Mnoho lidí s příznaky sociální úzkostné poruchy (SAD) nikdy nedostane oficiální diagnózu, protože se bojí mluvit se svým lékařem o tom, jak se cítí. Můžete mít pocit, že nevíte, co máte říci nebo jak to vysvětlit, nebo se dokonce cítíte trapně kvůli své sociální úzkosti. mnoho lidí se sociální úzkostí se cítí podobně.
Je důležité si uvědomit, že úzkost je velmi častá - téměř 20% dospělých v USA zažívá každý rok alespoň jednu úzkostnou poruchu a více než 30% bude mít během svého života nějaký typ úzkostné poruchy.
Výzkum bohužel naznačuje, že léčbu dostává jen asi 20% lidí s úzkostnými poruchami. Nemusíte být jedním z těchto čísel. Zde je několik tipů, které vám pomohou mluvit se svým lékařem.
Zapište si to
Dobrým řešením tohoto problému je namísto pokusu o verbální vysvětlení vašich příznaků poskytnout lékaři souhrn případů. Souhrn případů je obecně stručným popisem vaší historie příznaků. Souhrn by měl být podrobný, ale dostatečně krátký, aby jej váš lékař mohl rychle přečíst.
Pokud se rozhodnete udělat shrnutí případu, zde jsou klíčové body, které byste měli řešit:
- Vaše základní informace: Zdůrazněte jakoukoli důležitou rodinnou historii duševního zdraví, relevantní rodinné a sociální vztahy, vaši historii s drogami a alkoholem (pokud existují), problémy, které máte v každodenním životě, vaše cíle a jak se vypořádáte se svými příznaky.
- Vaše příznaky: Udělejte si seznam všech příznaků, které zažíváte, ať už fyzické, emocionální nebo smyslové, a také to, jak se ve vás cítí a / nebo co vás nutí myslet.
I když nepřinesete shrnutí případu, je dobré předem napsat své myšlenky ve formě odrážek. Tím zajistíte, že na nic nezapomenete, i když budete při rozhovoru se svým lékařem nervózní. Zápis odpovědí, které vám dá váš lékař, vám také dá písemný záznam toho, co bylo řečeno, a pomůže vám soustředit se na to místo své úzkosti.
Uznejte svou úzkost
Než začnete mluvit se svým lékařem, řekněte jim, že s nimi bude těžké mluvit. Pokud se rozhodnete připravit shrnutí případu, uveďte na začátku prohlášení, které vysvětluje, jak vnímáte sdílení těchto informací. Vaše prohlášení může vypadat asi takto:
„Pravděpodobně ti teď připadám v pořádku, ale uvnitř se bojím, že mě soudíš.
Přiveďte někoho s sebou
Vezměte někoho s sebou, abyste promluvil se svým lékařem. Kromě emocionální podpory přítele nebo člena rodiny může tato osoba poslouchat, co se říká, přemýšlet o otázkách a v případě potřeby požádat o vysvětlení. Druhá osoba by si také mohla dělat poznámky o tom, co bylo řečeno během schůzky.
Nezapomeňte, že lékaři jsou zde, aby vám pomohli
Ačkoli to může být zastrašující, když mluvíte s odborníky o osobních záležitostech, úkolem vašeho lékaře je naslouchat a rozumět mu. Důvěřovat svému lékaři může být těžké, ale sdílení toho, jak se cítíte, je prvním krokem k získání pomoci.
Pokud máte z nějakého důvodu pocit, že vám lékař nepomáhá nebo není správnou volbou pro léčbu vašeho SAD, možná budete hledat někoho jiného. U každého, kdo s vámi zachází, se musíte cítit pohodlně a bezpečně.
Slovo od Verywell
Úzkostné stavy, jako je sociální úzkostná porucha, jsou asi dvakrát častější u žen než u mužů, a proto odborníci doporučují, aby byly u žen a dívek starších 13 let vyšetřovány na úzkost.
Pokud se snažíte popsat, co cítíte, zvažte možnost požádat svého lékaře o screening úzkosti. Mohlo by to být dobrým výchozím bodem pro rozhovor o některých příznacích, které prožíváte.
Pokud vy nebo váš blízký bojujete se sociální úzkostnou poruchou, obraťte se na národní linku pomoci pro zneužívání návykových látek a správu služeb duševního zdraví (SAMHSA) na 1-800-662-4357 informace o podpůrných a léčebných zařízeních ve vaší oblasti.
Další zdroje duševního zdraví najdete v naší národní databázi pomoci.
Nejlepší skupiny na podporu úzkosti online