Může být těžké si představit, proč by se někdo chtěl úmyslně podřezat nebo si ublížit. A pro rodiče, kteří objevují, že se jejich dospívající účastní sebepoškozování, to může být matoucí, děsivé a naprosto frustrující.
Sebepoškozování může být u dospívajících docela běžné. Studie soustavně odhadují, že 15 až 20% dospívajících si někdy ublíží. Naštěstí se s podporou většina dospívajících naučí zdravější zvládání dovedností a zastaví sebepoškozování.
Co představuje sebepoškozování?
Sebepoškozování popisuje jakoukoli úmyslnou akci, která má způsobit fyzickou bolest. Do tohoto chování se zapojují i dospívající muži, ale nejčastěji jde o ženy, které si ubližují na těle ve snaze vypořádat se s obtížnými pocity nebo situacemi. Řezání nebo poškrábání kůže žiletkami nebo jinými ostrými předměty je nejčastější formou sebepoškozování.
Mezi další způsoby sebepoškozování patří:
- spálení kůže cigaretou, zápalkou nebo zapalovačem
- bít do hrudníku nebo končetin
- bouchání hlavou o zeď
- tahání vlasů z hlavy nebo jiných míst
- znovuotevření nebo sejmutí ran
- kousání nebo štípání kůže
Proč si dospívající stříhají?
Dospívající, kteří si ublíží, nejsou blázni a jejich sebepoškozování neznamená, že jsou sebevražední. Místo toho to znamená, že mají potíže se zdravým způsobem vyrovnat se s bolestí.
Fyzický akt zranění jejich těl poskytuje dočasný pocit emoční úlevy. Teenager, který se pořezal (nebo popálil), se začal soustředit na zranění jako na příčinu bolesti.
Poskytuje také pocit kontroly. Teenager, který se dopouští sebepoškozování, bude mít pravděpodobně pocit, že dokáže lépe ovládat bolest. Kromě toho zranění uvolňuje endorfiny do krevního řečiště, což také dočasně zvyšuje náladu.
Takže vystresovaný teenager si může podříznout ruce jako způsob, jak zmírnit stres. Nebo dospívající, který se snaží vyrovnat se s rozchodem, si může podříznout hruď jako způsob, jak zažít fyzickou bolest, na rozdíl od pouhé emocionální bolesti.
Pokud máte vy nebo vaše dítě sebevražedné myšlenky, obraťte se na záchrannou linku prevence sebevražd na adrese 1-800-273-8255 za podporu a pomoc od vyškoleného poradce. Pokud jste vy nebo váš blízký v bezprostředním nebezpečí, volejte 911.
Další zdroje duševního zdraví najdete v naší národní databázi pomoci.
Jak pomoci mladistvému, který se poškozuje
U dospívajícího, který se zranil, můžete vidět škrábance nebo řezné rány. Můžete si všimnout obvazů nebo vaše dítě může nosit dlouhé rukávy nebo si zakrýt tělo, i když je venku horko.
Pokud máte podezření, že se vaše dítě úmyslně zranilo, je důležité zasáhnout. Tyto kroky vám pomohou zahájit diskusi a najít jim odbornou pomoc, kterou potřebují.
1. Zeptejte se svého dospívajícího přímo, zda se dopouští sebepoškozování. Nejúčinnější je často přímý přístup. Mějte na paměti, že vaším cílem je pomoci jim, nikoli soudit nebo trestat. Zeptejte se: „Provedli jste tyto škrty na paži záměrně?“ nebo „Ubližujete si?“
2. Uznejte bolest svého dospívajícího. Říkat mladistvému, aby přestal nebo vynesl rozsudek, nebude účinné. Potvrďte jejich pocity a vyjádřete obavy, že se musí cítit opravdu špatně, pokud si ubližují.
3. Určete aktivity, které může vaše dítě dělat, když cítí nutkání ublížit si. Volání přítele, procházka nebo kreslení je jen několik možných činností, které mohou vašemu dítěti pomoci vyjádřit své pocity zdravěji.
4. Podnikněte kroky ke změně sebepoškozujícího chování vašich dospívajících. Poraďte se s pediatrem vašeho dítěte a požádejte o doporučení terapeuta. Odborník na duševní zdraví může vaše děti naučit zdravější způsoby, jak regulovat jejich emoce.
5. Pomozte svému dítěti vytvořit seznam lidí, se kterými budete mluvit. Mluvit s důvěryhodnými přáteli a rodinou jim může pomoci vyrovnat se se stresem a snížit jejich sebepoškozování. Vytvořte seznam starostlivých dospělých, se kterými se vaše dítě může obrátit, například prarodiče, tetu nebo strýce, rodiče přátel nebo sousedy, kterým se vaše dítě může svěřit.
6. Buďte trpěliví se svým dospívajícím. Sebepoškozující chování si vyžaduje čas na rozvoj a čas na změnu. Nakonec je na dospívajících, aby si vybrali, aby si pomohli.
Díky včasné identifikaci, podpoře rodiny a profesionální pomoci mohou úspěšně přestat sebepoškozování.