Pokud máte obsedantně-kompulzivní poruchu (OCD), víte, že vaše příznaky mohou často překážet v navazování a udržování romantických vztahů. Mnoho jedinců s OCD je skutečně svobodných a ti, kteří jsou ve vztahu nebo jsou ženatí, často uvádějí značné množství stresu ve vztahu.
Samozřejmě, ne každý člověk s OCD je stejný. Ale pokud příznaky vašeho OCD představují vážnou výzvu pro váš milostný život, existují způsoby, jak to zvládnout.
OCD a romantické vztahy
Existuje mnoho způsobů, jak se OCD může dostat do cesty romantickým vztahům. Můžete mít například problémy s udržováním sebeúcty a můžete se potýkat s pocity hanby kolem svých příznaků, což vás může vést k tomu, abyste se vyhnuli kontaktu s ostatními.
Kromě toho můžete mít pocit, že musíte skrývat povahu svých posedlostí a nutkání, abyste se vyhnuli odmítnutí potenciálním nebo současným romantickým partnerem. Vaše posedlost nebo nutkání se mohou dokonce točit kolem vašeho romantického partnera, což může obzvláště ztížit odhalení povahy vašich příznaků.
Tajemství bude stát v cestě otevřenému, čestnému a důvěrnému vztahu. Příznaky deprese, které jsou u OCD běžné, navíc mohou také ztěžovat navazování a udržování důvěrných vztahů.
Samozřejmě pro mnoho jednotlivců je sexuální intimita zásadním aspektem každého romantického vztahu. Jak jste však možná zaznamenali, příznaky OCD mohou narušovat sexuální vztahy.
Můžete například zaznamenat posedlost související s kontaminací (jako je čistota oblasti genitálií vašeho partnera) nebo rušivými sexuálními tématy (například sexuální napadení), které velmi ztěžují navazování sexuálních vztahů s partnerem. Není divu, že lidé s OCD jsou často sexuálně vyhýbaví a sexuálně nespokojení ve svých vztazích.
Jak se vyrovnat
Ačkoli OCD představuje mnoho výzev pro utváření, udržování a užívání si romantického vztahu, existují způsoby, jak se vyrovnat.
- Spravujte své příznaky. Závažnost symptomů OCD je pozitivně spojena s neschopností navázat a udržovat romantický vztah. Důležitým a nezbytným prvním krokem k tomu, abyste do svého života zapracovali trochu romantiky, je tedy účinně léčit vaše příznaky. Nezapomeňte zkontrolovat svůj léčebný plán se svým lékařem, psychologem nebo jiným odborníkem na duševní zdraví, abyste se ujistili, že provádíte nejlepší možný průběh léčby.
- Zvažte psychoterapii. Kromě zvládání příznaků OCD může psychoterapie poskytnout užitečný rámec pro práci v náročných oblastech, jako je nízká sebeúcta, potíže s asertivitou, špatné sociální dovednosti a nedostatek sebevědomí, které by mohly bránit vaší schopnosti začít nebo udržovat stabilní dlouhodobý vztah.
- Zapojte svého partnera. Pokud jste již v romantickém vztahu, může být užitečné, aby váš partner převzal při léčbě aktivnější roli. Lékařská nebo terapeutická ordinace může být bezpečným a neutrálním místem k projednání příznaků, které prožíváte, zejména těch, které by vám mohly být trapné nebo by vám mohly bránit v budování nebo budování důvěrnosti. Čím více váš partner pochopí vaše příznaky, tím více si budete moci důvěřovat.
- Udržujte otevřenou a čestnou komunikaci. Ať už máte OCD nebo ne, otevřená a upřímná komunikace je základem každého romantického vztahu. To je zvláště důležité, když se vaše příznaky zesilují nebo se změnily. Váš partner potřebuje vědět, co zažíváte. Nevědomost o výzvách, kterým čelíte, by mohla vést k nedorozuměním (například „Už mě nepovažuje za atraktivní“), které brání budování důvěrnosti a důvěry.
- Připojte se ke skupině podpory. Skupiny podporující komunitu pro OCD mohou být vynikajícími zdroji sociální podpory a poskytnou příležitost slyšet, jak se ostatní vyrovnávají s pocity izolace nebo rozpaků. I když by mohlo být lákavé randit s někým, koho jste potkali prostřednictvím skupiny podpory, postupujte opatrně. Mnoho podpůrných skupin má zavedena pravidla na ochranu důvěrnosti účastníků a může aktivně odrazovat od vztahů (i neformálních přátelství) mimo prostředí skupiny. Pokud zjistíte, že skupina podpory má hodnotu a vztah končí, může být pro jednoho nebo pro oba obtížné se do skupiny vrátit.