Existuje celá řada traumatických událostí, které mohou vést k rozvoji posttraumatické stresové poruchy (PTSD); vystavení střelbě však může u někoho představovat obzvláště vysoké riziko vzniku příznaků PTSD.
Dopad expozice násilí na zbrani
Vystavení násilí ze zbraní, jako je střelba, může být obzvlášť obtížné zvládnout z mnoha důvodů. Za prvé, střelby jsou nepředvídatelné a nekontrolovatelné. Situace, které jsou vnímány jako nepředvídatelné a nekontrolovatelné, pravděpodobně způsobí vysokou úroveň bezmocnosti, úzkosti a strachu.
Protože násilí se zbraněmi je nekontrolovatelné a nepředvídatelné, může to u lidí vyvolávat pocit, jako by v budoucnu nemohly udělat nic pro svou ochranu.
Zadruhé, během střelby existuje extrémní ohrožení života člověka. To může drasticky změnit náš pohled na život, stejně jako zničit běžně přijímané předpoklady, že jsme v bezpečí, nebo víry jako „špatné věci se mi nestanou“.
Kromě pocitu, že je váš vlastní život během střelby v ohrožení, je člověk pravděpodobněji vystaven smrti nebo zranění druhých. To může vyvolat pocity hrůzy a zvětšit dopad tohoto typu traumatické události.
Příznaky PTSD, které mohou nastat po střelbě
Po střelbě může člověk pociťovat řadu příznaků, které by byly považovány za součást reakce na akutní stresovou poruchu (nebo pokud přetrvávají déle než jeden měsíc, reakce PTSD). Některé z těchto příznaků mohou zahrnovat:
- Časté a intenzivní noční můry o události.
- Dotěrné myšlenky nebo vzpomínky na natáčení, které snadno vyvolají věci ve vašem prostředí (například novinové články, televizní pořady, filmy, rozhovory o natáčení).
- Pokusy vyhnout se situacím nebo místům, která vám připomínají střelbu. To může být zejména případ míst, kde máte pocit, že by vám mohlo hrozit, že podobnou událost znovu zažijete (například neznámá místa nebo přeplněná místa).
- Vysoká úroveň strachu a úzkosti při poslechu zvuků podobných výstřelům, jako je např. Selhání automobilu nebo ohňostroj.
- Cítit se neustále na hraně nebo vždy ve střehu, téměř jako by za každým rohem číhalo nebezpečí.
- Problémy se spánkem. Můžete se například cítit přehnaně ostražití a v důsledku toho se probudíte v reakci na sebemenší zvuky.
To jsou samozřejmě jen některé ze symptomů, které mohou nastat po střelbě. Není také neobvyklé pociťovat příznaky deprese a obav.
Získání potřebné pomoci
Po střelbě je velmi důležité sledovat vaše příznaky. Mnoho z příznaků, které se mohou objevit, například být na hraně a neustále ve střehu, je ve skutečnosti součástí přirozené a adaptivní reakce vašeho těla na vysoce stresující událost.
U mnoha lidí tyto příznaky časem přirozeně poklesnou. U některých však tyto příznaky mohou přetrvávat a zhoršovat se, což nakonec povede k rozvoji PTSD. Pokud si všimnete, že se vaše příznaky zhoršují, je velmi důležité včas zasáhnout.
Studie ukázaly, že mít a hledat sociální podporu může být prospěšné při zotavení z traumatické události. I když se možná budete chtít vyhýbat lidem nebo je izolovat, je velmi důležité zůstat aktivní a udržovat kontakty s přáteli a blízkými.
Kromě toho dávejte pozor na nezdravé strategie zvládání, jako je užívání drog nebo alkoholu. Ačkoli užívání drog může být v krátkodobém horizontu velmi účinné při snižování úzkosti, jedná se pouze o dočasné řešení. Užívání látky pouze maskuje úzkost. Nepomůže vám to projít. V důsledku toho se úzkost často vrátí a někdy se vrátí ještě silnější.
Může být také užitečné vyhledat odbornou pomoc. Na webu je řada užitečných zdrojů, které vám pomohou najít poskytovatele léčby ve vaší oblasti, kteří se specializují na léčbu traumatu a PTSD.