Ve své knize Antidepresivní program přežitíDr. Robert Hedaya pojednává o smíšených požehnáních antidepresivní terapie. Nežádoucí vedlejší účinky mohou být účinné a pro mnoho lidí dokonce život zachraňující, ale mohou být velmi znepokojující.
Jedním častým a často zneklidňujícím vedlejším účinkem při užívání je přírůstek hmotnosti z antidepresiv. To zahrnuje léčbu třídami antidepresiv známými jako SSRI (jako Prozac (fluoxetin), TCA a IMAO.
Příčiny
Existuje několik teorií o tom, proč dochází k přírůstku hmotnosti při užívání antidepresiv, ale žádné konkrétní závěry. Některé teorie viní účinek antidepresiva na metabolismus nebo chuť k jídlu. Mnoho lidí užívajících antidepresiva uvádí, že po jídle bohatém na cukr pociťují zvýšený hlad a intenzivní chuť. Někteří popírají, že by jedli více, ale přesto pociťují přírůstek hmotnosti. Co tedy můžete dělat?
Promluvte si se svým lékařem
S tak dobře zavedenou bezpečností a účinností se psychiatři a lékaři primární péče začali pohodlně předepisovat antidepresiva svým pacientům. Bohužel ne všechny jsou při léčbě nežádoucích vedlejších účinků tak pohodlné.
Pokud pocítíte přírůstek hmotnosti při užívání antidepresiv, je důležité, abyste se svým lékařem otevřeně hovořili. Stejně důležité je, že máte pocit, že váš předepisující lékař rozumí vašim obavám a je ochoten s vámi spolupracovat na vytvoření akčního plánu.
Poskytovatelé zdravotní péče si nejsou všichni rovni, pokud jde o řešení antidepresivních vedlejších účinků. Například můžete vyjádřit své obavy z přibrání třiceti liber svému psychiatrovi.
Dříve jste užívali tři antidepresiva k léčbě panické poruchy, ale ta současná funguje nejlépe na zvládnutí vašich panických příznaků. Váš lékař se ptá na tuto otázku: Čím chceš být-panika zdarma nebo ve formě? To samozřejmě pravděpodobně není to, co očekáváte, že uslyšíte, a můžete z kanceláře odejít s ponížením.
Pokud nevěříte, že váš lékař bere vaše obavy z přibývání na váze vážně, může být čas získat druhý názor.
Zeptejte se na změnu léčby
Zdá se, že některá antidepresiva podporují větší přírůstek hmotnosti než jiná. Například se předpokládá, že Paxil (paroxetin) je SSRI s největší pravděpodobností přírůstek hmotnosti.
Všichni jsme zapojeni jinak. Antidepresivum, které dobře funguje u jednoho člověka, nemusí být pro druhého tak účinné. Totéž lze říci o vedlejších účincích. Přechod z jednoho antidepresiva na jiné může poskytnout adekvátní kontrolu příznaků bez přibývání na váze.
Získejte lékařskou prohlídku
Někdy se předpokládá, že přírůstek hmotnosti po antidepresivní terapii je vedlejším účinkem, ale může souviset se základním zdravotním stavem. Například nedostatečně aktivní štítná žláza (hypotyreóza) je běžný zdravotní stav, který může mimo jiné způsobit přírůstek hmotnosti.
Pokud při antidepresivní terapii dochází k přibývání na váze, může být užitečné získat kompletní fyzickou kondici.
Přidejte dietu a cvičení
Mnoho odborníků věří, že podávání chutí na cukr vede pouze ke zvýšené chuti k jídlu a přibývání na váze. Existují výzkumy, které ukazují, že správné poměry bílkovin (tj. Libového masa, ryb), sacharidů (tj. Ovoce, fazolí, celozrnných produktů a zeleniny) a dobrých tuků (tj. Olivového oleje, řepkového oleje) mohou snížit chuť k jídlu a uspíšit hubnutí.
Dr. Hedaya navrhuje, aby vyloučení cukrů, rafinované mouky, kofeinu, čokolády a alkoholu z vaší stravy pomohlo nejen vaší energetické úrovni a náladě, ale také umožnilo lepším účinkům vašich antidepresiv.
Od lepší funkce srdce po lepší náladu má cvičení obrovské výhody pro mysl i tělo.
A aby to bylo prospěšné, nemusí to být intenzivní. Studie ukazují, že i malé cvičení může přinést dobré výhody.
Vaše stravovací potřeby nebo schopnost účastnit se cvičebního programu mohou být ovlivněny vaší fyzickou zdatností nebo určitými zdravotními podmínkami. Před zahájením jakéhokoli dietního nebo cvičebního plánu byste se měli poradit se svým poskytovatelem zdravotní péče.