Alkoholici mohou být při pití zlí a urážliví. V důsledku toho jejich děti někdy vyrůstají ve strachu z rozzlobených lidí. I náznak konfliktu nebo konfrontace může vyvolat úzkost, protože existuje základní obava, že situace může vyústit ve vztek nebo násilí.
Ačkoli strach z rozzlobených lidí je běžnou charakteristikou dospělých dětí alkoholiků, je to také možný výsledek v několika vývojových kontextech, včetně dětí, které vyrůstaly s toxickým (ale nikoli alkoholickým) rodičem (například s poruchami osobnosti skupiny B). jako narcistická porucha osobnosti) a čelí fyzickému, psychickému nebo sexuálnímu zneužívání.
Dospělé děti skrytých alkoholiků nebo toxických rodičů se často hluboce potýkají, protože si možná ani neuvědomují, jaké emoční týrání a trauma utrpěly.
Jak vystavení rozzlobenému a zneužívajícímu chování dítěte ovlivňuje vztahy dospělého dítěte, když bude v budoucnu vystaveno hněvu? Pochopení významu vašich pocitů vám může pomoci vyhnout se maladaptivnímu chování, které by vás mohlo ovlivnit i dlouho poté, co došlo ke zneužívání v dětství.
Jak mohou děti alkoholiků reagovat na vztek
I když jsou lidé naštvaní a toxičtí, mohou u dospělých dětí alkoholiků vést k obrovské úzkosti, konkrétní způsoby, jakými se to projevuje, se mohou lišit. Některá z těchto chování se mohou zdát docela zřejmá, například intenzivní nechuť řvát a křičet. Ale jiní, jako například potěšení a opravování lidí, jsou mnohem méně zjevní, i když neméně nároční.
Mnoho dospělých dětí alkoholiků a toxických rodičů si nemusí vědomě uvědomovat, že mají strach kolem rozzlobených lidí, ale může rezonovat s některými obrannými mechanismy, které si děti osvojí, aby se s takovým strachem vyrovnaly.
Když tato chování nebudou adresována, jedním významným problémem je, že mohou skutečně vést lidi k tomu, aby v budoucnu pokračovali v toxických vztazích. Například některé chování běžné u dospělých dětí alkoholiků z nich může udělat magnet pro násilníky a snadný cíl pro tyrany. Pojďme se podívat na některá z těchto chování, která mohou být maladaptivní, když se přenesou do života.
Potřeba opravit věci
Děti alkoholiků a toxických rodičů často pociťují hlubokou potřebu řešit problémy, i když problém vyřešit nemají. Potřeba „napravit věci“ může být emocionálně vyčerpávající a vyčerpávající, a protože nemůžeme opravovat ostatní lidi, je také často marná.
Jedna žena popsala svou potřebu napravit věci tímto způsobem:
„Musím to napravit. Cítím paniku, pokud se na mě někdo zlobí a mám pocit, že to musím napravit okamžitě. Dostal jsem se do situací obětí nebo se přesvědčil, že si pomoc nezasloužím, protože jsem ji neměl jako špatně jako ostatní lidé. Cítím se pořád tak sám a hrozně. “
Dospělé děti alkoholiků často končí jako superodpovědné. I když je určitá odpovědnost dobrá - například převzetí odpovědnosti za své vlastní chování - stává se maladaptivní, když se necháte zodpovědným za chování jiného.
Ženy jsou alkoholikem ovlivňovány jinými způsoby než muži a je pravděpodobnější, že se stanou „opraváři“. To platí zejména v případě nejstarší dcery. Potřeba „napravit věci“ může být tak silná, že mnoho dospělých dětí uvádí potíže se zábavou ve svém životě.
Může trvat mnoho let, než budou dospělé děti schopné ustoupit a připomenout si, že nenesou odpovědnost za řešení nebo opravu problémů jiné osoby. To však může být velmi uvolňující a dospělé děti, které pracovaly na překonání své potřeby napravit věci, často mluví o tom, jak moc „lehčí“ se cítí.
Bohužel toxičtí lidé jsou často příliš šťastní, než aby někomu jinému umožnili převzít jejich problémy. Jinými slovy, pokud má ke změně dojít, musí přijít od vás.
Nesnášenlivost křičet a křičet
Křičení a křik sluchu může být pro dospělé děti extrémně traumatizující. Mnoho lidí, kteří přežili zneužívání v dětství, zjistilo, že jsou velmi citliví na jakýkoli hlasitý nebo drsný rozhovor, ať už k němu dojde mezi přáteli, nebo jen v televizním pořadu.
Jedna osoba to popsala takto:
„Nenávidím křičet a křičet! Nikdy ke mně ani mým dvěma sourozencům nedošlo k žádnému fyzickému týrání, ale došlo k verbálnímu týrání. Můj otec by fyzicky i psychicky týral moji matku. Nenáviděl jsem křičet a křičet a dodnes to nezvládám nahlas mluvit nebo křičet. “
Nejen, že jsou tyto reakce na křik a ječení nepříjemné; mohou vést k maladaptivnímu chování a izolaci. Mohli byste se vyhnout lidem nebo situacím, kdy existuje šance na hlasité slovní neshody.
Život v neustálém strachu
Vyrůstat jako dítě alkoholika nebo jiného násilníka může vést ke stavu neustálého strachu. Bohužel tento strach může přetrvávat a být vyvolán méně závažnými setkáními v budoucnu.
