Klíčové jídlo
- Někteří lidé žijící s duševními chorobami před pandemií zůstali pozadu, když se péče přesunula k řešení potřeb lidí s obavami souvisejícími s Covid.
- Vedoucí pracovníci a spojenci na pracovišti, ve vzdělávacích zařízeních a jinde by měli zvážit rozšíření péče a flexibility, kterou nabízejí těm, kteří mají obavy související s Covid, na ty, kteří žijí s chronickými a trvalými problémy duševního zdraví.
Pandemie přivedla některé lidi, kteří nikdy nezažili obavy o duševní zdraví, na nové území, když poprvé v životě procházeli setkáními s řadou emočních výzev.
U některých se tyto obavy začínají rozplývat. U očkovaných osob je pocit úzkosti ze zachycení viru méně intenzivní. Situační deprese způsobená izolací už nemusí být problémem pro lidi, kteří jsou nadšení, že se mohou vrátit ke svému pre-coovidskému životnímu stylu.
Ale u těch jedinců, kteří již před pandemií žili s obavami o duševní zdraví, je třeba při opětovném otevírání světa udržovat trvalou podporu odborníků na duševní zdraví a soucit z podpůrných sítí. Mnoho lidí doufá ve změnu našich kulturních norem, aby podpořili větší přijetí a potvrzení pro lidi žijící s duševními chorobami.
Jak Covid-19 ovlivnil již existující duševní zdraví
Pixie Kirsch Nirenberg (oni / oni), LSW, je terapeutka v soukromé praxi v oblasti Philadelphie. Říká se, že pandemie zasáhla marginalizované skupiny lidí intenzivněji než ty, které mají méně překážek v podpoře a péči.
Vysvětlují, že obzvláště zasaženi byli lidé, kteří čelí sociální izolaci - včetně starších lidí, ti, kteří nemají přístup k technologiím z důvodu zdravotního postižení, chudoby nebo životního stylu, a ti, kteří se zotavovali po zneužívání návykových látek a závislosti nebo se vyrovnávali s traumaty.
Dr. Jeffrey Cohen, PsyD, je klinický psycholog v Irving Medical Center na Columbia University. Říká, že „ačkoli se u některých zvýšil přístup k péči prostřednictvím telemedicíny, jiní ve skutečnosti ztratili přístup k tomu, co potřebovali.“
„Lidé, kteří se setkají s větším počtem příznaků, a ti, kteří vyžadují lékařskou detoxikaci nebo domácí programování, těží z druhů osobní péče, která byla během pandemie omezena,“ vysvětluje Cohen.
Pixie dodává, že „strukturální útlak je formou traumatu a že lidé, kteří mají marginalizované identity, toto trauma neustále snášejí. To negativně ovlivnilo jejich duševní zdraví před pandemií, ale protože pandemie zdůrazňovala rozdíly, mnozí žijící s již existujícími obavami cítili své příznaky se zhoršovaly. “
Dr. Jeffrey Cohen, PsyD
Ačkoli se u některých zvýšil přístup k péči prostřednictvím telemedicíny, jiní ve skutečnosti ztratili přístup k tomu, co potřebovali.
- Dr. Jeffrey Cohen, PsyDPixie uvádí boje trans lidí, zejména mladých lidí, kteří často naráželi na vážné a důsledné překážky zdraví způsobené nedostatkem podpory a zdrojů.
Když doporučení pro sociální distancování zvýšily překážky pro lidi, aby se mohli spojit s „vybranou“ rodinou nebo nebiologickými členy komunity, kteří často žijí v různých domovech, někteří lidé ztratili přístup k celé své podpůrné síti a chyběl jim přístup k odborné pomoci.
Hledání kvalitní péče
Jonáš, 33 let, transmaskulinní a nonbinární osoba, hledal před pandemií podporu u depresivní poruchy (MDD), ADHD, komplexní traumatické poruchy (C-PTSD) a autismu. Poznávali nového terapeuta, o kterém se rozhodli, že není vhodný, ale kvůli nedostatku poskytovatelů měli pocit, že neexistují jiné možnosti pomoci.
Před pandemií byly Jonášovými největšími potížemi výkonné fungování a motivace, sociální úzkost a porucha sluchového zpracování. Protože už pracovali z domova, když se v jejich městě objevil Covid-19, jejich pracovní den se příliš nezměnil, ale myšlenka opustit svůj domov pro cokoli se stala mnohem oslabující.
Některé dny byla práce jediným úkolem, kterému měl Jonah věnovat duševní energii, a jindy to nedokázali. Jonah zdůrazňuje, že některé organizace a zdroje, které tvrdí, že pomáhají lidem s obavami o duševní zdraví, mohou být vykořisťovatelské nebo špatně spravované. Odstoupili ze svých systémů podpory, ale nedávno našli někoho, kdo byl užitečný pro online podpůrné skupiny.
Pixie říká, že je pro odborníky důležité připomenout lidem, že je v pořádku nebýt v pořádku. Svět, který se začíná znovu otevírat, nezastíní již existující obavy lidí držené před Covid-19 nebo trauma, které lidé utrpěli během pandemie.
Pixie vysvětluje, že prostory podpůrných skupin vedených vrstevníky jsou často nejméně nákladné, nejdostupnější a nejvíce potvrzující nastavení, protože jsou provozovány a pro lidi, kteří bojují se stejnými konkrétními obavami nebo zkušenostmi. Může to být důležitý doplněk profesionální péče nebo solidní možnost dočasné podpory, než bude k dispozici profesionální péče.
