Klíčové jídlo
- Nedávná studie zjistila, že pocity lítosti ohledně setkání s příležitostným sexem neovlivňují budoucí chování.
- Nevyřešená lítost může zesílit příznaky deprese a úzkosti.
- Všímavá rozhodnutí a akce založené na hodnotách mohou jednotlivcům pomoci vyhnout se této složité emoci.
Lidé jsou sexuální bytosti a tato sexualita se může projevit mnoha způsoby. Jednou společnou zkušeností je pobyt na jednu noc, který nabízí prostor pro sexuální potěšení, aniž by to nutně vyžadovalo budoucí závazky. Ale tato interakce bez řetězců může někdy zahrnovat nebo předcházet komplikovaným emocím.
Nedávná studie se zaměřila na pocity lítosti týkající se případů příležitostného sexu a zjistila, že zatímco muži i ženy sdílejí tento emocionální zážitek, litují velmi odlišných věcí.
Leif Edward Ottesan Kennair, PhD
Zeptal jsem se: Pokud to ve skutečnosti funguje, aby nás vylepšilo, proč se všichni hříšníci nestanou svatými? Mnoho věcí, které nadále litujeme, je naše neuspořádané chování v životním stylu, které zahrnuje nezdravé stravování, cvičení, pití, kouření atd. Existují nedostatečné důkazy, že lítost pro nás dělá něco pozitivního.
- Leif Edward Ottesan Kennair, PhDVýzkum
Skupina vědců z katedry psychologie na Norské univerzitě pro vědu a technologie se rozhodla zjistit, zda pocity lítosti mohou vést ke změnám chování. Studie publikovaná v Evoluční psychologie, zaměřené na pocity lítosti obklopující příležitostná sexuální setkání.
Účastníci ve věku od 18 do 30 let odpověděli na internetový dotazník týkající se nezávazného sexu, poté byli vyzváni k zodpovězení druhého dotazníku přibližně o 4,5 měsíce později. Otázky kladly účastníkům, aby informovali o pocitech lítosti souvisejících s příležitostnými sexuálními výskyty, jakož i příležitostech pro příležitostný sex, které možná prošli, a míře iniciativy, znechucení, uspokojení a intoxikace.
Vědci předpokládali, že akce a nečinnost by měly vést k úpravám budoucího chování. Výsledky studie však neprokázaly žádné zvýšení sexuální aktivity u účastníků, kteří uvedli nečinnost. Výsledky rovněž neprokázaly pokles krátkodobých sexuálních partnerů u účastníků, kteří uvedli akční lítost.
Je zajímavé, že výsledky ukázaly, že ženy častěji než muži budou litovat toho, že měli příležitostný sex, zatímco muži častěji než ženy budou litovat toho, že promarnili příležitost pro příležitostný sex buď odmítnutím nabídky, nebo tím, že nereagovali na potenciálního nápadníka.
„Tyto signály jsou však často nejednoznačné a muži také přeceňují své šance,“ říká vedoucí výzkumný pracovník Leif Edward Ottesan Kennair, PhD. „Ale to ve skutečnosti není důležité, protože to, čeho litují, nezávisí na tom, zda je jejich odhad pravděpodobnosti, že budou úspěšní, správný nebo ne.“
Judy Ho, PhD
(Lituji) způsobuje, že se lidé příliš obávají a přemýšlejí o svých volbách, což způsobuje chronicky zvýšený stres, příznaky deprese a úzkost, když to trvá příliš dlouho, aniž by to bylo vyřešeno.
- Judy Ho, PhDFunkce lítosti
Pokud obviňování z negativního výsledku nevede ke změnám v budoucím chování, tak k čemu to slouží? Zatímco někteří vědci považují některé negativní emoční zpracování za prospěšné, Kennair nemusí nutně věřit, že emoce musí vždy sloužit účelu tímto způsobem.
