Pasivně agresivní chování je takové, které zahrnuje jednání nepřímo agresivní, nikoli přímo agresivní. Pasivně agresivní lidé pravidelně projevují odpor vůči požadavkům nebo požadavkům rodiny a jiných jedinců, často odkládají, vyjadřují mrzutost nebo jednají tvrdohlavě.
Příklady
Pasivně agresivní chování se může projevit mnoha různými způsoby. Osoba by se například mohla opakovaně omlouvat, aby se vyhnula určitým lidem, aby vyjádřila svou nechuť nebo hněv vůči těmto jednotlivcům.
V případech, kdy je pasivně agresivní osoba naštvaná, by mohla opakovaně tvrdit, že není naštvaná nebo že je v pořádku - i když je zjevně zuřivá a není v pořádku. Popírají to, co cítí, a odmítají být emocionálně otevření, ukončují další komunikaci a odmítají o problému diskutovat.
Záměrně odkládání je další charakteristikou pasivně agresivního chování. Když jsou pasivně agresivní jedinci konfrontováni s úkoly, které nechtějí dělat, nebo schůzkami, které si nepřejí dodržovat, táhnou za nohy.
Pokud byli požádáni o dokončení úkolu v práci, odloží to až do poslední sekundy. Mohou to dokonce obrátit pozdě, aby potrestali osobu, která úkol zadala.
Příčiny
Pasivně agresivní chování může mít vážné důsledky pro vztahy mezi lidmi v rodinách, románcích a dokonce i na pracovišti. Proč je tedy toto často destruktivní chování tak běžné? Existuje několik věcí, které mohou přispět k prevalenci pasivní agrese.
- Výchova: Někteří naznačují, že pasivně agresivní chování může pocházet z výchovy v prostředí, kde bylo přímé vyjádření emocí odrazeno nebo nebylo povoleno. Lidé mohou mít pocit, že nemohou vyjádřit své skutečné pocity otevřeněji, a tak mohou místo toho najít způsoby, jak pasivně směrovat svůj hněv nebo frustraci.
- Situační charakteristiky: Situace má také vliv na pasivně agresivní chování. Pokud se nacházíte v situaci, kdy projevy agresivity nejsou společensky přijatelné, například při práci nebo v rodině, můžete mít větší sklon reagovat skrytým způsobem, když vás někdo rozzlobí.
- Snadná cesta: Být asertivní a emocionálně otevřený není vždy snadné. Když je obtížné nebo dokonce děsivé stát si pro sebe, pasivní agrese se může jevit jako snadnější způsob, jak se vypořádat se svými emocemi, aniž byste museli čelit zdroji svého hněvu.
Jak se vyrovnat
Co tedy můžete udělat, když jste konfrontováni s přítelem, spolupracovníkem nebo dokonce s romantickým partnerem, který se pravidelně věnuje pasivní agresi? Prvním krokem je rozpoznat známky takového chování. Mrzutí, poklony, prokrastinace, stažení a odmítnutí komunikace - to vše jsou známky pasivní agrese.
Když druhá osoba začne jednat takovým způsobem, snažte se udržet svůj hněv na uzdě. Místo toho poukazujte na pocity druhé osoby způsobem, který není soudě, ale je věcný. Pokud máte co do činění s dítětem, které je zjevně naštvané, že musí dělat domácí práce: „Zdá se, že jste na mě naštvaní, že vás požádal o vyčištění pokoje.“
Realita je taková, že lidé i tak obvykle popírají svůj hněv. V tomto okamžiku je dobré ustoupit a dát jim čas, aby se těmito pocity propracovali.
Uznáváme vaše chování
U ostatních je často snazší rozpoznat pasivní agresivitu, ale co když se do těchto vzorců chování zapojujete vy? Zkuste udělat krok zpět a podívat se na své vlastní chování nestranným pohledem.
- Stává se vám často, že jste naštvaní, když jste nešťastní s někým jiným?
- Vyhýbáte se lidem, s nimiž jste naštvaní?
- Přestanete někdy mluvit s lidmi, když se na ně zlobíte?
- Odkládáte dělat věci jako způsob, jak potrestat ostatní?
- Používáte někdy sarkasmus, abyste se vyhnuli smysluplným rozhovorům?
Pokud máte pocit, že pasivně agresivní chování poškozuje vaše vztahy, můžete podniknout kroky, které změní váš vztah k ostatním. Zde je několik způsobů, jak řešit své chování.
- Zlepšete své sebevědomí. Pasivně agresivní akce někdy pramení z toho, že nemáte dobré znalosti o tom, proč jste naštvaní nebo co cítíte. Až budete reagovat na různé lidi a situace, začněte věnovat pozornost tomu, co se děje.
- Dejte si čas na provádění změn. Rozpoznání vlastního chování je dobrým prvním krokem ke změně, ale změna vašich vzorců a reakcí může nějakou dobu trvat.
- Procvičte si vyjadřování. Pochopení svých emocí a naučení se náležitě vyjádřit své pocity je důležitým krokem k ukončení pasivně agresivního chování. Konflikt je nevyhnutelnou součástí života, ale vědět, jak efektivně prosazovat své pocity, může vést k lepšímu řešení.
Slovo od Verywell
Pasivně agresivní chování může být destruktivní, ale je pravděpodobné, že každý občas reagujeme takovým způsobem. Pochopením toho, co takové jednání způsobuje a jak s nimi zacházet, můžete je nejen řešit s lidmi ve vašem životě, ale také minimalizovat potenciální poškození vašich vztahů.
