Internalizace znamená udržovat své pocity nebo problémy uvnitř a nesdílejte své obavy s ostatními. Internalizace je příznakem několika poruch duševního zdraví, ale často se vyskytuje u hraniční poruchy osobnosti (BPD), nemoci charakterizované extrémními výkyvy nálad, nepravidelnými změnami sebeobrazu a chování a impulzivitou.
Častá internalizace je často spojena s nízkou sebeúctou, osamělostí, sebepoškozováním a sociální izolací. Internalizující emoce vás mohou přimět, abyste se cítili osamělí, depresivní, nepochopení a bez někoho, s kým byste se stýkali. Lidé, kteří si vytvořili vzor internalizace, často zvětšují a zintenzivňují své problémy, což způsobuje, že se cítí napadeni nebo osamoceni, což vede k výbuchům, konfliktům a / nebo sebevražedným myšlenkám.
Pokud vy nebo váš blízký máte sebevražedné myšlenky, obraťte se na záchrannou linku prevence sebevražd na adrese 1-800-273-8255 za podporu a pomoc od vyškoleného poradce. Pokud jste vy nebo váš blízký v bezprostředním nebezpečí, volejte 911.
Další zdroje duševního zdraví najdete v naší národní databázi pomoci.
Internalizace v BPD
Obvykle, když myslíme na někoho s BPD, můžeme si někoho představit s intenzivními emocemi a reakcemi. Typický člověk s BPD se může rychle naštvat, zuřit a často má velmi bouřlivé osobní vztahy.
Místo toho však mnoho lidí s BPD také internalizuje své pocity. I když stále splňují diagnostická kritéria pro BPD uvedená v Diagnostický a statistický manuál duševních chorob (DSM-5), mohou se svými příznaky zacházet a zobrazovat je jinak než ostatní.
Lidé s hraniční poruchou osobnosti, kteří se internalizují, si často kladou za cíl skrýt, v jaké bolesti a smutku jsou. Tento maladaptivní mechanismus zvládání může způsobit emoční spirálu a nechat je mít pocit, že do sebe nezapadají, nepatří nebo nemají smysluplné kontakty vnější svět.
Ti, kteří se internalizují, jsou často považováni za introvertní, uzavřené, chladné a stoičtější než ostatní s BPD. Mohou trávit spoustu času snahou ovládat nebo racionalizovat své emoce, ale nakonec se cítí mimo kontrolu, což často způsobuje, že se jejich příznaky ještě zhorší.
Mnoho lidí s BPD se jednoho dne může cítit sebevědomě a další den se může cítit neschopně. Intenzita tohoto cyklu má tendenci se zhoršovat u lidí, kteří se internalizují, protože mají pocit, že nemohou sdílet svou nejistotu s přáteli nebo blízkými.
Zotavení
Zatímco BPD může být oslabující, celoživotní porucha duševního zdraví, lze ji účinně léčit léčbou. Je možné zrušit zvyk internalizace a řídit příznaky BPD zdravěji. Prvním krokem je najít terapeuta, který se specializuje na léčbu hraniční poruchy osobnosti.
BPD je často léčena psychoterapií. Kognitivně-behaviorální terapie a dialektická behaviorální terapie jsou dvě běžné formy psychoterapie používané k úspěšné léčbě internalizujících emocí a BPD.
Na terapii se naučíte, jak zůstat v daném okamžiku a začnete napadat své myšlenky na sebe i na ostatní. Naučíte se dovednosti v oblasti řešení problémů a zvládání problémů, které vám pomohou zvládat intenzivní pocity a nutkání, zlepšovat vztahy a předcházet impulzivnímu nebo destruktivnímu chování. Naučit se sdílet své zranitelnosti s ostatními může pomoci obnovit spojení s blízkými - a pomůže vám uzdravit se.
Kromě léčby může lékař také doporučit léky k léčbě vašich příznaků. Přestože nebyl schválen žádný lék pro konkrétní léčbu BPD, někteří lékaři se rozhodnou předepsat léky, které pomáhají kontrolovat komorbidní úzkost, depresi a / nebo sebevražedné myšlenky.
Pokud máte sebevražedné myšlenky, obraťte se na záchrannou linku prevence sebevražd na adrese 1-800-273-8255 za podporu a pomoc od vyškoleného poradce. Pokud jste vy nebo váš blízký v bezprostředním nebezpečí, volejte 911.
Další zdroje duševního zdraví najdete v naší národní databázi pomoci.
Slovo od Verywell
Pokud máte hraniční poruchu osobnosti a bojujete s internalizací emocí, je důležité navštívit terapeuta specializujícího se na BPD. Nastíněním obav, určením běžných spouštěčů a učením se nových mechanismů zvládání lze lépe zvládnout vaši internalizaci a další příznaky BPD, což může pomoci zlepšit vaše vztahy s ostatními - i se sebou samým.