Vyrovnat se s posttraumatickou stresovou poruchou (PTSD) u členů rodiny může být obtížné, protože účinek PTSD na rodinu může být velký. Studie ukázaly, že rodiny, ve kterých má rodič PTSD, se vyznačují větší úzkostí, neštěstí, problémy v manželství a problémy s chováním u dětí v rodině ve srovnání s rodinami, kde rodič PTSD nemá.
Toto zjištění není zcela překvapivé. Příznaky PTSD mohou způsobit, že člověk bude jednat způsobem, který může být pro členy rodiny těžko pochopitelný. Jejich chování se může zdát nevyzpytatelné a podivné nebo rozrušující.
Role rodiny
Rodina může mít pozitivní nebo negativní dopad na příznaky PTSD u milovaného člověka. Prvním krokem v životě a pomoci blízké osobě s PTSD je seznámení se s příznaky PTSD a porozumění tomu, jak mohou tyto příznaky ovlivnit chování.
Opětovné prožívání příznaků
Lidé s PTSD někdy prožívají traumatizující událost, známou také jako opakované příznaky.
Mezi příznaky PTSD patří:
- Často rozrušující myšlenky nebo vzpomínky na traumatizující událost
- Mít opakující se noční můry
- Chování nebo pocit, jako by se traumatická událost opakovala, se někdy nazývá „flashback“
- Mít velmi silné pocity úzkosti, když si připomínáme traumatizující událost
- Při fyzické traumatizaci, jako je například prudký nárůst srdečního rytmu nebo pocení, když vám připomene traumatizující událost
Myšlenky a vzpomínky na traumatizující událost lze snadno vyvolat nebo vyvolat. Spoušť může sloužit mnoho věcí, například určitá slova, památky, zvuky nebo pachy. Výsledkem je, že osoba s PTSD nemusí být vždy přítomna v daném okamžiku. Časté myšlenky mohou narušovat soustředění nebo schopnost sledovat konverzaci.
Navíc, protože lze snadno vyvolat myšlenky a vzpomínky na traumatizující událost, může se člověk s PTSD rychle a snadno rozladit. Osobě bez PTSD se může zdát, že tyto pocity úzkosti nebo úzkosti pocházejí úplně z čista jasna.
Někteří lidé s PTSD mohou také jednat, jako by k traumatické události došlo znovu. Mohou vás považovat za úplně jinou osobu. Když se to děje, osoba s PTSD nemusí nutně vědět, co dělá, protože je v disociačním stavu, což znamená, že nefunguje normálně.
Příznaky vyhýbání se
Dalším příznakem PTSD je vyhýbání se, které zahrnuje vyhýbání se všemu, co vám připomíná traumatickou událost.
Mezi příznaky vyhýbání patří:
- Snažíte se vyhnout myšlenkám, pocitům nebo rozhovorům o traumatické události
- Snažte se vyhýbat místům nebo lidem, kteří vám připomínají traumatizující událost
- Složité vzpomínání na důležité části traumatické události
- Ztráta zájmu o důležité, jednou pozitivní činnosti
- Cítím se vzdálený od ostatních
- Potíže s pozitivními pocity, jako je štěstí nebo láska
- Máte pocit, že váš život může být zkrácen
I když se člověk s PTSD může vyhnout určitým lidem, místům nebo činnostem, není to proto, že by se o ně už nezajímal, je to proto, že tyto věci nějak spouštějí myšlenky a vzpomínky na traumatizující událost.
Členové rodiny se také mohou cítit, jako by jejich milovaný s PTSD byl emocionálně omezený nebo vzdálený. Toto není osobní volba osoby s PTSD. Bylo zjištěno, že lidé s PTSD zažívají něco, čemu se říká emoční otupění. Jak název napovídá, emocionální znecitlivění odkazuje na neschopnost mít určité emoce. Emocionální znecitlivění může narušit schopnost člověka zažít nebo vyjádřit lásku a radost.
Hyperarousální příznaky
Dalším příznakem PTSD je pocit, že jste v klidu.
Hyperarousální příznaky zahrnují:
- Složitý čas s usínáním nebo spánkem
- Cítíte se podrážděnější nebo máte výbuchy hněvu
- Problémy s koncentrací
- Cítit se neustále ve střehu nebo jako nebezpečí číhá za každým rohem
- Být nervózní nebo snadno překvapený
Pokud máte PTSD, můžete mít pocit, že jste vy a možná i vaše rodina v nebezpečí. Možná jste v neustálém stavu připravenosti. Ve výsledku můžete být podrážděnější nebo podrážděnější. Někteří lidé s PTSD, zejména ti, kteří mají PTSD kvůli boji, se také mohou rozhodnout, že některá místa nebo situace nejsou bezpečné, jako jsou metro nebo rušná přeplněná místa. Těmto místům nebo situacím by se pak za každou cenu zabránilo.
Co může rodina dělat
Rodina může dělat mnoho věcí, aby zvládla PTSD milovaného člověka, včetně:
- Pochopte, že chování nemusí nutně odpovídat skutečným pocitům. Váš milovaný může chtít chodit s přáteli a rodinou, ale příliš se bojí narušení rozrušených myšlenek a vzpomínek. Je důležité, aby členové rodiny pochopili příznaky svého blízkého a dopad těchto příznaků na chování.
- Znát spouštěče. Rodina si také musí být vědoma spouštěčů svého blízkého. Například pokud víte, že noční zprávy v televizi vždy vyvolávají příznaky PTSD vašeho milovaného, možná budete chtít naplánovat další aktivity během této doby, takže neexistuje způsob, jak váš milovaný zažije tento konkrétní spouštěč.
- Zvažte změnu rutiny. Členové rodiny možná budou muset změnit své rutiny na základě příznaků milovaného člověka. Například pokud má váš milovaný tendenci mít noční můry, zkuste vymyslet způsob, jak ho probudit, aniž byste se ho dotkli. Někteří lidé s PTSD mohou reagovat, jako by byli napadeni.
- Získejte pomoc. Poradenské skupiny a / nebo páry mohou být dobrým způsobem, jak se naučit komunikovat se svým blízkým a jak se vypořádat s příznaky PTSD. Mohou vám také pomoci najít nejlepší způsob, jak povzbudit milovaného, aby vám pomohl, pokud on nebo ona ještě ne.
Podpora rodiny je zásadní
Příznaky PTSD jsou pokusem těla vyrovnat se s extrémním stresem. Obnova z PTSD může být dlouhá a obtížná cesta. Podpora a porozumění rodiny může být neocenitelné na cestě vašeho milovaného člověka k uzdravení.