Nekrofobie je druh specifické fóbie, která zahrnuje strach z mrtvých věcí a věcí, které jsou spojeny se smrtí. Osoba s tímto typem fobie se může bát mrtvých těl i věcí, jako jsou rakve, náhrobky a hřbitovy.
Slovo nekrofobie pochází z řečtiny nekros („mrtvola“) a phobos ("strach").
Zatímco nekrofobie není zřetelnou poruchou rozpoznávanou Diagnostický a statistický manuál duševních poruch (DSM-5), osoba, která má tento strach, může být diagnostikována se specifickou fobií. Specifická fobie je definována jako iracionální a nadměrný strach z konkrétního objektu nebo situace.
Neexistují žádné statistiky o prevalenci nekrofobie, ale specifické fobie jsou zcela běžné. Podle Národního institutu duševního zdraví mělo v uplynulém roce odhadem 9,1% dospělých ve Spojených státech nějaký typ specifické fobie.
Příčiny, spouštěče a rizikové faktory
Vědci si nejsou zcela jisti přesnými příčinami konkrétních fóbií, jako je nekrofobie. Věří však, že při vzniku těchto obav může hrát roli genetika, životní události a dokonce i kultura.
Některé kultury například věří, že se duchové mohou vrátit a pronásledovat živoucí. Taková víra může hrát roli při přispívání k nekrofobii. V jiných případech by vystavení traumatické události, jako je smrt milovaného člověka, mohlo přispět k posedlosti nebo strachu z mrtvých věcí a smrti.
Mezi situace, které mohou souviset s nekrofobií, patří svědectví o smrti, účast na pohřbu, kontakt s mrtvým zvířetem nebo lidským tělem, účast na pohřbu nebo dokonce vidění mrtvých těl zobrazených v populárních médiích.
Americká asociace pro úzkostné poruchy naznačuje, že specifické fóbie jsou pravděpodobně výsledkem kombinace genetických, biologických, psychologických a environmentálních faktorů.
Vědci také zjistili, že hmyz a vodní živočichové vykazují nekrofobní chování, jako je vyhýbání se mrtvým členům svého vlastního druhu, případně jako prostředek k prevenci nemocí.
Známky a příznaky
Příznaky nekrofobie jsou podobné příznakům jiných druhů specifických fóbií. I když ti, kteří mají nekrofobii, mohou uznat, že zdroj jejich strachu nepředstavuje žádnou skutečnou hrozbu, stále zažívají extrémní strach, když vidí mrtvoly nebo jiné věci spojené se smrtí, nebo o nich někdy dokonce přemýšlejí.
Lidé s nekrofobií mohou zaznamenat:
- Závrať
- Dušnost
- Rychlý tep
- Rychlé dýchání
- Suchá ústa
- Třesení
- Nevolnost
- Neklid
- Pocit strachu
- Pocení
- Chvění
- Pocity neskutečnosti
- Zaměření na smrt nebo mrtvé věci
- Strach ze smrti
V některých případech může být tato reakce na strach tak silná, že u lidí dojde k záchvatu paniky. Záchvat paniky je náhlá reakce na strach, která se vyznačuje příznaky, jako je bušení srdce, dušnost, třes, pocity udušení, pocity brnění, pocity neskutečnosti nebo odloučení, zimnice a strach ze ztráty kontroly nebo smrti.
Záchvaty paniky jsou často extrémně nepříjemné, takže lidé, kteří se mohou začít vyhýbat jakékoli situaci, kdy by mohli narazit na zdroj strachu, který útok vyvolá. Například člověk s nekrofobií by se mohl vyhnout určitou cestou, aby nemusel procházet kolem hřbitova nebo pohřebiště.
Diagnóza
Je důležité si uvědomit, že specifická fobie, jako je nekrofobie, není to samé jako normální strach. Mnoho lidí má celkem normální strach nebo úzkost související se smrtí, umíráním a mrtvými věcmi. Normální strach z mrtvých věcí může zahrnovat pocit trochu nevolnosti nebo neklidu, když se nacházíte kolem něčeho spojeného se smrtí. Ale pokud máte vážnou reakci na strach, když uvidíte mrtvé zvíře na okraji silnice, můžete mít nekrofobii.
Pokud máte podezření, že byste mohli mít nekrofobii, měli byste se poradit s lékařem nebo odborníkem na duševní zdraví. Mnoho odborníků a lékařů v oblasti duševního zdraví používá při diagnostice duševních poruch kritéria uvedená v DSM-5. Abyste mohli být diagnostikováni s určitou fobií, musíte mít následující:
- Značný strach nebo úzkost související s objektem strachu
- Objekt okamžitě a důsledně spouští reakci na strach
- Strach a úzkost jsou nepřiměřené skutečnému nebezpečí, které objekt strachu představuje
- Snažíte se vyhnout objektu strachu; pokud je donucen vydržet strach, vytváří extrémní utrpení
- Vaše utrpení má významný dopad na váš život
- Vaše příznaky musí být přítomny po dobu šesti měsíců nebo déle
- Vaše příznaky nesmí být lépe vysvětleny jinou poruchou, například úzkostnou poruchou
Lékař nebo odborník na duševní zdraví vám nejprve položí otázky ohledně typu příznaků, které máte, jak dlouho je máte a jak závažné jsou. Lékař vám může také položit otázky týkající se dalších věcí, které se ve vašem životě dějí, například nedávné události, které mohly hrát roli při vzniku vašich příznaků. Měli byste také informovat svého lékaře o všech lécích nebo doplňcích, které užíváte.
