Lidé se sociální úzkostnou poruchou (SAD) se intenzivně bojí sociálních a výkonnostních situací ze strachu, že budou v rozpacích, poníženi nebo budou souzeni negativně.
Porucha není jen plachost a vyžaduje diagnostiku a léčbu odborníkem na duševní zdraví. Ať už se bojíte jen jednoho typu situace (například řeč na veřejnosti) nebo většiny sociálních situací, sociální úzkost může vážně ovlivnit váš život.
Příznaky
Pokud se bojíte sociálních situací, strach se může projevit řadou příznaků, včetně:
- Vyhýbání se určitým místům nebo sociálním situacím
- Zabraňte kontaktu s očima
- Červenající se
- Cítíte strach, že vás lidé budou soudit
- Pocit nevolnosti nebo zvracení
- Cítím se velmi rozpačitý
- Závodní srdce
- Potřesení rukou
- Dušnost
- Pocení
Kromě strachu z lidí se lidé se sociální úzkostí často bojí, že si jejich úzkost všimnou i ostatní. Tento „strach ze strachu“ nebo koloběh paniky, který se vyvine, může být těžké vymanit se z jeho vlastní.
Příčiny
Neznáme přesné důvody, proč u některých lidí vzniká sociální úzkost, zatímco u jiných ne. Výzkum naznačuje, že se pravděpodobně jedná o kombinaci genetických faktorů a prostředí dané osoby.
Vědci odhalili specifické variace genů, které potenciálně souvisejí se sociální úzkostí. Doufáme, že pochopení těchto variací by jim mohlo pomoci přesně určit příčiny poruchy.
Pokud máte sociální úzkost, pravděpodobně nebudete moci svůj strach z lidí upnout na jedinou příčinu. Možná si však vzpomenete na spouštěcí událost, jako je to, že se před skupinou strápníte nebo že vás veřejně pokárá drsný nebo kritický rodič. Pro některé mohou být nerozvinuté sociální dovednosti faktorem, který přispívá k jejich sociální úzkosti.
Proč se bojíte některých situací a jiných ne
Každá osoba se sociální úzkostnou poruchou bude mít své vlastní obavy, což znamená, že konkrétní obávané sociální situace se budou u jednotlivých osob s poruchou lišit.
Někteří lidé mají velmi úzké starosti, například se bojí mluvit na veřejnosti. Tento typ sociální úzkosti je obvykle méně chronický a závažný ve srovnání s lidmi, kteří se obávají většiny sociálních a výkonnostních situací.
Obecně se lidé se sociální úzkostnou poruchou obvykle cítí nejhorší v situacích, kdy jsou středem pozornosti nebo mají pocit, že jsou nějakým způsobem souzeni.
Diagnóza
Pokud si myslíte, že byste mohli mít sociální úzkost, můžete vyhodnotit svůj strach z lidí a pokusit se zjistit, zda by to mohlo odrážet základní poruchu duševního zdraví. Následující otázky vám pomohou začít hodnotit vaši úzkost a pomohou vám rozhodnout, zda vám může být prospěšné vyhledat léčbu:
- Jak dlouho trvá váš strach z lidí? Mění se to nebo zůstává konstantní napříč situacemi a lidmi?
- Jak moc váš strach z lidí zasahuje do vašeho každodenního života? Zanechali jste kvůli tomuto strachu třídy nebo jste ztratili práci? Sleduje vás strach ve vašem každodenním životě?
- Považujete se za introvertní nebo extrovertní?
Zatímco jak introverti (ti, kteří shromažďují energii tím, že jsou sami), i extroverti (ti, kteří získávají energii z toho, že jsou s jinými lidmi), mohou mít sociální úzkost, lidé, kteří jsou introvertní, mohou být mylně považováni za sociálně úzkostné.
Pokud zjistíte, že sociální nebo výkonnostní situace ve vás zanechávají pocit vyčerpání, ale nezpůsobují vám zvláštní úzkost, může se stát, že budete jednoduše propojeni, abyste upřednostňovali více času sami.
Vzhledem k tomu, že úzkostné stavy jsou tak časté a postihují ženy dvojnásobně častěji než muži, odborníci nyní doporučují, aby všechny ženy ve věku 13 let a starší byly vyšetřovány na úzkost jako součást rutinních preventivních zdravotnických služeb. Pokud zjistíte, že sociální situace vám způsobují úzkost, která narušuje různé aspekty vašeho života, poraďte se se svým lékařem nebo odborníkem na duševní zdraví.
Během vašeho hodnocení lékař provede anamnézu, provede fyzickou prohlídku a může provést laboratorní testy, aby pomohl vyloučit zdravotní stavy, které by mohly přispívat k vašim příznakům. Lékař pak může stanovit diagnózu sociální úzkostné poruchy, pokud vaše příznaky splňují diagnostická kritéria DSM-5 pro daný stav.
Ošetření
Pokud vaše příznaky narušují vaše každodenní fungování nebo způsobují stres, je důležité spolupracovat s odborníkem na duševní zdraví. Mohou pomoci vytvořit plán léčby, který je pro vás vhodný.
Lidé se sociální úzkostnou poruchou ne vždy potřebují léky, ale porucha je nejčastěji léčena terapií, léky nebo obojím.
Selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI) jsou léky první volby používané k léčbě sociální úzkostné poruchy. V kombinaci s talk terapií, jako je kognitivně behaviorální terapie (CBT) nebo akceptační a závazková terapie (ACT), je úspěšnost léčby velmi dobrá.
Pokud vy nebo váš blízký bojujete se sociální úzkostnou poruchou, obraťte se na národní linku pomoci pro zneužívání návykových látek a správu služeb duševního zdraví (SAMHSA) na 1-800-662-4357 informace o podpůrných a léčebných zařízeních ve vaší oblasti.
Další zdroje duševního zdraví najdete v naší národní databázi pomoci.
Slovo od Verywell
Pokud je váš strach z lidí nebo ze sociální situace ohromující, je důležité vyhledat pomoc od svého lékaře nebo odborníka na duševní zdraví. Tito odborníci vám mohou poskytnout správnou diagnózu a pomoci vám najít nejúčinnější léčbu.
Mnoho lidí se SAD žije s touto poruchou dlouho, než vyhledají pomoc. Možná se nebudete cítit pohodlně, když budete mluvit o tom, jak se cítíte, ale je to důležitý první krok k získání potřebné podpory.
