Lidé, kteří bojují s generalizovanou úzkostnou poruchou (GAD), často potřebují k překonání svých problémů více než psychoterapii a léky. Jedním z nejdůležitějších faktorů je silná podpora lidí v jejich životě.
Přátelé a rodina mohou být nedílnou součástí systému léčby a mohou ovlivnit dobu zotavení i udržení remise. Následují pokyny, jak pomoci vašemu příteli nebo rodinnému příslušníkovi s GAD.
Buďte podpůrní
To se může zdát jako zřejmé pravidlo, které je třeba dodržovat, ale být dobrým a podpůrným přítelem může být těžká práce. Zajistit, že dokážete empaticky naslouchat, aniž byste byli frustrovaní, poskytovat užitečné návrhy a posílit pokračování léčby, není snadné, ale může to být rozdíl mezi rychlým zotavením a dlouhodobým bojem.
Snažte se vyhnout se překročení hranic, které váš přítel nastavil, pokud jde o to, jaký druh pomoci (nebo kolik pomoci) chtějí. Úcta je klíčovou součástí dobré podpory.
Vzdělávejte se
Dělejte, co můžete, abyste se dozvěděli o symptomech, léčbě a prevenci GAD. Jakmile získáte lepší znalosti, bude snazší se vyhnout frustraci a rozčarování.
Pomozte najít léčbu
Pro lidi, kteří ještě nemají být diagnostikováni, nebo se bojí vyhledat odbornou pomoc, může mít podpůrný přítel důležitý vliv při prvním kroku. Když pomůžete svému příteli najít poskytovatele léčby a povzbudíte ho, aby pokračovali, může to ukázat, že pro něj chcete to nejlepší.
Dávejte však pozor, abyste sami nebyli příliš investováni do tohoto procesu. Pokud váš přítel jednoduše nechce získat pomoc, pak většina způsobů, jak se je pokusit přinutit, může situaci zhoršit a potenciálně by mohlo poškodit vaše přátelství. Další informace najdete v příručce pro léčbu úzkosti.
Pokud vy nebo váš blízký bojujete s úzkostí, obraťte se na národní linku pomoci pro zneužívání návykových látek a správu služeb duševního zdraví (SAMHSA) na 1-800-662-4357 informace o podpůrných a léčebných zařízeních ve vaší oblasti.
Další zdroje duševního zdraví najdete v naší národní databázi pomoci.
Získejte vlastní pomoc
Pokud jste ve velmi blízkém vztahu s někým, kdo významně bojuje s GAD, můžete také být opotřebovaní a frustrovaní. Aktivace vlastního systému podpory může znamenat rozdíl mezi vyhořením pomocníka a trvalou podporou.
Mluvit s terapeutem, poradcem nebo blízkým přítelem, abyste získali podporu, je důležité, ale ujistěte se, že neohrožujete důvěru, kterou ve vás váš přítel s GAD má.
Bavte se
Lidé s GAD nepotřebují pouze lidi, s nimiž by mohli diskutovat o svých problémech, potřebují také přátele, díky nimž bude jejich život zábavný a příjemný. Aniž byste na sebe vyvíjeli příliš velký tlak nebo se významně pokoušeli změnit silný vztah, být zábavnou a uvolňující osobou, která vás obklopuje, vám může udělat neocenitelnou podporu.
