Zvažujete online terapii? Internet otevřel nové cesty k léčbě duševního zdraví, ale je třeba zvážit několik výhod a nevýhod, než se rozhodnete, zda je e-terapie, známá také jako teleterapie, pro vás to pravé. Tváří v tvář sociálním distančním opatřením požadovaným v naší krizi COVID-19 se mnoho osobních psychoterapií stává z nutnosti online.
Pros online terapie
Prozkoumejme některé z největších výhod online terapie.
Dobrá volba pro vzdálené oblasti
Online terapie nabízí přístup k informacím o duševním zdraví a léčbě lidem ve venkovských nebo odlehlých oblastech. Ti, kteří žijí v těchto oblastech, jednoduše nemusí mít přístup k jakékoli jiné formě léčby duševního zdraví, protože v jejich zeměpisné oblasti existují omezené nebo žádné postupy duševního zdraví.
Jízda na dlouhé vzdálenosti a značný čas mimo rušný program při hledání terapie může být přítěží pro mnoho lidí, kteří potřebují pomoc. Pokud máte spolehlivý přístup na internet, online terapie vám poskytne relativně rychlý a snadný přístup k léčbě, která by vám jinak snad nebyla snadno dostupná.
Přístupnost pro lidi s fyzickými omezeními
Online terapie poskytuje přístup k jednotlivcům, kteří jsou zdravotně postiženi nebo mají doma. Mobilita může být velkým problémem, pokud jde o přístup k péči o duševní zdraví. Například terapeut, který cvičí mimo svůj domov, nemusí být nastaven tak, aby vyhovoval všem potenciálním klientům.
Jednotlivci, kteří nejsou schopni opustit svůj domov z různých důvodů, jako jsou fyzické nebo duševní choroby, mohou považovat online terapii za užitečnou alternativu k tradičním prostředím psychoterapie.
Pohodlí a cenová dostupnost
Online terapie je obvykle poměrně cenově dostupná a pohodlná. Vzhledem k tomu, že se budete účastnit terapeutických sezení online v pohodlí domova, můžete si své terapeutické sezení naplánovat na dobu, která je pro vás nejvhodnější.
Dnes mnoho států vyžaduje, aby poskytovatelé pojištění kryli online terapii stejně jako tradiční terapeutická sezení. Obraťte se na svou pojišťovnu a zjistěte více o tom, jak bude vaše léčba zahrnovat e-terapii.
Terapeuti, kteří léčí pacienty pouze online, mají pravděpodobně nižší režijní náklady, jako je pronájem kancelářských prostor. Online terapeuti proto často mohou nabídnout dostupné možnosti léčby pro ty, kteří nejsou hrazeni ze zdravotního pojištění.
Léčba je přístupnější
Díky internetu je léčba duševního zdraví přístupnější.Lidé se mohou cítit pohodlně, když mluví s přáteli a rodinou o otázkách péče o fyzické zdraví, ale nemusí se cítit stejně diskutovat o stejně důležitých otázkách duševního zdraví. Online přístup usnadňuje překonání stigmatu, které bylo historicky spojeno s problémy duševního zdraví.
Teleterapie může být důležitým nástrojem, který lidem pomůže dozvědět se více o psychologickém zdraví. I když máte pocit, že je vaše duševní pohoda silná, online terapie vám může pomoci stát se psychologicky silnějším. Můžete se dozvědět více o zdravotním chování a strategiích zvládání, které povedou k lepšímu psychickému zdraví.
Nemusíte mít klinicky diagnostikovaný stav, abyste mohli mít prospěch z rozhovoru s profesionálem, a online terapie může poskytnout snadnou cestu pro začátek.
9 nejlepších online terapeutických programů Zkoušeli jsme, testovali a psali nestranné recenze nejlepších online terapeutických programů, včetně Talkspace, Betterhelp a Regain.Nevýhody online terapie
Zatímco online terapie může být pro lidi v určitých situacích potenciálně velmi užitečná, v tuto chvíli to nepřichází bez určitých rizik nebo nevýhod oproti tradičním možnostem terapie.
