Lidé, kteří mají hraniční poruchu osobnosti (BPD), se často snaží identifikovat emoce, a to jak u ostatních, tak u sebe samých.Údaje o schopnosti osob s hraniční poruchou osobnosti číst stavy jiných jsou smíšené. Některé studie naznačují větší citlivost na emoce ostatních, ale často je lze interpretovat negativně. Schopnost identifikovat emoce je klíčovým aspektem regulace emocí. Neschopnost tak učinit může mít značné důsledky na sociální interakce a vztahy.
BPD je považována za poruchu regulace emocí. I když tento termín není oficiální, někteří odborníci a organizace v oblasti duševního zdraví navrhují označovat BPD jako poruchu emoční dysregulace.
Proč mají lidé s BPD potíže s identifikací emocí
Není zcela jasné, co způsobuje, že lidé s BPD mají potíže s identifikací emocí, ale vědci předpokládali několik možných vysvětlení.
Schopnost identifikovat emoce je dovednost, kterou rozvíjíme v raném věku a naši pečovatelé hrají nedílnou roli. Pokud děti vyrostou ve zneplatňujícím prostředí, může pro ně být náročnější rozvíjet schopnost sebereflexe a schopnost identifikovat své vlastní emocionální stavy.
BPD je často spojována s historií zneužívání a zanedbávání dětí. Špatné zacházení s dětmi je rizikovým faktorem mnoha duševních stavů, včetně BPD.
Mnoho lidí, kteří mají BPD, bylo ne zneužívány nebo týrány jako děti. Studie z roku 2011 publikovaná v Lancet zjistili, že 10–20 procent lidí s BPD nemá v anamnéze žádný druh zneužívání nebo týrání.
Má se za to, že u osob s BPD existují vrozené zranitelnosti a citlivosti, které interagují s chováním rodičů, což může vést k emocionálním výzvám hraniční poruchy osobnosti.
V některých případech mohou být dospělí v životě dítěte ohromeni nebo neví, jak na tyto intenzivní emoce reagovat. Takové interakce mohou vytvořit emočně znehodnocující prostředí, pokud se pečovatelé snaží uznat emoce dítěte, když se zdá, že jsou nepřiměřené spouštěcí události.
Proč je důležité identifikovat naše emoce
Emoce jsou normální, nezbytnou součástí života a každodenního fungování. Vedou naše rozhodnutí, pomáhají nám spojit se s ostatními lidmi a udržují nás v bezpečí.
Představte si například, že jste nebyli schopni identifikovat pocit strachu. Bez schopnosti rozpoznat signály strachu, které nám brání ublížit, byste se mohli dostat do nebezpečné situace.
Pokud dokážete vyzvednout své narážky na strach, pravděpodobně se budete držet dál od lidí nebo věcí, které by vám mohly ublížit. Strach, i když je to někdy nepříjemná emoce, je ve skutečnosti zásadní pro naši bezpečnost a pohodu.
Dalším důvodem, proč je důležité identifikovat emoce, je to, že když nedokážeme identifikovat své pocity, často skončíme s nejasnou a matoucí vnitřní zkušeností - někdy se jí říká „blátivé emoce“.
Někteří lidé, kteří mají potíže s rozpoznáním svých emocí, řeknou například: „Cítím se hrozně!“ - ale hrozný není emoce. To, co člověk pravděpodobně cítí a snaží se vyjádřit, je zmatený zážitek generovaný matoucí směsicí emocí.
Muddle emoce nejsou jen frustrující, jsou také velmi užitečné. Je pro nás mnohem pohodlnější (a užitečnější) být schopen identifikovat a přijmout přítomné emoce, například slovy: „Cítím se smutný, strach a stydím se.“
Jak se zlepšit v identifikaci emocí
Pokud máte potíže s identifikací emocí, nikdy nejste příliš staří na to, abyste se učili. I když jste si dovednosti nevyvinuli jako dítě, můžete se naučit emoční identifikaci jako dospělí.
Jako každá dovednost, i identifikace vašich emocí a jejich zdravé vyjádření bude vyžadovat nácvik. Mějte na paměti, že jako děti se to učíme v průběhu let a pracujeme téměř každý den.
I když se tyto dovednosti můžete naučit a dále rozvíjet jako teenager a dospělý, bude to vyžadovat důsledné odhodlání a trpělivost. Možná budete potřebovat měsíce, ne-li roky, než se stanete zběhlými v identifikaci svých pocitů a jejich vyjádření.
Pokud máte BPD, terapeut, který se specializuje na tento stav, vám může pomoci rozvíjet emocionální dovednosti a zmocnit vás k jejich vhodnému použití. Mohou také sloužit jako zdroj informací a podpory pro vás během vaší cesty.
I když to může být zdlouhavý a náročný proces, učení se identifikovat, vyjádřit a regulovat své emoce zlepší vaši schopnost zvládat BPD, vaše zkušenosti doma, v práci nebo ve škole; a jak komunikujete a komunikujete s ostatními lidmi.