Jsou energetické nápoje návykové nebo mají jiné škodlivé vedlejší účinky? Vzhledem k tomu, že energetické nápoje mají i nadále popularitu, spotřebitelé nevědí, zda jsou pro ně tyto nápoje spojené se sportem a aktivním životním stylem dobré nebo špatné. A s mnoha energetickými nápoji prodávanými dětem si rodiče kladou otázku, zda jsou součástí zdravého životního stylu dětí.
Složky energetických nápojů
Složky energetických nápojů se mezi jednotlivými značkami velmi liší, ale mnoho z nich obsahuje potenciálně škodlivé látky, jako je kofein, taurin, cukry, sladidla a bylinné doplňky.
Ačkoli energetické nápoje lze snadno zaměnit za sportovní nápoje a vitamínové vody, ve skutečnosti jsou zcela odlišné v tom, že sportovní nápoje a vitamínové vody mohou být vhodné k rehydrataci, zatímco energetické nápoje nejsou.
Některé ze složek energetických nápojů nesou potenciální zdravotní rizika a nejsou regulovány. Tyto nápoje obvykle poskytují malé nebo žádné zdravotní výhody a mohou způsobit lékové interakce.
Hlavní psychoaktivní složkou energetických nápojů je kofein, který obvykle obsahuje třikrát až pětinásobek množství obsaženého v kolových nápojích, přičemž nejvyšší koncentrace se nacházejí v „energetických dávkách.“ Kofein je stimulantem centrálního nervového systému, který má účinky v mozku, díky kterému se budete cítit bděleji tím, že zablokujete neuronový systém zpráv, který vašemu mozku řekne, že jste unavení. Zatímco mnoho lidí považuje účinky kofeinu za příjemně osvěžující, u některých může vyvolat úzkost, nevolnost a další nepříjemné vedlejší účinky.
Spotřeba energetických nápojů dětmi
Děti konzumují stále více kofeinu ve formě sody a energetických nápojů. Průměrná spotřeba kofeinu u dospívajících v USA je 60-70 mg denně, ale může dosahovat až 800 mg denně. Asi třetina amerických dospívajících a polovina vysokoškolských studentů pravidelně konzumuje energetické nápoje.
Mnoho nápojů s kofeinem, včetně energetických nápojů, je záměrně uváděno na trh dětem a dospívajícím. Reputace produktu Red Bull jako nápoje pro mladé návštěvníky večírků a sportovní nadšence byla klíčem k posílení mezinárodní popularity energetických nápojů, když byly v Rakousku představeny v roce 1987. Jiné značky energetických nápojů by později posílily toto téma riskování ještě dále . Například jedna značka pojmenovala svůj energetický nápoj Kokain a inzerovala jej frázemi jako „rychlost v plechovce“, „tekutý kokain“ a „legální droga“.
Alkoholické energetické nápoje jsou zvláště považovány za komoditu prodávanou rizikové mládeži.
V této souvislosti mohou být energetické nápoje někdy spojeny s větším užíváním návykových látek. Výzkum ukazuje, že adolescenti, kteří denně konzumují energetické nápoje, častěji užívají alkohol, tabák, marihuanu a amfetaminy. Někteří odborníci se domnívají, že energetické nápoje připravují cestu k experimentování s látkami. Je však také možné, že adolescenti, kteří zneužívají návykové látky, s větší pravděpodobností užívají energetické nápoje.
Zdravotní rizika
S energetickými nápoji souvisí celá řada zdravotních rizik, včetně:
- Intoxikace kofeinem
- Abstinenční příznaky kofeinu, včetně bolesti hlavy
- Předávkování kofeinem, které může být životu nebezpečné
- Kardiovaskulární problémy
- Zvýšený krevní tlak
- Obezita
- Poruchy spánku
- Nedostatek vápníku
- Problémy se zuby
- Zvýšená postprandiální hyperglykémie, zejména u lidí s cukrovkou
- Poruchy elektrolytů, zejména u lidí s poruchami příjmu potravy
Možné lékové interakce
Kromě toho existuje riziko lékových interakcí, když se energetické nápoje kombinují s:
- Léky na ADD / ADHD
- Antidepresiva, včetně MAOI a SSRI
- Volně prodejné léky proti bolesti, které mohou obsahovat kofein
Bezpečné limity spotřeby energetických nápojů u dětí
Jako psychoaktivní droga by nebylo vhodné považovat jakoukoli konzumaci kofeinu dětmi nebo dospívajícími za „bezpečnou“. Lepší způsob, jak o tom přemýšlet, je omezit denní příjem kofeinu u dětí níže 2,5 mg na kg tělesné hmotnosti pro děti a 100 mg denně pro dospívající.
A pamatujte, že energetické nápoje obvykle obsahují hodně cukru, což může také způsobit problémy při nadměrné konzumaci. Vysoká úroveň denní spotřeby cukru v dětství byla spojena s násilím v pozdějším věku, nezávisle na socioekonomickém stavu dítěte a psychologickém zdraví. Navíc mnoho vědců věří, že cukr může být návykový. Závislost na cukru je jen jedním typem závislosti na jídle, který může pokračovat až do dospělosti a může u některých jedinců významně přispívat k obezitě.
Pamatujte, že mnoho každodenních potravin a nápojů obsahuje kofein, a ty by měly být zahrnuty do výpočtů denní spotřeby.