Co je to Stonewalling?
Stonewalling zahrnuje odmítnutí komunikace s jinou osobou. Záměrné vypnutí během hádky, známé také jako tiché zacházení, může být pro vztah škodlivé, frustrující a škodlivé.
Stonewalling je obecně popsán následujícím chováním:
- Obecné nepohodlí při diskusi o pocitech
- Odmítnutí nebo minimalizace obav partnera
- Odmítá reagovat na otázky
- Odmítají navazovat oční kontakt nebo nabízet podněty k neverbální komunikaci
- Odcházíme od diskusí, které způsobují stres
Kamenná zeď je zřídka účinná. A pokud se z toho stane zvyk, může to snížit schopnost páru řešit konflikty nebo intimně komunikovat.
Známky kamenné zdi
Kamenná zeď ve vztahu je mnohokrát zřejmá. Může to však také být jemné a možná si neuvědomíte, že se vy nebo váš partner zapojujete do zdiva. Známky kamenné zdi mohou zahrnovat:
- Ignorování toho, co ten druhý říká
- Změna tématu, aby se předešlo nepříjemnému tématu
- Bez jediného slova
- Přicházím s důvody nemluvit
- Odmítá odpovídat na otázky
- Dělat obviňování, spíše než mluvit o současném problému
- Používání odmítavé řeči těla, jako je převrácení nebo zavření očí
- Zapojení do pasivně agresivního chování, jako je pozastavení nebo odložení, aby se zabránilo mluvení o problému
- Odmítají uznat jejich kamenné chování
Příčiny
I když kamenné zdi mohou být škodlivé, neměli byste nutně předpokládat, že jsou ze své podstaty špatně zamýšleny. Kamenná zeď je v samém srdci často chováním zrozeným ze strachu, úzkosti a frustrace. Některé důvody, proč se člověk může uchýlit ke zdivu, jsou:
- Všeobecné vyhýbání se konfliktům (emoční pasivita)
- Touha snížit napětí v emocionálně náročné situaci
- Skutečná víra, že „nezvládnou“ určité téma
- Strach z reakce partnera nebo z toho, kam může vést rozhovor
- Víra, že jejich partner nemá touhu konflikt vyřešit
- Základní beznaděj, že nelze najít řešení
- Prostředek k tomu, aby se k subjektu postavili jako neutrální
- Způsob, jak vnímat svého partnera jako „emotivního“ nebo „nerozumného“
- Prostředek k manipulaci se situací, aby se dostali do cesty
- Prostředek pro uvedení situace do krize, buď k tomu, aby se do konfliktu dostalo větších stížností, nebo k úplnému ukončení vztahu
Stonewalling je často taktika naučená během dětství. Mohlo to být chování, které jejich rodiče používali k „udržení míru“ nebo k získání dominance v rodinné hierarchii.
I když se kamenné zdi zdají být úmyslné a agresivní, pamatujte, že je často používáno lidmi, kteří se cítí bezmocní nebo mají nízkou sebevědomí. V této souvislosti může být kamenná zeď obranným mechanismem používaným ke kompenzaci těchto pocitů.
Výzkum naznačuje, že u mužů je větší pravděpodobnost, že budou kamenovat, částečně kvůli společenským rolím, které staví ženy jako komunikující a diktují, že muži jsou „silní a mlčí“.
Druhy kamenných zdí
Existuje několik různých způsobů, jakými by se kamenné zdi mohly ve vztahu objevit. Tyto zahrnují:
- Neúmyslné kamenné zdivo: Stonewalling je někdy naučená reakce, kterou partneři používají k řešení obtížných nebo emocionálních problémů. Lidé, kteří kamenují zeď, mohou tak učinit, aby se vyhnuli eskalaci boje nebo aby nediskutovali o nepříjemném tématu. Mohli by se také bát reakce svého partnera.
- Záměrné kamenné zdivo: V extrémních případech se kamenné zdi používají k manipulaci situace, udržení kontroly ve vztahu nebo k uložení trestu. Pokud si myslíte, že vás váš partner slovně týrá, požádejte o radu poradce nebo terapeuta.
