Misofonie zahrnuje negativní reakci na zvuky, jako je žvýkání, klepání nebo tikání. Jednotlivci, kteří žijí s misofonií, mohou mít negativní dopady na jejich každodenní život a léčba jim může pomoci lépe zvládat negativní reakce na konkrétní spouštěče.
Zatímco porozumění misofonii a její léčba zůstává oblastí, která vyžaduje další výzkum, došlo k některým slibným pokrokům, pokud jde o zvládání reakcí na spouštění zvuků, stejně jako používání generátorů bílého šumu nebo jiného okolního hluku ke snížení nepohodlí.
Pokud jste člověk žijící s misofonií nebo si myslíte, že můžete mít tento stav kvůli svým reakcím na určité zvuky, je důležité vědět, že máte k dispozici možnosti léčby. Pokud si přejete tyto možnosti dále prozkoumat nebo se dozvědět, co by pro vás mohlo fungovat, nezapomeňte si domluvit schůzku se svým lékařem.
Co je Misophonia?
Misophonia je pojmenována po řeckém slově, které znamená „nenávist ke zvuku“, a byla také označována termínem „syndrom selektivní zvukové citlivosti“. Misofonie však v současnosti není diagnostickou diagnostickou poruchou v Diagnostickém a statistickém manuálu duševních poruch (DSM-5).
Osoba s misofonií může zažít řadu emocionálních reakcí od zlosti po panickou reakci na boj nebo útěk zahrnující úzkost, paniku a někdy dokonce vztek v reakci na určité zvuky.
U těchto jedinců jsou spouštěcí zvuky podobné tomu, jaké by bylo pro obyčejného člověka slyšet nehty na tabuli. Obecně platí, že tyto spouštěče jsou zvuky, které neobtěžují ostatní lidi nebo které si sotva všimnou.
U osoby s misofonií se emocionální reakce na spouštěče mohou zdát nemožné ovládat a zahrnovat hněv namířený na osobu, která vydává hluk. Poté se člověk může cítit špatně nebo provinile za to, že se naštval kvůli zvuku, i když se jeho akce v té době zdály oprávněné. Z tohoto důvodu mnoho lidí s misofonií trpí důsledky ve svém každodenním životě.
Citlivý na zvuk nebo Misophonia?
Pokud jste členem rodiny někoho, kdo vám řekl, že ho vaše žvýkání obtěžuje, jak víte, zda je jen citlivý nebo má misofonii? Indikátory mohou zahrnovat reakci paniky nebo vzteku, pokud nepřestanete vydávat hluk.
Pokud se zdá, že osoba není schopna ovládat svou reakci a poté se omlouvá, může to být také znamení.
Určitě neoplachujte citlivost na zvuk jako na nic jiného než na stížnost, zvláště pokud je to vaše dítě.
Nejlepší je prozkoumat a určit, zda může být problémem misofonie, abyste mohli vyzkoušet různé možnosti léčby.
Příklady spouštěčů Misophonia
Níže uvádíme několik příkladů zvuků, které mohou vyvolat reakci u jedinců s misofonií. Nezapomeňte však, že spouštěče se liší od člověka k člověku a mohou se u člověka časem dokonce změnit.
- Žvýkání (žvýkačky, hranolky, popcorn)
- Klepání perem
- Žvýkání
- Slurping
- Polykání
- Vyčištění hrdla
- Plácnutí rtů
- Čichání
- Dýchání
- Pískání nosu
- Chrápání
- Psaní
- Šustění papírů
- Tikající hodiny
- Psaní na stroji
- Zabouchnutí dveří auta
- Cvrlikání cvrčků
- Ptáci cvrlikají
U některých lidí mohou dokonce existovat vizuální spouštěče, které mohou být stejně rušivé jako poslech sluchových spouštěčů. Níže jsou uvedeny některé z těchto vizuálních spouštěčů, které mohou být problematické:
- Nošení nohou
- Tření nosu
- Kroucení vlasů
Zažili jste některý z těchto zvuků nebo vizuálních projevů vyvolávajících úzkost nebo hněv? Pokud ano, může to být známka misofonie. Nejlepší je však promluvit se svým lékařem, aby vyloučil jiné příčiny. Níže diskutujeme možné léčby misofonie, které mohou pomoci těm, kteří bojují.
Léčba Misophonia
Byly navrženy různé způsoby léčby misofonie a jsou uvedeny níže. Ty sahají od zařízení s bílým šumem až po hypnoterapii.
Rekonstrukční léčba tinnitu (TRT)
Tinnitus je stav, kdy člověk slyší trvalé zvonění v uších, které může způsobovat nepohodlí, neklid a zasahovat do každodenního života.
Je tedy přirozené, že léčba tinnitu by mohla být rozšířena i na misofonii. Rekonstrukční léčba tinnitu (TRT) zahrnuje naučení se tolerovat hluk tak, aby již nezpůsoboval člověku tolik nepohodlí.
