Dvanáct kroků, které vytvořili Anonymní alkoholici (AA), je duchovním základem pro osobní zotavení z účinků alkoholismu, a to jak pro osobu užívající alkohol, tak pro jeho přátele a rodinu v rodinných skupinách Al-Anon. Těchto 12 kroků se také používá v programech obnovy závislostí jiných než alkohol.
Mnoho členů 12krokových programů obnovy zjistilo, že tyto kroky nebyly pouze způsobem, jak překonat závislost, ale staly se vodítkem k novému způsobu života.
Jak funguje dvanáct kroků
Jak je v knize vysvětleno v kapitole 5 „Jak to funguje“ Anonymní alkoholici, Dvanáct kroků poskytuje navrhovaný program obnovy, který fungoval pro první členy AA a pokračoval v práci po mnoho let pro mnoho dalších, bez ohledu na typ látky, kterou užívali.
Samotných dvanáct kroků je podstatou anonymních alkoholiků. Jsou to směry, které mají členům poskytnout cestu k trvalé střízlivosti a životnímu stylu bez návykových látek.
Setkání ve dvanácti krocích jsou považována za „společenskou“ součást skupin vzájemné podpory AA, kde se lidé scházejí a sdílejí své zkušenosti.
12 kroků
Ačkoli původní dvanáct kroků AA byly v průběhu času upraveny, předpoklad každého kroku zůstává stejný pro všechny programy obnovy, které používají 12krokový model.
Prozkoumáním kroků do hloubky a viděním, jak ostatní uplatnili zásady ve svém životě, můžete je použít k získání vhledu do svých vlastních zkušeností a k získání síly a naděje na své vlastní uzdravení. Kroky a jejich principy jsou:
- Poctivost: Po mnoha letech popírání může zotavení začít jedním jednoduchým připuštěním bezmocnosti nad alkoholem nebo jakoukoli jinou drogou, na které je člověk závislý. Jejich přátelé a rodina mohou také pomocí tohoto kroku přiznat, že jejich milovaný má závislost.
- Víra: Než začne fungovat vyšší síla, musíte nejprve věřit, že může. Někdo se závislostí připouští, že existuje vyšší síla, která mu pomůže uzdravit se.
- Kapitulace: Můžete změnit svá sebezničující rozhodnutí uznáním, že se sami nemůžete zotavit; s pomocí vaší vyšší moci můžete.
- Hledání duše: Osoba v zotavení musí identifikovat své problémy a získat jasnou představu o tom, jak její chování ovlivnilo sebe a ostatní kolem sebe.
- Integrita: Krok 5 poskytuje skvělou příležitost pro růst. Osoba, která se zotavuje, musí přiznat svá křivdy před svou vyšší mocí a jinou osobou.
- Přijetí: Klíčem ke kroku 6 je přijetí-přijetí vad postavy přesně takové, jaké jsou, a naprostá ochota nechat je jít.
- Pokora: Duchovním zaměřením Kroku 7 je pokora, nebo požadavek vyšší moci na něco, co nelze udělat z vlastní vůle nebo pouhým odhodláním.
- Ochota: Tento krok zahrnuje vytvoření seznamu těch, kterým jste ublížili, než se uzdraví.
- Odpuštění: Opravovat se může zdát náročné, ale pro ty, kteří se vážně zotavují, to může být skvělý způsob, jak začít uzdravovat vaše vztahy.
- Údržba: Nikdo rád přiznává, že se mýlil. Je to však nezbytný krok k udržení duchovního pokroku v uzdravování.
- Navazování kontaktu: Účelem Kroku 11 je objevit plán, který má vaše vyšší moc pro váš život.
- Servis: Osoba, která se zotavuje, musí předávat poselství ostatním a uplatňovat principy programu v praxi ve všech oblastech svého života.
Můžete si také přečíst o Dvanácti tradicích, které jsou duchovními principy 12 kroků.
Vývoj 12 kroků
Zatímco 12 kroků, které se dnes používají, je založeno na stejných myšlenkách, které napsali zakladatelé AA ve 30. letech, chápání pojmu „Bůh“ se od té doby rozšířilo o jakoukoli „vyšší moc“, v kterou člověk věří.
Víra v tuto vyšší moc může někomu pomoci najít smysl života mimo závislost. Například mohou najít větší smysl pro komunitu připojením se k duchovní nebo náboženské skupině. Nebo se mohou zapojit do modlitby a meditace. Mohou to být zdravé mechanismy zvládání, na které se někdo obrací, jak postupuje zotavením.
Pokud vy nebo váš blízký bojujete s užíváním návykových látek nebo se závislostí, obraťte se na národní linku pomoci pro zneužívání návykových látek a správu služeb duševního zdraví (SAMHSA) na 1-800-662-4357 informace o podpůrných a léčebných zařízeních ve vaší oblasti.
Další zdroje duševního zdraví najdete v naší národní databázi pomoci.