„Ptal jsem se: Pokud to ve skutečnosti funguje, aby nás vylepšilo, proč se všichni hříšníci nestanou svatými?“ on říká. „Mnoho věcí, které nadále litujeme, je naše neuspořádané chování v životním stylu, které zahrnuje nezdravé stravování, cvičení, pití, kouření atd … Existují nedostatečné důkazy, že lítost pro nás dělá něco pozitivního.“
Negativní myšlenkový vzorec lítosti obvykle zahrnuje pocit ztráty nebo dotazování ohledně rozhodnutí, která jsme provedli, říká Judy Ho, PhD, neuropsycholog a docent psychologie na Pepperdine University. To může vést k dalším potížím, pokud to neovlivní naše chování nebo nám nepomůže pochopit svět.
„Způsobuje, že se lidé příliš obávají a přemýšlejí o svých volbách, což způsobuje chronicky zvýšený stres, příznaky deprese a úzkost, když to trvá příliš dlouho, aniž by to bylo vyřešeno,“ říká Ho.
Abyste tomu zabránili a snadněji se zotavili z negativních událostí ve vašem sexuálním životě nebo jinak, je důležité zvážit kořen těchto pocitů lítosti, abyste jim v budoucnu mohli zabránit.
Judy Ho, PhD
Místo toho, abyste negativní emoce odstrčili, zeptejte se sami sebe: „Co se mi tato emoce snaží říct?“
- Judy Ho, PhDJe nám líto
Pocit lítosti nad sexuálním setkáním může mít zvláštní bodnutí. Je však důležité mít na paměti, že stigma a další kulturní faktory mohou tento pocit nakrmit povrchně. Naštěstí nás naše sexuální zážitky nedefinují. Když to budete mít na paměti, pomůže vám to potlačit úzkosti, které často doprovází lítost.
S ohledem na to můžeme také prozkoumat tyto pocity lítosti, abychom lépe porozuměli sami sobě. Emoce mohou obecně sloužit jako vodítka, která odhalují naše psychologické potřeby, říká Ho.
„Nebo nás vyzvou, abychom podnikli nějaké fyzické kroky, abychom zajistili naše fyzické a psychologické přežití,“ říká. „Místo toho, abys negativní emoce odstrčil, zeptej se sám sebe:‚ Co se mi tato emoce snaží říct? '“
To znamená, že se můžeme poučit z našich lítostí nebo vnímaných chyb, které nám mohou v budoucnu posloužit. Aby se předešlo lítosti, doporučuje Ho při důležitých rozhodnutích cvičit všímavost.
„Lidé jsou někdy snadno rozptylovatelní názory a hlasy jiných lidí nebo jinými věcmi, které musí dělat, a to jim bere ohled na rozhodování, které pomůže snížit lítost,“ říká Ho.
Vyladěním rozptýlení a pečlivým a pečlivým hodnocením rozhodnutí před námi se můžeme potenciálně vyhnout rozhodnutí, které by později mohlo vést k lítosti.
Ho se také dotýká důležitosti sladění našich akcí s hodnotami, které odpovídají našemu jádru.
„Nejsou to věci, které si můžete odškrtnout jako cíle, ale jsou to důležité směry, kterými chcete, aby byl váš život plný,“ říká Ho. „Například integrita, dobrodružství, duchovnost a komunita jsou některé hodnoty, kterým lidé připisují.“
Upřednostnění pečlivějšího rozhodování a akcí založených na hodnotách může podpořit větší sebepřijetí a potenciálně zabránit budoucím lítostem, nebo, pokud k nim dojde, působit proti nim jako nárazník.
Co to pro vás znamená
I když se můžeme snažit udělat vše pro to, abychom učinili chytrá a zdravá rozhodnutí, je důležité mít na paměti, že vás vaše sexuální setkání nedefinuje. Zábavné pocity lítosti nad těmito zážitky neprospívají vašemu duševnímu zdraví.