- Chování, která jsou mylně považována za kamenné zdi: Je důležité si uvědomit, že kamenné zdivo není to samé, jako požadovat prostor nebo stanovit hranice. Žádat o čas nebo prostor vyžaduje komunikaci. Když se partneři zeptají, zda mohou o něčem diskutovat později, nebudou vám bránit. Ve skutečnosti trvá na tom, že s vámi mluví v tu chvíli, kdy požádali o prostor.
Pokud se kamenné zdi používají k ovládání, ponižování, neúctě nebo ponižování druhé osoby, může to být forma emocionálního zneužívání. V takových případech byste měli požádat o pomoc odborníka na duševní zdraví.
Dopad na vztahy
Ať už je příčina jakákoli, kamenné zdi mohou poškodit vztah. Partneři, kteří jsou kamenní, se často cítí ponižováni nebo zneužíváni. Mohou dokonce začít pochybovat o své vlastní hodnotě.
Uzavření někoho navíc často eskaluje situaci, kterou měl odvrátit. Vyvolá to buď konfrontaci, nebo se frustrace staví do bodu, kdy se mluví o politováníhodných věcech.
Někteří vědci naznačují, že kamenné zdi jsou klíčovým prediktorem rozvodu.
Signalizuje neochotu vyřešit problémy zásadní pro udržení vztahu. Další studie ukázaly, že chování může mít přímý fyziologický dopad na oba partnery.
Studie z roku 2016, která sledovala 156 párů po dobu 15 let, dospěla k závěru, že kamenné zdivo bylo spojeno s akutními muskuloskeletálními příznaky, jako jsou bolesti zad, ztuhlost šíje a generalizované bolesti svalů. kardiovaskulární příznaky, jako je zvýšený krevní tlak, bolesti hlavy s napětím a rychlá srdeční frekvence.
Překonání kamenných zdí
Pokud se ve vašem vztahu vyskytnou kamenné zdi, je nejlepší to řešit jako pár. Ať už jste kamenář nebo osoba, která je kamenná, nemůžete izolovat kamenné zdi jako problém. Pokud tak učiníte, přidělí se pouze vina a skončí se zmenšením větších problémů ve vztahu.
Protože je nepravděpodobné, že by vztah uspěl bez komunikace a spolupráce, musíte najít správné nástroje pro „přeprogramování“ starých komunikačních návyků. V této situaci může pomoci párové poradenství.
Terapie párů je navržena tak, aby pomohla oběma partnerům pochopit, proč k kamenné zdi dochází. Jako pár se naučíte identifikovat chování nebo postupy, které k kamenné zdi vedou.
Jakmile jsou identifikovány, můžete se naučit strukturovanějšímu přístupu ke komunikaci. Zde je několik prvků, které mohou být součástí strategie.
- Přijímání zpětné vazby a uznání nesprávného vnímání nebo chyb
- Potvrzení toho, co bylo řečeno, před zahájením odpovědi
- Souhlasíte s odložením konverzace, pokud dojde ke sporům
- Uvědomte si řeč těla, zatímco druhá osoba mluví
- Vyjádření porozumění situaci a umožnění každé osobě odpovědět
- Dekompresi před přístupem ke spornému tématu
- Nalezení bezpečného prostoru, kde se žádný z partnerů necítí v koutech
- Nastavení času pro návrat do konverzace, když se věci urovnají
- Používat slova, která jsou neutrální, než kritizovat nebo obviňovat
I když to může chvíli trvat, než si na tyto techniky zvyknete, nakonec se stanou automatickými. Poté budete vy a váš partner schopni situace spíše řešit, než na ně reagovat.
Slovo od Verywell
Kamenná zeď může mít škodlivé účinky na vztah, ale je to také něco, co mohou jednotlivci a páry překonat. Poradenství pro páry může být skvělým místem, kde začít. Poradce nebo terapeut vám pomůže naučit se odhalovat známky kamenného zdiva a rozvíjet zdravější a produktivnější způsoby komunikace.
Pokud váš partner odmítne účastnit se poradenství, možná vám bude užitečné promluvit si s terapeutem. Odborník na duševní zdraví vám pomůže naučit se zvládat. Pokud nelze najít řešení, může být nutné něco jako zkušební oddělení nebo dokonce ukončení vztahu.