Pojišťovací společnosti to nemusí pokrýt
Pojistné krytí pro e-terapii může záviset na státě, kde žijete, a na pojištění, které máte. Některá pojištění nepokrývají online terapii. Placení za psychoterapeutické služby z vlastní kapsy se může rychle zvýšit.
Některé státy nepovolují poskytovatele mimo stát
Mnoho států neumožňuje poskytování služeb mimosoudním psychologům. V takových případech by váš poskytovatel musel mít licenci v domovském i domovském státě.
V článku pro APA Sledovat psychologii, Deborah Baker, právní expert pro Americkou psychologickou asociaci, vysvětlil, že některé státy umožňují psychologům poskytovat služby duševního zdraví mimo stát po omezenou dobu. To obvykle sestává z pouhých 10 až 30 dnů za rok.
Důvěrnost, soukromí a nespolehlivá technologie
Uchovávání soukromých údajů v soukromí je hlavním problémem psychoterapie, ale online léčba přidává vrstvu složitosti. Důvěrnost je v online terapii stejně důležitá jako v tradičnějších formách poskytování léčby.
Vzhledem k tomu, že se informace přenášejí online, je situace kvůli úniku soukromí a hackerům stále více znepokojující. Problémy s technologií mohou také ztížit přístup k léčbě, když ji opravdu potřebujete.
Nedostatečná reakce na krizové situace
Jelikož jsou online terapeuti od klienta vzdálení, je těžké rychle a efektivně reagovat, když dojde ke krizi.
Pokud klient zažívá sebevražedné myšlenky nebo utrpěl osobní tragédii, může být pro terapeuta obtížné nebo dokonce nemožné poskytnout přímou pomoc.
Pokud máte sebevražedné myšlenky, obraťte se na záchrannou linku prevence sebevražd na adrese 1-800-273-8255 za podporu a pomoc od vyškoleného poradce. Pokud jste vy nebo váš blízký v bezprostředním nebezpečí, volejte 911.
Další zdroje duševního zdraví najdete v naší národní databázi pomoci.
Není vhodné pro závažné psychiatrické nemoci
E-terapie může být užitečná v různých situacích, ale ne pokud jde o lidi, kteří vyžadují pečlivé a přímé ošetření nebo osobní zásah.
Například pokud máte vážnou závislost nebo máte vážnější nebo složitější příznaky duševního zdraví, online terapie se nemusí doporučit, pokud do vašeho plánu nejsou zahrnuty také jiné místní a dostupné terapie nebo léčby. Rozsah online terapie může být omezen, takže ve složitějších situacích obvykle není efektivní.
Přehlíží řeč těla
V mnoha případech online terapeuti nevidí mimiku, hlasové signály ani řeč těla. Tyto signály mohou být často zcela výmluvné a poskytnou terapeutovi jasnější obraz o vašich pocitech, myšlenkách, náladách a chování.
Některé způsoby doručování, jako je technologie hlasu přes internet a videochaty, mohou poskytnout jasnější obrázek o situaci, ale často jim chybí intimita a složitost, kterou mají interakce v reálném světě.
Někteří lidé se mohou cítit pohodlněji při terapii v digitálním prostředí, zejména mladší lidé, kteří jsou důvěrněji obeznámeni s takovými způsoby komunikace, ale jiní - terapeuti i pacienti - mohou získat více z terapie, která využívá přímější lidský kontakt.
Etické a právní obavy
Online terapie eliminuje geografická omezení, což ztěžuje prosazování právních a etických kodexů. Terapeuti mohou léčit klienty odkudkoli na světě a mnoho států má různé licenční požadavky a pokyny pro léčbu. Než zahájíte proces léčby, je důležité porozumět kvalifikaci a zkušenostem vašeho terapeuta.
Vztahuje se zdravotní pojištění na online terapii?