Je nutná kulturní změna
Jonah doufá, že protože se lidé během této doby hodně naučili o duševním zdraví, stigma obklopující problémy duševního zdraví se sníží.
Před pandemií byly jejich problémy v oblasti duševního zdraví a trans identity hlášeny vedoucímu týmu a použity proti nim, což vyvolalo zdlouhavé psychologické hodnocení. Zdůrazňují význam ukončení stigmatizace hledáním jakéhokoli problematického hanobení a vtipů o duševním zdraví nebo marginalizaci.
Pixie Kirsch Nirenberg, LSW
Moje největší naděje spočívá v tom, že lidé, kteří možná dosud nepochopili duševní zdraví nebo jím nebyli ovlivněni, nyní vidí, že prostředí, ve kterém se nacházíme, má drastické účinky na duševní zdraví.
- Pixie Kirsch Nirenberg, LSW„Pokud vnímáme duševní zdraví jako osobní vadu a žádáme lidi, aby se zvedli za své bootstrapy, říkáme lidem, že se musí opravit a že by se měli opravit sami. Moje největší naděje je, že lidé, kteří možná duševnímu zdraví nerozuměli zdraví nebo nebyli ovlivněni dříve vidět, že prostředí, ve kterém se nacházíme, má drastické účinky na duševní zdraví, “říká Pixie.
Dr. Cohen dodává, že pracoviště by měla normalizovat placenou volno z důvodu nemoci a důležitost využívání dnů duševního zdraví. Dodává: „Pracoviště s vůdci, kteří si jen zřídka berou volno a nikdy neberou dny duševního zdraví, může vytvořit toxické prostředí, kde se lidé bojí volno, a proto s větší pravděpodobností vyhoří.“ Vedoucí představitelé by měli i nadále rozšiřovat stejnou úroveň flexibility, podpory a porozumění, jaké udělali těm, kteří se během pandemie potýkali.
Pro neurodivergentní lidi je klíčová flexibilita pracoviště. Jonah říká: „Celý život jsme strávili velmi důvěrnými znalostmi toho, co musíme udělat, abychom mohli fungovat ve společnosti. Věřte, že když řekneme, že dokážeme dělat práci, dokážeme ji dělat, i když ne použít to samé, trasu, techniku nebo plán, na který jsou zvyklí. “
Systémových změn lze dosáhnout také na legislativní úrovni. Pixie vyzývá lidi, aby volili zástupce, kteří upřednostňují péči o duševní zdraví, jakož i další témata, která mají dopad na duševní zdraví, včetně pojistného krytí a problémů souvisejících s chudobou a marginalizací.
Dr. Cohen říká, že lidem se někdy dostává péče, která ve skutečnosti nepomáhá, a dodává: „Potřebujeme zákony, které lidem, kteří vyhledají léčbu duševního zdraví, zajistí přístup k léčbě založené na důkazech, což je léčba podložená vědeckými studiemi . “ Obhajuje zákony, které podporují péči založenou na měření, která hodnotí příznaky, aby se zajistilo, že klientům bude lepší místo horší, a vyšší náhrady pojistného za praktiky založené na důkazech.
Obhajujeme sebe i ostatní
Jonah říká, že pokud se během uzamčení objevily nové zvládací mechanismy nebo zdravější aspekty rutiny, podporuje to duševní zdraví, aby tyto nové návyky a priority zůstaly na svém místě. Říkají: „Všechny hlavní úpravy, které jste provedli v loňském roce, nemusí okamžitě zmizet nebo se vrátit zpět do stavu, v jakém byly„ dříve “.“
Pixie připomíná těm, kteří se snaží hledat podporu u spojenců. Pokud máte zdokumentované zdravotní postižení - včetně bojů o duševní zdraví - školy a pracoviště vám musí zajistit přiměřené přizpůsobení. Přemýšlejte o požadavku na kratší směny nebo delší přestávky, abyste se v případě potřeby zúčastnili schůzek na terapii nebo podporních skupin. Pixie říká: „Mysli kreativně, protože máš dovoleno o cokoli žádat.“
Jonah vysvětluje, že jednou z nejtěžších částí sdílení ohledně obav o duševní zdraví je to, že přátelé a spojenci často neví, jak reagovat. Vyzývají lidi, aby se vyhnuli nepříjemným a soucitným výrokům, nabízeli povzbuzující slova, snažili se vztahovat k zkušenostem jiných lidí nebo nabízeli nevyžádané rady. Místo toho zdůrazňují důležitost poslechu bez úsudku.
Pixie zdůrazňuje, že jednou z nejdůležitějších věcí, které může společnost udělat pro podporu duševního zdraví, je uznat, že strukturální útlak je jedním z hlavních faktorů, které negativně ovlivňují duševní zdraví.
Zdůrazňují, že osoby s chronickými a již existujícími obavami o duševní zdraví vědí, jak je mohou ostatní nejlépe podporovat - je však na spojencích, aby se zeptali, jak pomoci. Říkají: „Vzali jsme agenturu lidem, když jsme vytvářeli systémy, které neprospívají všem. To nejlepší, co můžeme v takovém případě udělat, je dát moc zpět do rukou lidí, kteří ji potřebují.“
Co to pro vás znamená
Pokud jste před pandemií měli problémy s duševním zdravím, možná budete potřebovat pokračující nebo zvýšenou podporu, jak se svět znovu otevře. Protože kulturní posun ve vnímání duševního zdraví začal během karantény, může být vaše pracoviště, škola nebo podpůrná síť vnímavější k poskytování flexibility a přizpůsobení potřebám.
Jak COVID-19 změnil náš svět duševního zdraví
