Pokud má vaše manželství problémy, nečekejte s vyhledáním odborné pomoci příliš dlouho. Manželské poradenství (také nazývané párová terapie) může být velmi účinné, zvláště pokud ho páry vyhledávají dříve než později.
Začněte tím, že najdete poradce, který se specializuje na manželství nebo párovou terapii. Jsou tam venku a jsou ochotni pomoci. Možná se budete muset setkat s více než jedním, abyste našli správné řešení. Je důležité, aby se oba manželé cítili s terapeutem pohodlně, takže se snažte pokračovat, dokud nenajdete správnou osobu.
Potřebujete manželské poradenství?
Zvažte tyto otázky o sobě, svém partnerovi a vašem manželství.
- Oženili jste se v raném věku?
- Nedokončili jste střední školu?
- Jste v nižší příjmové třídě?
- Jste v mezináboženském manželství?
- Rozvedli se vaši rodiče?
- Často kritizujete jeden druhého?
- Existuje ve vašem manželství spousta obrany?
- Máte tendenci se navzájem stahovat?
- Cítíte vůči sobě pohrdání a hněv?
- Věříte, že vaše komunikace je špatná?
- Existuje ve vašem manželství nevěra, závislost nebo týrání?
Pokud jste na většinu z těchto otázek odpověděli „ano“, máte statisticky vyšší riziko rozvodu. Neznamená to, že rozvod je nevyhnutelný. Může to ale znamenat, že musíte tvrdě pracovat, abyste udrželi svůj vztah na správné cestě. Manželský poradce vám s touto prací může pomoci.
Manželé, kteří mají realistická očekávání od sebe navzájem a od svého manželství, dobře komunikují, používají dovednosti řešení konfliktů a jsou navzájem kompatibilní, jsou méně ohroženi rozvodem. Stále jim může prospět poradenství v době přechodu nebo jednoduše posílení jejich komunikačních schopností a silného spojení.
Efektivita manželského poradenství
Nejstudovanější a nejúčinnější formou léčby je emocionálně zaměřená terapie párů (EFT), kterou vyvinula Dr. Sue Johnson. Výzkum ukazuje, že tato léčba je dlouhodobá a nápomocná iu lidí z různých etnických a kulturních prostředí.
Jedna studie z roku 2017 například zkoumala účinnost terapie párů u skupiny veteránů s kolísáním věku a rasy a zjistila, že je obecně účinná, přičemž vztahy se zlepšily i 18 měsíců po léčbě. Další studie od 2017 také zjistila zlepšení trvající 24 měsíců po léčbě. Výzkum publikovaný v roce 2015 zjistil, že EFT je užitečný u párů zažívajících neplodnost.
Které páry mají z manželského poradenství maximum?
Existují způsoby, jak zjistit, zda bude poradenství pro vaše manželství skutečně fungovat. Poradci naznačují, že různé typy párů mohou mít z manželského poradenství více. Pokud se zde uvidíte, pravděpodobně vám prospěje návštěva manželského poradce:
- Mladší páry
- Nesexistické a rovnostářské páry
- Páry, které jsou stále do sebe zamilované
- Páry, které jsou otevřené terapii a změnám
- Partneři ochotní podívat se na sebe a na své nedostatky
Které páry mají z manželského poradenství nejméně?
Pokud je vaše manželství více podobné, poradenství pro vás nemusí být efektivní. To neznamená, že byste se měli vzdát, ale máte realistická očekávání.
- Páry, které čekají příliš dlouho, než vyhledají pomoc
- Sňatky, v nichž je jeden z manželů rozveden
- Manželé, kteří jsou uzavřeni vůči jakýmkoli návrhům, které by mohly zachránit manželství
- Manželství s jedním partnerem závislým na alkoholu, drogách nebo pornografii
- Manželství s jedním partnerem, který se účastní jednání, ale není investován do práce
Řešení získaná od šťastných párů
Výzkum Johna Gottmana se zaměřuje na šťastné páry. Zjistil, že i když všechny páry ve svých manželstvích zažívají konflikty, šťastné páry zjevně vědí, jak řešit své neshody kvůli základu náklonnosti a přátelství. Nešťastné páry tuto dovednostní sadu nemají.
Výzkumníci v oblasti manželství a vztahů obecně naznačují, že cílem terapie párů by měla být změna vzorců interakce, emocionálního propojení a komunikace mezi partnery.
Slovo od Verywell
Pokud si myslíte, že vaše manželství má potíže, nečekejte. Vyhledejte pomoc co nejdříve. Naplánujte na tuto léčbu rozpočet a čas. Čím déle budete čekat, tím těžší bude váš vztah vrátit do původního stavu. Jakmile se objeví varovné signály, najděte profesionální párové poradenství nebo se zúčastněte manželského kurzu nebo víkendového zážitku.