Možná jste se divili, jak se levandule používá k sociální úzkosti. Ale nejprve, co je to levandule? Levandule (Lavandula angustifolia), známá také jako anglická nebo zahradní levandule, je bylina původem z oblasti Středomoří.
Historicky byla levandule používána k mumifikaci těl v Egyptě, v lázních v Řecku a Římě a pro antiseptické a duševní zdraví.
Dnes se levandule používá jako tradiční nebo doplňkový lék na relaxaci, ke zmírnění nespavosti, úzkosti a deprese, stejně jako k fyzickým onemocněním, jako je žaludeční nevolnost a bolesti hlavy.
Výzkum výhod levandule
Žádné vědecké studie konkrétně nezkoumaly výhody levandule pro sociální úzkostnou poruchu (SAD).
V systematické revizi aromaterapeutických studií z roku 2000 Cook a Ernst uvedli, že obecně je aromaterapie v krátkodobém horizontu užitečná při snižování úzkosti a stresu. Revizní studie z roku 2012 rovněž ukázala určité důkazy o užitečnosti levandule užívané orálně pro úzkost. .
Je zapotřebí dalšího výzkumu, aby se podpořilo použití levandule k léčbě SAD.
Používání
Levandule se obvykle používá ve formě éterického oleje jako součást aromaterapie. Můžete vdechnout vůni, aplikovat ji na pokožku, nebo snad nejúčinnějším způsobem je přidání tří až pěti kapek éterického oleje do difuzoru ultrazvukového aromaterapie. Ze sušené levandule lze také připravit čaj nebo tekutý extrakt. Levandule lze také užívat ve formě tablet.
Levandulový čaj lze připravit máčením 1 až 2 čajových lžiček sušených listů po dobu 15 minut v šálku vroucí vody. Ve formě tekutého extraktu by nemělo být denně užito více než 60 kapek levandule. Před požitím levandule v tekuté formě byste si měli přečíst štítek výrobku a projednat dávku s kvalifikovaným poskytovatelem zdravotní péče.
Kdo by to neměl používat
Není dostatek vědeckých důkazů, které by bezpečně doporučovaly levanduli dětem mladším 18 let.
Levandule užívaná ústy může zvýšit riziko krvácení. Pokud trpíte poruchou krvácení nebo užíváte léky, které mohou zvýšit krvácení, buďte při užívání levandule opatrní.
Interakce s léky
Levandule má potenciál zvýšit ospalost způsobenou jinými způsoby léčby SAD, jako je Xanax (a další benzodiazepiny) a třezalka tečkovaná (a další bylinné doplňky).
Stejné účinky lze pozorovat u barbiturátů, narkotik, léků na záchvaty a alkoholu. Levandule může také zvýšit toxicitu antidepresiv a bylin a doplňků užívaných k léčbě deprese.
Při užívání s léky, jako je aspirin, warfarin, ibuprofen a naproxen levandule, může zvýšit riziko krvácení. Zkontrolujte příbalovou informaci a promluvte si s lékařem nebo lékárníkem o možných interakcích.
Vedlejší efekty
Nežádoucí účinky jsou vzácné, ale mohou zahrnovat následující:
- Mírná vyrážka
- Citlivost na slunce
- Změny pigmentace kůže
- Ospalost
- Nevolnost
- Ztráta chuti k jídlu
- Bolest hlavy
- Zácpa
- Zmatek (po požití velkých dávek levandule nebo perillylalkoholu, který pochází z levandule)
Přidružená rizika
Pokud je levandule kombinována s léky způsobujícími ospalost, je nutná opatrnost při řízení nebo obsluze těžkých strojů. Levandulový éterický olej může být jedovatý, pokud je užíván ústy.
Americký úřad pro kontrolu potravin a léčiv nereguluje produkci bylin a doplňků. Většina bylin a doplňků není důkladně testována a neexistuje žádná záruka ohledně přísad nebo bezpečnosti produktů.
Na používání levandule po delší dobu by měl dohlížet kvalifikovaný zdravotnický pracovník.