
Kromě toho nedávné studie věnované porozumění BDSM a jeho účinkům na tělo ukázaly překvapivé výsledky. Nejen, že vědci nenacházejí důkazy o poškození, které může BDSM způsobit, ale také objevují způsoby, jak by to mohlo pozitivně ovlivnit naše duševní a fyzické zdraví nebo dokonce prohloubit naše vztahy.
Výhody BDSM
Více lidí, včetně výzkumných pracovníků, uznává výhody BDSM. Pomáhá například snižovat stres a dokonce budovat důvěru ve vztazích.
Snížené úrovně stresu
Některé výzkumy ukázaly, že zapojení do praktik BDSM může vyvolat biologické účinky - podobné zenu, který můžete zažít během nebo po absolvování sezení jógy, nebo na „běžecké úrovni“, kterou získáte z intenzivního kardia. Tyto činnosti mohou skutečně snížit, kolik kortizolu (označovaného jako stresový hormon) prochází vaším tělem.
V sérii studií z Northern Illinois University vědci odebrali vzorky slin od submisivních a dominantních účastníků během sadomasochistických scén a dominantní partneři po ukončení relace prokázali sníženou hladinu kortizolu.
Nejen, že díky snížení kortizolu se můžeme cítit duševně lépe, ale také to může pozitivně ovlivnit naše fyzické zdraví. Nižší hladiny kortizolu nás chrání před širokou škálou zdravotních potíží, včetně vysokého krevního tlaku, potlačené imunity a inzulínové rezistence.
Lepší komunikační dovednosti
Zatímco někteří by mohli předpokládat, že by to bylo naopak, zkoumání aspektů BDSM s vaším partnerem může skutečně zlepšit váš sexuální vztah a nakonec vás přiblížit.
Lisa Hochberger, licencovaná klinická sociální pracovnice, která se specializuje na sexuální terapii, říká: „Zkušení odborníci na BDSM obvykle vykazují vysokou úroveň sexuální výchovy a komunikačních dovedností. Lidé plánují „scény“ pomocí mnoha forem bezpečnostních opatření, která zahrnují silný pocit asertivity a vyjednávání i zranitelnost. “
Dále říká: „To jsou základy úspěšného vztahu. Je důležité vědět, že sex je hra a je v pořádku být submisivní nebo silný konsensuálním způsobem. Je také důležité si uvědomit, že role sexuálního hraní nejsou ekvivalentní dynamice emocionálních vztahů, ani se nevyrovnají rolím vztahových sil mimo sexuální hru. “
Na konci dne jsou vylepšené komunikační dovednosti klíčovými ingrediencemi v receptu na jakýkoli uspokojivý, zdravý vztah - romantický nebo jiný.
Prohlubuje důvěru
Kromě posílení vašich komunikačních dovedností ve všech oblastech mohou ti, kteří praktikují BDSM se svými dlouhodobými partnery, často zažít hlubší pocit důvěry.
Kim Anami poznamenává, že: „Pokud je cvičení BDSM prováděno vědomě, může být pro pár velmi silným zážitkem, který ho nakonec sblíží.“
Dále říká: „Všechny dobré cesty BDSM začínají upřímným rozhovorem o tom, co oba mají zájem prozkoumat. Například o čem fantazírují? Jsou tajně více zapálení tím, že jsou naprosto poslušní nebo mají úplnou kontrolu? Odtamtud mohou začít mapovat scénáře, které zapadají do těchto parametrů. Většina lidí také vytváří „bezpečná slova“, která jim pomohou orientovat se na okrajích těchto hranic, aniž by přešli. “
Mluvit o těchto věcech vyžaduje velkou důvěru, natož přijít na způsoby, jak je uvést do praxe, a poté přejít ke skutečnému hraní rolí. Být sexuální s kýmkoli vyžaduje velkou důvěru, ale složitost BDSM vyžaduje, aby se účastníci skutečně zdvojnásobili, když jsou navzájem zranitelní.
Zlepšuje duševní zdraví
Výzkum Mezinárodní společnosti pro sexuální medicínu provedl studii, která měla konkrétně měřit duševní pohodu lidí, kteří se rádi účastní BDSM, a to provedením zkoumání klíčových osobnostních rysů každého člověka.
Tyto rysy zahrnovaly jejich styly připoutání ve vztazích, celkovou pohodu a jak citliví byli na odmítnutí ve srovnání s těmi v kontrolní skupině.
Vědci nejen zjistili, že praktici BDSM nebyli „psychologicky poškozeni“, jak se dříve předpokládalo, ale ve skutečnosti byli lépe přizpůsobeni určitým opatřením ve srovnání s praktiky, kteří nebyli BDSM.
Účastníci skupiny BDSM se cítili bezpečněji ve svých vztazích, měli větší pocit pohody, byli svědomitější vůči ostatním a otevřenější zkoušet nové zkušenosti. Měli také sníženou úzkost a byli méně citliví na vnímání druhých.
Všechny tyto charakteristiky mohou být ukazateli, že BDSM může pozitivně korelovat s některými výhodami.
Slovo od Verywell
Ačkoli je BDSM často nepochopeno, činnosti spadající pod jeho záštitu byly součástí lidské zkušenosti napříč věky. Výzkum prokázal několik způsobů, jak je pozitivně spojen s duševním a fyzickým zdravím účastníků a způsoby, jak může prohloubit romantické vztahy. Pokud vás zajímá zkoumání BDSM s vaším partnerem, doporučujeme spolu vést otevřenou otevřenou diskusi.
40 otázek, které vám pomohou budovat intimitu ve vztahu
