Výrobky a pomůcky, které vám pomohou přestat kouřit

Ruce dolů, nejlepší pomoc při opuštění planety je vaše vlastní vůle a odhodlání. Pokud nejste motivováni a odhodláni tento návyk kopat, žádná pomoc s odvykáním vám nepomůže. Pokud jste připraveni skončit, každý z nich má potenciál krásně fungovat.

To znamená, že dnes je na trhu řada produktů, které mají lidem pomoci přestat kouřit postupně. Výběr toho, který je pro vás to pravé, je v zásadě záležitostí preference a vylučuje jakékoli zdravotní problémy, které byste mohli mít.

Pokud uvažujete o odvykání kouření, je vždy dobré se poradit se svým lékařem a před rozhodnutím se poradit o tom, co by pro vás mohlo nejlépe fungovat.

Slovo o studeném Turecku

Chladný krocan je termín používaný k popisu odvykání kouření bez pomoci odvykání pomůcek jakéhokoli druhu. Výhodou této metody je, že většina nikotinu je z těla člověka během několika dní. Nepohodlí může být intenzivní, ale fyzické stažení je krátké. Mnoho lidí dokáže úspěšně přestat kouřit tím, že se vydá na studeného krocana, ale pokud to zní příliš extrémně, jak se vám líbí, jsou dobrým řešením přestat kouřit.

Jak váš mozek reaguje na nikotin

Substituční léčba nikotinem

Substituční terapie nikotinem (NRT) poskytuje naměřenou dávku nikotinu, která pomáhá zmírnit fyzické příznaky vysazení nikotinu. Na rozdíl od cigaret, které se skládají z tisíců jedovatých a / nebo karcinogenních chemikálií, obsahují NRT pouze nikotin. Při použití podle pokynů výrobce umožňují NRT postupné vysazení z nikotinu snížením jeho množství v každé dávce.

• Nikotinová náplast: Nikotinová náplast je jednou z nejpopulárnějších NRT dostupných na současném trhu.
• Nikotinový inhalátor: Nikotinový inhalátor se skládá z plastové cigaretové trubice, která obsahuje vyměnitelnou nikotinovou náplň a náustek. Zásobní vložka obsahuje nikotin, který se při vdechování uvolňuje do úst a hrdla uživatele.
• Nikotinový nosní sprej: Nikotinový nosní sprej je inhalován nosními cestami několikrát denně, aby zmírnil chuť nikotinu.
• Nikotinové pastilky: Nikotinová pastilka přichází ve formě malé tablety podobné cukrovinkám. Když se nikotin umístí do úst a nechá se rozpustit, vstřebává se do krevního řečiště.
• Nikotinová guma: Používá se jako žvýkačka, nikotinová guma má dvě síly: 2mg pro lidi, kteří kouří méně než 25 cigaret denně, a 4mg pro ty, kteří kouří 25 nebo více cigaret denně.

Nevýhodou NRT

Protože NRT obsahují nikotin, návykovou složku v tabáku, při používání těchto produktů existuje malé riziko závislosti. Pokud však budete pečlivě dodržovat pokyny výrobce a uvolníte NRT podle vašeho výběru, jak je uvedeno, může to být bezpečný a pohodlný způsob, jak ukončit závislost na kouření.

Můžete být závislí na nikotinové gumě?

Ukončete pomůcky bez obsahu nikotinu

Nyní je k dispozici několik pomůcek na odvykání, které nepoužívají nikotin jako účinnou látku. Následující terapie jsou podávány pouze pod dohledem lékaře.

• Zyban: Bupropion hydrochlorid, prodávaný pod názvy Zyban, Wellbutrin SR a Wellbutrin XL od GlaxoSmithKline, je antidepresivum, které také dobře funguje jako pomoc při ukončení léčby. Bylo prokázáno, že dramaticky snižuje příznaky z vysazení spojené s nikotinem.
• Chantix: Vareniklin tartrát, objevený a vyvinutý společností Pfizer, Inc, je prodáván pod ochrannou známkou společnosti Chantix. Chantix, schválený FDA v květnu 2006, má jedinečnou schopnost částečně aktivovat nikotinové receptory v mozku, což snižuje chuť kouřit. Navíc, pokud člověk kouří v průběhu léčby přípravkem Chantix, lék brání spokojenosti s kouřením blokováním nikotinu z vazby na stejné receptory.

Další metody a opravné prostředky

• Hypnóza: Hypnóza se snaží uvést lidi do pozměněného stavu mysli, kde se stávají náchylnějšími k návrhům. Výzkum jeho účinnosti pomáhající kuřákům přestat kouřit je neprůkazný, ale může pomoci některým lidem bez rizika závažných vedlejších účinků. Zjistěte, co potřebujete vědět, abyste se mohli rozhodnout, zda je pro vás to pravé.
• Sebehypnóza: Studie ukazují, že sebehypnóza může účinně pomoci při bolestech, porodu, stresu, úzkosti a některých pediatrických problémech. Není prokázáno, že pomáhá při odvykání kouření, ale někteří lidé říkají, že jim to pomohlo přestat kouřit, aniž by se přibrali na váze.
• Akupunktura: Akupunktura je starodávná čínská lékařská praxe, která používá jehly umístěné na konkrétních místech pokožky k léčbě bolesti nebo nemoci. Existují určité důkazy, že akupunktura může lidem pomoci přestat kouřit, je však zapotřebí dalšího výzkumu, aby se zjistilo, zda může účinně léčit závislost na nikotinu.
• Lobelia jako pomoc při ukončení: Léčivá bylina používaná domorodými Američany, Lobelia má vlastnosti podobné nikotinu, přičemž je 50–100krát slabší než nikotin. Někdy se doporučuje jako bylinný prostředek k ukončení kouření.

A co elektronická cigareta?

Elektronická cigareta je spíše kouření alternativou než pomůckou pro odvykání. Dosud nebyl v USA schválen jako pomoc při ukončení léčby, takže neexistuje lékařem navržený a schválený plán ukončení léčby. I když jsou elektronické cigarety inzerovány jako méně nebezpečné než tradiční cigarety, rozhodně nejsou neškodné a vědci se stále více dozvědí o jejich nepříznivých účincích na zdraví.

Přesto spousta lidí používá elektronické cigarety, aby jim pomohla přestat kouřit.

4 fakta o elektronických cigaretách, které potřebujete vědět

Sečteno a podtrženo

Odstoupení od nikotinu je jen jednou částí procesu hojení, kterým procházíme, zatímco se zotavujeme ze závislosti na nikotinu.

Zbytek příběhu zahrnuje to, jak jsme se zbavili mnoha mentálních asociací, které se během let mezi kouřením a našimi životy vytvořily. Ukončení pomůcky nám nemůže pomoci s tímto aspektem uzdravení, ale podpora a vzdělávání ano.

Prozkoumejte a vyberte svou pomocnou metodu / metodu přístupu, přidejte podporu a vzdělání a jste na cestě.

Pokud vy nebo váš blízký bojujete s užíváním návykových látek nebo se závislostí, obraťte se na národní linku pomoci pro zneužívání návykových látek a správu služeb duševního zdraví (SAMHSA) na 1-800-662-4357 informace o podpůrných a léčebných zařízeních ve vaší oblasti.

Další zdroje duševního zdraví najdete v naší národní databázi pomoci.

Proč je první rok odvykání kouření tak důležitý