V seriálu „Zeptejte se terapeuta“ budu odpovídat na vaše otázky týkající se všech věcí duševního zdraví a psychologie. Ať už se potýkáte se stavem duševního zdraví, vyrovnáváte se s úzkostí ze životní situace, nebo prostě hledáte vhled terapeuta, položte otázku. Každý pátek se podívejte na moje odpovědi na vaše otázky v bulletinu Zdravá mysl.
Ptá se čtenář
Moje žena mě loni podváděla. Dokážu jí odpustit, ale nejsem si jistý, zda jí mohu věřit. Vždy mi je podezřelé, že znovu podvádí. Někdy prohlédnu její věci, abych se ujistil, že nenajdu žádné důkazy o tom, že podvádí. Je mi z toho špatně, ale pokud jednou podváděla, není pravděpodobné, že podvádí znovu?
Amy odpovídá
Ne, nemusí nutně znovu podvádět jen proto, že podváděla dříve. Ale pokud jí nevěříte, váš vztah nebude zdravý - a vy také nejste. Je důležité řešit nedůvěru, kterou máte, abyste se mohli posunout kupředu.
Odpouštění bez zapomínání
Zmínil jste, že můžete své ženě odpustit, co se stalo. Odpuštění znamená pro různé lidi trochu jiné věci a nejsem si úplně jistý, co to pro vás znamená.
Zdravé odpuštění není o tom, že řeknete: „To, co jsi mi udělal, bylo v pořádku.“ Místo toho jde o to říct: „To, co jsi mi udělal, nebylo v pořádku, ale nebudu plýtvat svou mentální energií skrývající se v hněvu a zášti.“
Samozřejmě, že se zbavit hněvu se snadněji řekne, než udělá. Obvykle je to vědomé rozhodnutí, které musíte udělat a znovu se v průběhu času vydat.
Odpuštění je nutné, pokud se chcete pohnout kupředu za aférou. Důvěra je však také nezbytnou součástí. Máte důvod nedůvěřovat své ženě. Předtím tě zradila a ty se už nechceš znovu zranit. Je však nemožné mít se svou ženou zdravý vztah, pokud jí nedůvěřujete.
Řešení problému
Podrobnosti záležitosti ani to, jak jste ji vyřešili, nejsou jasné. Bez ohledu na to, co se stalo, je důležité, abyste se oba zabývali tímto problémem - jakkoli bolestivým a nepohodlným.
Aféra je pravděpodobně příznakem základního problému. A je důležité řešit základní problémy, abyste měli jistotu, že vaše žena pravděpodobně znovu nepodvádí. Některé záležitosti pramení z osamělosti a citového rozpojení ve vztahu. Jiní začínají, protože někdo má problém se sebeúctou a aféra mu dává jistotu, že je znovu atraktivní.
Je důležité, abyste vy a vaše žena prozkoumali základní důvod, proč bloudili. To by nemělo být důvodem pro její výmluvu. Místo toho jde o vypracování vysvětlení. Když pochopíte, proč se to stalo, můžete se vy a vaše žena postarat o to, abyste si kupředu budovali zdravější vztah.
Odpověď vaší manželky
Nezmiňujete reakci své ženy na aféru. Má výčitky svědomí za to, co udělala? Přebírá odpovědnost za své chování? Investuje se do zlepšování vztahů, když postupujete kupředu?
Pokud vás obviňuje ze svých možností nebo minimalizuje vaši bolest, měli byste dobrý důvod, abyste jí znovu nevěřili.
Není již jasné, zda má kontakt s osobou, se kterou měla poměr. Možná jí nedůvěřujete, protože aféra byla se spolupracovníkem, kterého pravidelně vídá. Nebo jste možná objevili, že stále posílá SMS s osobou, se kterou měla poměr.
Je důležité, aby k vám byla upřímná ohledně jakéhokoli kontaktu s druhou osobou. Pokud lže a udržuje tajemství, nebudete jí moci znovu věřit. Velká část bolesti, která často doprovází aféru, pramení z nepoctivosti, která se stala. Je tedy zásadní, aby byla nyní ochotná být otevřená a transparentní.
Tvoje odpověď
Když čumíte do telefonu své ženy, když ho nechává bez dozoru, nebo kontrolujete kabelku, váš vztah to jen více poškozuje. Je ale pochopitelné, že to děláte. Zradila vás a to bolelo. Nyní se pokoušíte chránit, abyste se znovu nezranili.
Pokaždé, když ji zkontrolujete, můžete získat pocit okamžité úlevy, pokud neobjevíte žádný důkaz, že podvádí. Vaše úleva je však pravděpodobně krátkodobá a pravděpodobně brzy zjistíte, že ji slídíte a znovu zkontrolujete.
Ale neustálé hledání důkazů o tom, zda znovu podvádí, vás vyčerpá.
A její výslech nebo prohlédnutí jejích věcí povede jen k dalšímu klínu mezi vámi dvěma.
Také vám nepomůže věřit jí. Ve skutečnosti dáváte velký důraz na to, že jí nedůvěřujete tím, že utrácíte veškerou tuto energii prohledáváním jejích věcí. To způsobí, že se vaše nedůvěra ještě zvětší. Váš čas je mnohem lépe strávený léčením vašeho zlomeného srdce a prací na vztahu.
Získejte odbornou pomoc
Samotný čas pravděpodobně váš vztah nevyléčí. Pokud teď nevěříte své ženě, není pravděpodobné, že jí budete věřit i v budoucnu, pokud se něco nezmění.
Řekněte své ženě, že to máte těžké, a navrhněte, abyste šli do manželské poradny. Promluvit si s licencovaným odborníkem v oblasti duševního zdraví vám může pomoci při řešení tohoto problému.
Jen vězte, některé páry se vynořují ze záležitostí a říkají, že jejich vztah je silnější než dříve. Je tedy možné znovu vytvořit zdravý vztah. Ale zní to, jako byste možná potřebovali trochu profesionální pomoci.