Kognitivně-behaviorální terapie (CBT), techniky dialektické behaviorální terapie (DBT) a relaxace
Další léčba, která byla aplikována na misofonii, je léčba kognitivně-behaviorální terapií (CBT). Prostřednictvím CBT se jednotlivci mohou naučit lépe porozumět jejich reakcím na spouštění zvuků a rozvíjet strategie zvládání těchto negativních reakcí. Konkrétně to může zahrnovat změnu vzorců negativního myšlení souvisejících se spouštěcími zvuky.
Na druhou stranu dialektická behaviorální terapie (DBT) zahrnuje učení se zvládání emocí pomocí technik, jako je pozornost, tolerance tísně, mezilidská účinnost a emoční regulace.
A konečně, někteří lidé s misofonií mohou mít prospěch z relaxačních technik, jako je progresivní svalová relaxace. Tato technika zahrnuje učení se ke spuštění relaxační reakce cvičením střídavého napínání a uvolňování různých částí těla.
Zařízení pro bílý šum
Někteří lidé dobře reagují na bílý šum, který maskuje zvuky, které spouštějí misofonické reakce. Mohou to být buď zařízení na úrovni uší, která přehrávají zvuky (např. Zvuk vodopádu nebo řeky), nebo zařízení na úrovni místnosti, jako je ventilátor nebo stroj s bílým šumem.
Ty jsou obvykle získávány audiologem a mohou být docela drahé, takže je nejlepší zjistit, zda vaše pojištění bude pokrývat takové zařízení, než si vyberete tuto možnost.
Na druhou stranu by chytrý telefon nebo iPod a sluchátka do uší nebo sluchátka mohly dosáhnout stejného efektu pomocí zvukové aplikace k přehrávání bílého šumu, což by bylo podstatně méně nákladné.
Aby to bylo co nejefektivnější, měla by osoba s misofonií používat sluchátka, která úplně neblokují vnější zvuky, takže stále mohou slyšet okolní hluk.
Obecně je cílem použití těchto typů zařízení přidat zvuky pozadí do vašeho prostředí a vyhnout se tichu, aby spouštěcí zvuky nebyly tak hlasité nebo splývaly se zvuky bílého šumu, což je činí méně rušivými. Tyto možnosti mohou být pro vás nejlepší, pokud se snažíte zvládnout své reakce pouze změnou svých vzorců myšlení.
Léky
K léčbě misofonie nejsou schváleny žádné léky. Je však důležité prodiskutovat možnosti léčby s lékařem, protože mohou existovat i jiné léky, které by vám mohly pomoci zvládnout příznaky.
Je také možné, že pokrok ve výzkumu určí nové způsoby léčby misofonie, včetně možností, které zahrnují léčbu.
Hypnoterapie, Biofeedback a další terapie
U misofonie byly také použity jiné typy terapií, jako je hypnoterapie, biofeedback a neurofeedback. Pokud vás tyto typy terapií zajímají, je nejlepší se podívat na specializovaného poskytovatele buď prostřednictvím vlastního rodinného lékaře, nebo online zdrojů.
Jak najít léčbu
Bojujete s misofonií nebo negativními reakcemi na zvuky? I když by mohlo být lákavé si myslet, že se můžete „přinutit“ naslouchat zvuku, aby vaše reakce zmizela, pravdou je, že dlouhodobá expozice má tendenci misofonii jen zhoršovat, a to bez přidání některých z výše uvedených způsobů léčby.
Pokud tedy žijete s misofonií, je důležité se obrátit na svého lékaře, odborníka na duševní zdraví nebo poskytovatele alternativní medicíny, aby se dozvěděl o možnostech, které vám mohou pomoci.
Můžete také zvážit návštěvu Misophonia Treatment Institute online, kde se dozvíte více o tomto stavu a o tom, jak lze pomoci. Tento institut zahrnuje adresář poskytovatele léčby, který obsahuje seznam poskytovatelů na základě umístění i profese / specializace.
Misophonia Treatment Institute také nabízí hodnocení, správu, školení a léčbu na dálku telefonicky nebo online. Nabízejí také zdroje pro děti, pokud jde o ubytování ve škole, a také rodičovské trenéry. Pokud jste rodičem, který se snaží najít pomoc svému dítěti žijícímu v misofonii, může to být dobrá volba k prošetření.
Slovo od Verywell
I když se může zdát frustrující žít s misofonií, máte k dispozici možnosti léčby. Pokud jste nikdy nezkoušeli zařízení s bílým šumem, terapii nebo jinou léčbu zaměřenou na snížení nepohodlí, byla by to dobrá první volba možností, které je třeba zvážit.
Nakonec, pokud se potýkáte s problematickými reakcemi na hluk, vězte, že ve své zkušenosti nejste sami, bez ohledu na to, jak moc by se mohlo zdát, že ostatní nemohou pochopit, čím procházíte. Misophonia je skutečný stav, který není jen „celý ve vaší hlavě“. Zasloužíte si soucit a porozumění, stejně jako schopnost používat zařízení a ubytování, které vám pomohou lépe zvládat každodenní život.