Ošetření
Neexistuje žádná léčba speciálně určená pro nekrofobii, ale léčba běžně používaná pro jiné typy specifických fóbií bude pravděpodobně účinná. Mezi nejběžnější možnosti léčby tohoto typu fobie patří kognitivně-behaviorální terapie (CBT), expoziční terapie, léky a relaxační techniky.
CBT řeší iracionální myšlenky a chování, které udržují reakci na strach. Prostřednictvím CBT se člověk může naučit identifikovat automatické negativní myšlenky, které vedou k fobické reakci. Změnou způsobu, jakým o situaci přemýšlíte, můžete potom nahradit strachující pocity a chování adaptivnějšími, klidnějšími a realističtějšími reakcemi.
Ukázalo se, že terapie expozice in vivo, která může zahrnovat postupnou expozici nebo zaplavení (vystavení největšímu strachu), je účinná při léčbě specifických fóbií.
V některých případech mohou lékaři a psychiatři předepsat antidepresiva nebo léky proti úzkosti, které jim pomohou léčit některé příznaky spojené s fyzickými a emocionálními reakcemi, které lidé zažívají. V mnoha případech lze použít kombinaci psychoterapie a léčby.
Mezi další techniky, které lze použít k léčbě fóbií, patří kognitivní restrukturalizace, systematické vystavení, trénink všímavosti a virtuální terapie (která zahrnuje vystavení objektu strachu prostřednictvím obrazovky počítače nebo zařízení virtuální reality).
Komplikace
Specifické fóbie, jako je nekrofobie, mohou mít vážný dopad na schopnost člověka fungovat a zvládat ho. Reakce strachu může jednotlivci ztížit fungování v prostředí, jako je škola a práce.
Potenciální komplikace nekrofobie:
- Izolace: Protože tento stav často vede k vyhýbání se situacím, které by mohly jednotlivce kontaktovat s jeho strachem, může to vést k sociální izolaci. V některých případech se lidé mohou izolovat od ostatních.
- Jiné poruchy: Není neobvyklé, že lidé se specifickými fobiemi mají komorbidní stavy včetně depresivních nebo úzkostných poruch.
- Použití látky: Lidé se někdy mohou pokusit o samoléčbu alkoholem nebo jinými látkami, aby snížili své pocity strachu.
Prognóza a prevence
Prognóza pro lidi se specifickými fobiemi, jako je nekrofobie, je dobrá s vhodnou behaviorální léčbou, podporou a léky.
I když neexistuje způsob, jak eliminovat všechny rizikové faktory nekrofobie, včasná léčba je důležitá, aby se zabránilo vážnému ovlivnění stavu a fungování člověka.
Zvládání
Můžete také udělat věci, které vám pomohou snáze zvládnout strach z mrtvých věcí. Můžete podniknout některé kroky:
- Procvičujte relaxační techniky. Naučit se ovládat reakci na strach vám může pomoci zůstat v klidu, když jste konfrontováni se zdrojem vašeho strachu. K uklidnění reakcí vašeho těla mohou být užitečné strategie, jako je meditace všímavosti, progresivní relaxace svalů a hluboké dýchání.
- Vyhněte se vyhýbání se. I když může být lákavé vyhnout se zdroji vašeho strachu, může to vést ke komplikacím, jako je izolace a narušení života. Místo toho se snažte vypořádat se svými obavami, i když to znamená zvládnout nějakou úzkost.
- Využijte rozptýlení. Pokud narazíte na svůj strach, hledejte způsoby, jak se odvrátit od objektu a odezvy strachu vašeho těla. Zaměření mysli na něco, hraní her na telefonu nebo rychlá procházka kolem bloku vám mohou pomoci zbavit se strachu.
Nekrofobie může vést k vážným příznakům, které mohou potenciálně narušit mnoho aspektů vašeho každodenního života. S vhodnou léčbou můžete zvládnout nebo dokonce překonat své pocity strachu.
Pokud váš strach zasahuje do vašeho každodenního života, vytváří značné potíže a přetrvává šest měsíců nebo déle, poraďte se se svým lékařem. Můžete také zavolat Národní alianci pro duševní nemoci (NAMI) na telefonním čísle 1-800-950-6264 a získat podporu a doporučení pro služby duševního zdraví ve vaší oblasti.