Jedna osoba to popsala takto:
„Každý den byla naprostá hrůza. Bál jsem se, co se stane, když se můj otec každý den vrátí domů. Když jsem se vracel domů ze školy, vždy jsem se tolik potil a modlil se, aby nebil moji matku nebo nezvýšil Scéna. Přemýšlel jsem o tom, co se stane, až se můj otec vrátí domů. Bude opilý? Bude mě bít nebo zbít moji matku? “
Pokud jste vyrostli v podobném prostředí, byl důvod k neustálému strachu. Přesto mnoho dospělých dětí tento strach nese i dlouho poté, co zdroj strachu zmizel.
Nejen, že vás tento strach může nechat emocionálně na hraně, ale výzkum naznačuje, že naše těla „sledují“. Emoční stres vede k uvolňování stresových hormonů, které, pokud jsou trvalé, mohou také vést k fyzickým problémům.
Snadný cíl pro tyrany
Dospělé děti, které vyrůstaly s alkoholikem nebo toxickým rodičem, jsou často snadným terčem šikany. O šikaně ve školách toho slyšíme dost, ale šikana v rodině je také příliš běžná.
Když děti vyrostou s urážlivým dospělým, mohou prožívat stejný typ strachu s ostatními dospělými nebo s kýmkoli v pozici autority.
Jedna osoba to popsala takto:
„Jsem tak snadným terčem násilníků. Jsem velmi vystrašený z rozzlobených lidí, autority nebo jakéhokoli druhu konfliktu. že ucítí na míle daleko. “
Slyšíme, jak mohou dravci ve volné přírodě „cítit strach“ a stejný jev se může stát i u lidských zvířat. Pokud se dospělé dítě alkoholika jeví jako slabé nebo má mentalitu oběti, je to skoro jako by pozvalo ty, kteří mají v minulosti návykové látky nebo narcistické rysy, aby je zneužívali.
Terapie nebo účast ve skupině podpory může s tímto chováním nesmírně pomoci. V rámci bezpečného nastavení skupiny podpory osobně nebo online můžete procvičovat projevování důvěry v interakce s ostatními prostřednictvím hraní rolí. Formování důvěryhodných vztahů může také posílit zdravý model vztahů s dospělými a vrátit vám kontrolu.
Vyvarování se konfliktům
Konfliktní chování jako prevence je u dospělých dětí alkoholiků a dalších, které byly jako děti zneužívány, klasické. Konflikty, které si pamatujeme z dětství, jsou tak bolestivé, že se lidé snaží vyhnout jakémukoli konfliktu - dokonce i takovému, který je nezbytný pro zdravé vztahy.
Jedna osoba to popisuje takto:
„Vyhýbám se jakémukoli konfliktu. Nemám sebevědomí, nejsem schopen vyjádřit emoce, nikdy se mi nedařilo ve vztazích. Byl jsem ten, kdo se vždy snažil držet věci pohromadě, aby se vyhnul jakémukoli konfliktu.“
Zatímco vyhýbání se konfliktům může v dětství snížit bolest, může v dospělosti způsobit větší bolest tím, že ji tolerujete, abyste tolerovali jakékoli chování týkající se ostatních, spíše než čelit.
Děti alkoholiků mají často problémy s intimitou, z nichž některé vyplývají z této neschopnosti řešit konflikty.
Děsí vás rozzlobení lidé?
Děsí vás rozzlobení lidé? Zjistíte, že se za každou cenu vyhýbáte střetům a konfliktům? Vyrůstat jako dítě v alkoholickém nebo jinak nefunkčním domě vás může ovlivnit mnoha způsoby.
Pokud zjistíte, že to vyhovuje, můžete být frustrovaní, když budete mluvit s lidmi, kteří vyrostli v „normálních“ domovech. Na druhou stranu se můžete cítit zmateni tím, jak jsou ostatní schopni stanovit hranice a řešit konflikty. Mnoho dospělých dětí alkoholiků prostě neví, co je normální.
Získání pomoci
Pokud se uvidíte v některém z výše uvedených chování, existuje naděje. Mnoho dospělých dětí alkoholiků a toxických rodičů se v budoucnu ocitne v jiných vztazích s toxickými lidmi a mechanismy zvládání strachu jsou často jádrem těchto voleb.
Mít povědomí je prvním a nejdůležitějším krokem při zotavení ze zneužívání z dětství (a dospělosti) ze strany rodičů. Nyní je k dispozici mnoho zdrojů, které vám mohou pomoci.
Setkání dospělých dětí alkoholiků mohou být neocenitelná nejen pro dospělé děti alkoholiků, ale i dospělé děti toxických rodičů obecně. Chování popsané v tomto článku se často zabývají další podpůrné skupiny, například Codependents Anonymous.
Tato setkání dospělým dětem nejen připomínají, že nejsou samy, ale jsou také vynikajícím zdrojem pro osvojení si adaptivnějších mechanismů zvládání konfliktů a hněvu u ostatních.
Někdy může být velmi užitečná také práce s terapeutem. Ne všichni terapeuti jsou si podobní a terapeut, který je vyškolen v přežití traumatu, může být lépe vybaven, aby vám pomohl řešit vaši minulost a posunout se vpřed zdravým způsobem.
Dospělí, kteří přežili zneužívání v dětství, jsou jako skupina lidé, kteří potřebují terapii, protože další člověk potřebuje terapii. Hledání pomoci však může mít obrovský rozdíl ve vašem budoucím relačním úspěchu a štěstí.
Pokud si myslíte, že zapadáte do obrázku, který jsme zde namalovali, vyhledejte podporu. Dozvíte se, že mnoho lidí roste nad rámec týrání, které zažili, a chování, které si osvojili, aby vedli velmi naplňující a šťastný život.
